عائدة لعالم الرشاقة بكل حماس وإصرار ...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : جنا الليل
-
الساعه 12
تخبيص

ملعقتين مكرونة فيتوشيني

الساعه 1
شربت كوب شاي أخضر بالزنجبيل

الرياضة
مشي سريع نصف ساعه + تمارين ربع ساعه

السحور كأس حليب خالي الدسم


الحمد لله حمد الشاكرين
كتبت : جنا الليل
-
اليوم السابع /

الفطور
3 تمرات + كوب حليب خالي الدسم + 3 ملاعق حلى أوريو

العشاء /
خضار مسلوفة + 3 ملاعق تبولة + ملعقة شوربة شوفان


الصفحات الأولى ... 4  5  6  7  8