اللي يبغوو ينحفوا ادخلو نشجع بعض لين نهايةة رمضان

فينكم بنات اليوم خربت الرجيم واكلت مت الغذا نص عيش صدر دجاج وسلطة وبس ومشيت وباقي العشا بتعشي فواكة

و انا ايضا خربت اليوم الرجيم اكلت حلويات على الفطار و تغديت بيضتان سلوقاتان و مكسرات عين الجمل و العشاء زبادي
و قمت بشغل البيت بدل الرياضة اليوم هههه

اهلا نادية اخبارك
اخباركم بنات
اليوم نومي تلخبط مع بناتي المهم صحيت ومشيت 40 دقيقة ماشالله عليا ( فرحانة بنفسها)
وفطرت عصير برتقال وتوست مع جبن سايلة
والغذاء شوربة خضار وتوست اسمر وخس وبس
وشربت شاي اخضر بنعناع وباقي بتعشي برتقال اوخيار هذا يومياتي باي

سلام احب اشترك معاكم

وزني 77 طولي 160 واحب انزل خمسة الى سته كيلو للين العيد :)

بنات ايش رليكم في يومياتنا نذكر الاكل الي اكلناه والنشاط الرياضي وكمان ساعات النوم لان النوم يساعد جدا يعنى مش اقل من 7 ساعات وهذا معلومة مؤكدة

حبيبتي الله يوفقك