انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم الخاصة يلالالالالا

السلام عليكم انا حبيت استفاد من اخواتي هون في المنتدى في بعض نصائحهم و تجاربهم ففي الحقيقة انا معنوياتي متحطمة بسبب وزني الزائد اللي صار هلا 87.5...

مجتمع رجيم أسئلة و استفسارات الرجيم
هدى28
اخر تحديث

انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم الخاصة يلالالالالا

انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم الخاصة يلالالالالا

السلام عليكم
انا حبيت استفاد من اخواتي هون في المنتدى في بعض نصائحهم و تجاربهم
ففي الحقيقة انا معنوياتي متحطمة بسبب وزني الزائد اللي صار هلا 87.5 تشجيعاتكم يلالالالالا smile27.gif و العمر 17 سنة انا في قمة الخطر و الطول ماشاء الله 1.76 انا راح انزلكم صورتي عاملتها ب خاص يعني تقريبية

تشجيعاتكم يلالالالالا 13717166181.jpeg


تشجيعاتكم يلالالالالا 13717166182.jpeg


تشجيعاتكم يلالالالالا 13717166183.jpeg


والله العظيم بجد فظيعة يعني تقريبا انا هيك او اكثر
وهلا عاملة رجيم ما بعرف اذا انا ماشية صح و لالالا بس راح احكيلكم كيف عاملو الدايت


الفطار:شرب كأس شاي بالزنجبيل و مرات اكل زبادي اكتيفا و مرات فاكهة
الغذاء:سلطة + حساء خضر ( قبل الاكل مرات اشرب مشروب شريته من العطار فيه 13 مكون لتخفيف الوزن من بينها كمون و بذر كتان و بابونج و بقدونس .......) و اذا كان سمك او دجاج او لحم اكل بس مشوي
المساء ساعة 17.00 اشرب زنجبيل بشاي ليبتون و كنت العب نط حبل و هلا توقفت لظروف بس راح ارجعلها
العشاء; سلطة او فاكهة او حساء او خضار مطبوخة ما اكثر و اشرب مشروبي الخاص

و هيك انا ماشية المشكل انا مو واثقة انو راح انقص و ساعات افشل ما بعرف ليش و اصيب باحباط شديد شو اساوي؟؟؟
انا حابة اوصل الوزن المثالي 65 كغ و اصير هيك تقريباااااا
تشجيعاتكم يلالالالالا 13717166184.jpeg


تشجيعاتكم يلالالالالا 13717166185.jpeg


اخواتي ممكن تفيدوني اكثر في اشياء ربما انا
نسيتها و اريد تشجعاتكم وم يعرف حدا مثلي و نقص ممكن ترفعو معنوياتي و تحكولي عن تجربتو و الله انا كثير منزعجة من هاذ الجسم البشع ..
في رأيكم راح انقص عن طريق هالرجيم اللي مساوياتو ؟؟؟؟
اريد تشجيعاتكم و تجاربكم الشخصية انا في الانتظار لا تبخلو عليا بليز اخوات
و الله كرهت يا جماعة . قديش ممكن اخف من كيلو في رأيكم.....
باي


المصدر: مجتمع رجيم


hkh td pdvm a]d]m hv[, lshu]m , ja[duhj;l hgohwm dghghghghgh pdvj wpdpm

هدى28
اخر تحديث
16 مشاهدة ولا رد
لولو حبيب روحي
اخر تحديث
انا عرفش في الريجيم قد كده المهم تاكلي اكل مغذي علشان جسمك مايتعبش ومايجلكيش انيميا ومارسي الرياضة شوفي مواضييع يكون فيها رياضة في المنزل خفيفة تساعد في التخسيس المهم تاكلي الاكل المغذي وبكية معقولة قللي الكية وكلي زي انتي عاوزة علشان لو عملتي رجيم قاسي وخسيتي اول ا هتبطليههاتزيدي وبشكل سرييييييييييييييييييع جدا ربنا معاكي يارب
هدى28
اخر تحديث
شكرااا جزيلا لك
الميزان
اخر تحديث
عزيزتي هدى انتي ماشية بالطريق الصحيح بس يحتاجلك صبررررر لان لازم تكوني قادرة عالريجيم لحتى تعمليه وتطبقيه وانصحك ان تصومي كم يوم وتروحي على اقسام الريجيم والرشاقة والتجارب في منتدانا وتتاكدي انك تقدري تجربي احد الريجيمات الموجودة وكلها فعالة وكمان شوفي الاعشاب الي تساعد على التخسيس وجربيها هي موجودة بقسم الاعشاب بمنتدنا هذا وانا ادعيلك بالتوفيق بس اذكرك لا زم تكونين بهمة عالية لان التغيير يحتاج الكثيرررررر
لولو حبيب روحي
اخر تحديث
انا معرفش في الريجيم قد كده المهم تاكلي اكل مغذي علشان جسمك مايتعبش ومايجلكيش انيميا ومارسي الرياضة شوفي مواضييع يكون فيها رياضة في المنزل خفيفة تساعد في التخسيس المهم تاكلي الاكل المغذي وبكية معقولة قللي الكية وكلي زي انتي عاوزة علشان لو عملتي رجيم قاسي وخسيتي اول ا هتبطليههاتزيدي وبشكل سرييييييييييييييييييع جدا ربنا معاكي يارب
الصفحات 1 2  3 

التالي

جسمي عنيد جدا

السابق

ثبات الوزن

كلمات ذات علاقة
مساعدة , الخاصة , ارجو , انا , تشجيعاتكم , يلالالالالا , حيرت , صحيحة