من بكره راح ابدء ب ريجيم 12 في 12 بدي تشجيع

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
الكاتبة: نتوتي

من بكره راح ابدء ب ريجيم 12 في 12 بدي تشجيع



مرحبا يا بنات من بكره باذن الله راح ابدء ريجيم انا صارلي والده اربع اشهر وتعبت نفسيتي من وزني لان بحياتي ما وصلت الهل وزن هذا وكان وزني 55 والان 68 وانا طولي 155 لذلك ماثر عليه جدا


فققرت اعمل ريجيم قوي ومن ثم ابدي اثبت وقريت الكثير من انواع الريجيمات واستقريت عل ريجيم 12 في 12 وياريت الي مجربته تفيدني بتفاصيل او كم نزلت عليه لان قريت تطبيقات لبعض العضوات منهم من

نزل 10 كيلو ومنهم من نزل 9 او 8 ياريت الي مجربي يفدوني واتمنه تشجعوني او الي متبعته الان تشجعني
الكاتبة: أمواج رجيم

بالتوفيق غاليتي
ان شاء الله توصلين هدفك
الكاتبة: مهؤؤسة بدنيآآ

بتوفييييق ي عمررررررررري ربي يسهل علييييك ياااارب وتوصلي للي بدكك اياااه ياااااااارب
الكاتبة: فاليريا

مرحبا أنا يوم بدءة ريجيم 12 في 12 يلا نتشجع بعض,أنا 24 سنة و وزني 75 طولي 170 بدي أوصل لل 65 و بعدها 60
الكاتبة: فاطمة عمران زكريا

موفقة حبيبتي
انا من الناس اللي عملت 12*12 حلو جدا نزلت عليه 6كيلو و ما شاء الله صحباتي عجبهم ونزلو عليه كمان بس بتذكر واحدة خسرت 9كيلو
اهم شيء اكثار الماء
و مباشرة وراه تعملي رجيم سعرات

التالي
السابق