مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية

تكبير وشد الصدر فى اقل من اسبوعين شد المؤخرة ورفعها بسرعة 2013 أقوى وأسهل الطرق وخلطات ترطيب وتنعيم

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://up.rjeem.com/uploads/13721006972.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

صباح / مساء الجمال وورد الانوثة
هيا بنا نفتح الباب امام اسرار تكبير الصدر ورفعه وشده والحصول
على الصدر المثالى
وأيضاَ المؤخرة شدها ورفعها والحصول على مؤخرة انثوية
خالية من أى عيوب
مشدودة ومرفوعة خالية من الترهلاتـ والبقع والتشوهات
معاً للقضاء على جميع مشاكل الصدر والمؤخرة
واكسابهم أجمل صورة وأنعم ملمس



تكبير الصدر وشده ورفعه
سأعطيكم طرق جداً سهلة ومميزة
والاهمـ انها مجربة وموثوق منها بنسبة 100 % والحمدلله
الطرق عبارة عن
نظام صحى بالاضافة الى شرب بالاضافة الى تمارين رياضية
النظام الصحى
أكثرى من المأكولاتـ التى تحتوى على الاستروجين وهو بدوره يساعد
على تكبير الصدر
اجعلى هذة المأكولاتـ مثل أهمية الماء
هل تستطيعين العيش بدون ماء ؟! بالطبع لا
اذاً الحال نفسه على هذة المأكولات
مثل
(1) الفول الصويا
وهو من البقولياتـ مثل اللوبيا
ويتم تناوله بعد نقعه 12 ساعة وطبخه مثل باقى البقوليات
(2)الحلبة
طبعاً الكثير يخشى الحلبة بسبب الرائحة وللسمنة
لذلكـ ان تم تناول الحلبة عندما تقوم بالانبات ستزول هذة المشكلتين بكل سهولة
وقال الرسول صلى الله عليه وسلم استشفوا بالحلبة
وقال الرسول صلى الله عليه وسلم لو يعلم الناس ما فى الحلبة لاشتروها ولو بوزنها ذهب
(3)الخضراواتـ ذات الاوراق الداكنة
مثل الجرجير تعمل على تكبير الصدر
(4)الخميرة
الخميرة تعمل على تكبير الصدر ولكن يجب ان تكون الخميرة الطازجة
وتؤخد بمقدار قطعة خميرة بحجم الجوز عين الجمل
ويصب عليها ماء دافئ لا بارد ولا هو ساخن
ملحوظة
الخميرة اذا اخذت قبل الاكل لا تؤثر على الجسم
واذا اخذت بعد الاكل تسمن الجسم
(5)العسل
وهنا يجب ان يكون العسل مضمون واصلى وليس مغشوش
خاصة عسل السدر
(6)البروتينات المختلفة والمتنوعة
(7)الشوفان والشعير
(8)الارز البنى
(9)الفاصوليا
(10)البازلاء
(11)القرع
(12)الكوسة
(13)البطاطا البرية
(14) الاسماك الطازجة التى تحتوى على الزيت الكثير مثل الحيتان


هذة المأكولاتـ تعمل على تكبير الصدر بسرعة كبيرة والاهم
انها لا يوجد بها ضرر وطبيعية
فعليكـِ على ان تقومى بعمل برنامج غذائى يضم هذة المأكولات
لتنعمى بصدر ممتلئ انثوى جميل

