السلام عليكم
حبيباتي ازيكم
أخباركم مشتاقييييين بدات الرجيم من شهر ونصف وكان وزني 94.8
اليوم وزني 86.8 الحمد لله بدأت بالتخيف ولي يومين شغالة دشتي ورياضة حاسة انو نزولي بطي قلت ايمكن يتحسن
عندي تجارب ما بين ناجحة وفاشلة
كتبت :
جوهرة المجد
-
امس الفطور كان سمك مقلي
الغداء سمك
العشاء بيضة مسلوقة
كتبت :
cute princess
-
الله يوفقكـ يارب وتوصلى للوزن المثالى بألف صحة وعافية
كتبت :
جوهرة المجد
-
اليوم الفطور كباية كوفي ميت
الغذاء سلطة + بيرقر مشوي
2 لتر من الماء
انشاء اكون ماشة صح قريت الرجيم عشرة مرات وانشاء الله اكون ماشة صح
مشيت نصف ساعة
كتبت :
الميزان
-
عزيزتي لازم تحسبي طولك مع وزنك مثلا اذا طولك 160 الوزن الطبيعي لازم يكون 60 دعائي لكي بالتوفيق مع رحلة الريجيم
كتبت :
جوهرة المجد
-
الاخت دانادنو شكرا على التشجيع
الميزان أنا طولي 165
دعواتكم انا شربت عند المغرب كوفي ميت من دون سكر ومالي نفس
