تكبير وشد الصدر فى اقل من اسبوعين شد المؤخرة ورفعها بسرعة 2013 أقوى وأسهل الطرق وخلطات ترطيب وتنعيم
مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية
هذة المأكولاتـ تعمل على تكبير الصدر بسرعة كبيرة والاهم
انها لا يوجد بها ضرر وطبيعية
فعليكـِ على ان تقومى بعمل برنامج غذائى يضم هذة المأكولات
لتنعمى بصدر ممتلئ انثوى جميل
ومن هنا يأتى دور المشروبات التى تعمل على تكبير الصدر
(1) حليب الصويا
هو يعمل على تكبير الصدر بأقصى سرعة وامتلاءه بكل أمان
كما يعمل على ابراز المؤخرة واعطائها الشكل الانثوى المميز
والاهم انه يجب ان يكون أصلى طبيعيى
وهو يشرب بمقدار كوب قبل النوم
كما انه يعطى توريد للبشرة وشدها
ويكسبها لمعة جميلة
(2)الحلبة
طبعاً من يخشون السمنه او الرائحة بمقدورهم الاستغناء عنها
الا ان الحلبة تأتى فى المقام الاول لتكبير الصدر
(3)اليانسون
بدوره هو يساعد على تهدئة الاعصاب وروقان البشرة
كما انه مفيد جداً للجسم
ويساهم فى تكبير الصدر
(4)الشمر
مشروب الشمر يساعد على التكبير
وطريقته يتم غلى الماء ثم وضع معلقة من بذور الشمر فى الكوب
وصب الماء المغلى عليها فى الكوب وتغطيته لمدة 10 دقائق
لمنع الزيوت الطيارة ان تخرج
(5) الامتناع بقدر المستطاع عن شرب مشروبات الكافيين
والمشروبات الغازية
(6)العرقسوس
العرقسوس يساهم فى تكبير الصدر ولكن لابد له من مشروب
اخر يساعده فى عمليه التكبير
(7)المشروب السحرى وهو اساسى وليس اختيارى
يشرب بمقدار مرتين فى اليوم
يتم اخذ مقادير متساوية من
شمر وينسون وكراويه وبزر شبت
و بردقوش و حشيشة الليمون و عرق سوس وطحنها ماعدا حشيشة الليمون
لانها عيدان
ومن ثم اخذ معلقة من الاعشاب المطحونة
ووضعها فى كوب ووضع مقدار من حشيشة الليمون وصب عليها الماء المغلى وتغطيتها 10 دقائق
ثم شربها وهى دافئة على ثلاثـ دفعاتـ
والمشروب لا يقوم بتسمين الجسم فلا داعى للقلق
والان انتهينا من مشروبات تكبير الصدر مع المشروب السحرى الاساسى
ويأتى دور التمارين
التمارين عبارة ثلاثة تمارين للتكبير سهلة وبسيطة
ومفعول التمارين لا مثيل له
ملحوظة مهمة قبل كتابة التمارين
طبعاً القاعدة العامة لأى تمرين بالكون اذا تم عمل تمرين يومياً
يعمل على شد الجسم
خصوصاً اذا تم ممارسته فى الوقت السليم له
اما اذا استخدم للتكبير
يستخدم على فترات معينة
وايضا يجب تناول وجبة برويتينة بعده
لذلك من يستخدم هذة التمارين للشد
يقوم بها يومياً ولا يأكل قبل التمرين بساعة ولا بعده بساعتين كاملتين
اما اذا استخدمت التمارين للتكبير والرفع معاً
يتم القيام بها ثلاث مرات فى الاسبوع
على ان يتم اكل بعد التمارين مباشرة وجبة برويتينية كاملة
التمرين الاول
التصفيق للوراء
فى اول ثلاثـة ايام
50 مرة
ثم الثلاثة الباقية
75 مرة
ثم بعد ذلكـ
100 مرة
التمرين الثانى
وهو يتم عمله بالدمبلز
عكس التمرين الاول بدل الوراء
للامام
مع ملاحظة ان الدمبلز يكونوا 2 كيلو
وان لم يتوفر الدمبلز
يتم الاستعانة بزجاجتين ماء
وملئهم بالماء والافضل الرمل
وبنفس عدد التمرين الاول
التمرين الثالث
التدليك مع استخدام زيت الحلبة او زيت الزيتون
وهو يتم بالطريقة التالية
توجيه الماء الساخن الى الصدر ثم التدليك بالزيت مع عقارب الساعة
وعكس عقارب الساعة
ثم غسله وتمرير ثلجة بماء ورد لشده واغلاق المسام
اذا تم تنظيم برنامج متكامل واخذ ما هو يفيدكم من كل هذة الاختيارات
ستحصلون على صدر جميل ومميز وانثوى
وستبعدون بعبع الترهل والتصغير من حياتكم ان شاء الله
المؤخرة
الطرق المجربة والسريعة والسهلة
لشدها ورفعها والحفاظ عليها ناعمة جميلة
بالتدليلك والترطيب والتمارين
التمارين سهلة جداً كما عودتكم والنتائج خيالية ان شاء الله
للحصول على مؤخرة مشدودة وجميلة
اول خطوة هى الصنفرة الجافة او التفريش الجاف
وهو الاتيان بفرشاة الاستحمام مع ملاحظه انه يجب
ان تكون من الالياف الطبيعية
وفائدتها تعمل على تقشير الجسم والتفريش الجاف
ينشط الدوره الدمويه ويساهم بتصريف السموم من الجسم