مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم الخاصة يلالالالالا

هدى28 06:44 PM 06-19-2013
السلام عليكم
انا حبيت استفاد من اخواتي هون في المنتدى في بعض نصائحهم و تجاربهم
ففي الحقيقة انا معنوياتي متحطمة بسبب وزني الزائد اللي صار هلا 87.5 و العمر 17 سنة انا في قمة الخطر و الطول ماشاء الله 1.76 انا راح انزلكم صورتي عاملتها بموقع خاص يعني تقريبية









والله العظيم بجد فظيعة يعني تقريبا انا هيك او اكثر
وهلا عاملة رجيم ما بعرف اذا انا ماشية صح و لالالا بس راح احكيلكم كيف عاملو الدايت


الفطار:شرب كأس شاي بالزنجبيل و مرات اكل زبادي اكتيفا و مرات فاكهة
الغذاء:سلطة + حساء خضر ( قبل الاكل مرات اشرب مشروب شريته من العطار فيه 13 مكون لتخفيف الوزن من بينها كمون و بذر كتان و بابونج و بقدونس .......) و اذا كان سمك او دجاج او لحم اكل بس مشوي
المساء ساعة 17.00 اشرب زنجبيل بشاي ليبتون و كنت العب نط حبل و هلا توقفت لظروف بس راح ارجعلها
العشاء; سلطة او فاكهة او حساء او خضار مطبوخة ما اكثر و اشرب مشروبي الخاص

و هيك انا ماشية المشكل انا مو واثقة انو راح انقص و ساعات افشل ما بعرف ليش و اصيب باحباط شديد شو اساوي؟؟؟
انا حابة اوصل الوزن المثالي 65 كغ و اصير هيك تقريباااااا






اخواتي ممكن تفيدوني اكثر في اشياء ربما انا
نسيتها و اريد تشجعاتكم وم يعرف حدا مثلي و نقص ممكن ترفعو معنوياتي و تحكولي عن تجربتو و الله انا كثير منزعجة من هاذ الجسم البشع ..
في رأيكم راح انقص عن طريق هالرجيم اللي مساوياتو ؟؟؟؟
اريد تشجيعاتكم و تجاربكم الشخصية انا في الانتظار لا تبخلو عليا بليز اخوات
و الله كرهت يا جماعة . قديش ممكن اخف من كيلو في رأيكم.....
باي

هدى28 06:57 PM 06-19-2013
16 مشاهدة ولا رد
لولو حبيب روحي 07:09 PM 06-19-2013
انا عرفش في الريجيم قد كده المهم تاكلي اكل مغذي علشان جسمك مايتعبش ومايجلكيش انيميا ومارسي الرياضة شوفي مواضييع يكون فيها رياضة في المنزل خفيفة تساعد في التخسيس المهم تاكلي الاكل المغذي وبكية معقولة قللي الكية وكلي زي انتي عاوزة علشان لو عملتي رجيم قاسي وخسيتي اول ا هتبطليههاتزيدي وبشكل سرييييييييييييييييييع جدا ربنا معاكي يارب
هدى28 07:15 PM 06-19-2013
شكرااا جزيلا لك
الميزان 07:15 PM 06-19-2013
عزيزتي هدى انتي ماشية بالطريق الصحيح بس يحتاجلك صبررررر لان لازم تكوني قادرة عالريجيم لحتى تعمليه وتطبقيه وانصحك ان تصومي كم يوم وتروحي على اقسام الريجيم والرشاقة والتجارب في منتدانا وتتاكدي انك تقدري تجربي احد الريجيمات الموجودة وكلها فعالة وكمان شوفي الاعشاب الي تساعد على التخسيس وجربيها هي موجودة بقسم الاعشاب بمنتدنا هذا وانا ادعيلك بالتوفيق بس اذكرك لا زم تكونين بهمة عالية لان التغيير يحتاج الكثيرررررر
لولو حبيب روحي 07:16 PM 06-19-2013
انا معرفش في الريجيم قد كده المهم تاكلي اكل مغذي علشان جسمك مايتعبش ومايجلكيش انيميا ومارسي الرياضة شوفي مواضييع يكون فيها رياضة في المنزل خفيفة تساعد في التخسيس المهم تاكلي الاكل المغذي وبكية معقولة قللي الكية وكلي زي انتي عاوزة علشان لو عملتي رجيم قاسي وخسيتي اول ا هتبطليههاتزيدي وبشكل سرييييييييييييييييييع جدا ربنا معاكي يارب
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
مساعدة , الخاصة , ارجو , انا , تشجيعاتكم , يلالالالالا , حيرت , صحيحة