ومن هنا يأتى دور المشروبات التى تعمل على تكبير الصدر
(1) حليب الصويا
هو يعمل على تكبير الصدر بأقصى سرعة وامتلاءه بكل أمان
كما يعمل على ابراز المؤخرة واعطائها الشكل الانثوى المميز
والاهم انه يجب ان يكون أصلى طبيعيى
وهو يشرب بمقدار كوب قبل النوم
كما انه يعطى توريد للبشرة وشدها
ويكسبها لمعة جميلة
(2)الحلبة
طبعاً من يخشون السمنه او الرائحة بمقدورهم الاستغناء عنها
الا ان الحلبة تأتى فى المقام الاول لتكبير الصدر
(3)اليانسون
بدوره هو يساعد على تهدئة الاعصاب وروقان البشرة
كما انه مفيد جداً للجسم
ويساهم فى تكبير الصدر
(4)الشمر
مشروب الشمر يساعد على التكبير
وطريقته يتم غلى الماء ثم وضع معلقة من بذور الشمر فى الكوب
وصب الماء المغلى عليها فى الكوب وتغطيته لمدة 10 دقائق
لمنع الزيوت الطيارة ان تخرج
(5) الامتناع بقدر المستطاع عن شرب مشروبات الكافيين
والمشروبات الغازية
(6)العرقسوس
العرقسوس يساهم فى تكبير الصدر ولكن لابد له من مشروب
اخر يساعده فى عمليه التكبير
(7)المشروب السحرى وهو اساسى وليس اختيارى
يشرب بمقدار مرتين فى اليوم
يتم اخذ مقادير متساوية من
شمر وينسون وكراويه وبزر شبت
و بردقوش و حشيشة الليمون و عرق سوس وطحنها ماعدا حشيشة الليمون
لانها عيدان
ومن ثم اخذ معلقة من الاعشاب المطحونة
ووضعها فى كوب ووضع مقدار من حشيشة الليمون وصب عليها الماء المغلى وتغطيتها 10 دقائق
ثم شربها وهى دافئة على ثلاثـ دفعاتـ
والمشروب لا يقوم بتسمين الجسم فلا داعى للقلق

والان انتهينا من مشروبات تكبير الصدر مع المشروب السحرى الاساسى
ويأتى دور التمارين

التمارين عبارة ثلاثة تمارين للتكبير سهلة وبسيطة
ومفعول التمارين لا مثيل له

ملحوظة مهمة قبل كتابة التمارين
طبعاً القاعدة العامة لأى تمرين بالكون اذا تم عمل تمرين يومياً
يعمل على شد الجسم
خصوصاً اذا تم ممارسته فى الوقت السليم له
اما اذا استخدم للتكبير
يستخدم على فترات معينة
وايضا يجب تناول وجبة برويتينة بعده
لذلك من يستخدم هذة التمارين للشد
يقوم بها يومياً ولا يأكل قبل التمرين بساعة ولا بعده بساعتين كاملتين
اما اذا استخدمت التمارين للتكبير والرفع معاً
يتم القيام بها ثلاث مرات فى الاسبوع
على ان يتم اكل بعد التمارين مباشرة وجبة برويتينية كاملة

التمرين الاول
التصفيق للوراء
فى اول ثلاثـة ايام
50 مرة
ثم الثلاثة الباقية
75 مرة
ثم بعد ذلكـ
100 مرة

التمرين الثانى
وهو يتم عمله بالدمبلز
عكس التمرين الاول بدل الوراء
للامام
مع ملاحظة ان الدمبلز يكونوا 2 كيلو
وان لم يتوفر الدمبلز
يتم الاستعانة بزجاجتين ماء
وملئهم بالماء والافضل الرمل
وبنفس عدد التمرين الاول

التمرين الثالث
التدليك مع استخدام زيت الحلبة او زيت الزيتون
وهو يتم بالطريقة التالية
توجيه الماء الساخن الى الصدر ثم التدليك بالزيت مع عقارب الساعة
وعكس عقارب الساعة
ثم غسله وتمرير ثلجة بماء ورد لشده واغلاق المسام

اذا تم تنظيم برنامج متكامل واخذ ما هو يفيدكم من كل هذة الاختيارات
ستحصلون على صدر جميل ومميز وانثوى
وستبعدون بعبع الترهل والتصغير من حياتكم ان شاء الله

المؤخرة
الطرق المجربة والسريعة والسهلة
لشدها ورفعها والحفاظ عليها ناعمة جميلة
بالتدليلك والترطيب والتمارين
التمارين سهلة جداً كما عودتكم والنتائج خيالية ان شاء الله
للحصول على مؤخرة مشدودة وجميلة
اول خطوة هى الصنفرة الجافة او التفريش الجاف
وهو الاتيان بفرشاة الاستحمام مع ملاحظه انه يجب
ان تكون من الالياف الطبيعية




وفائدتها تعمل على تقشير الجسم والتفريش الجاف
ينشط الدوره الدمويه ويساهم بتصريف السموم من الجسم


والقضاء على البقع والنقط السوداء والتحبيب

والقضاء على الشعر الذى ينمو تحت الجلد
وأيضاَ ازالة الخلايا الميتة

بالتالي يخفف من طبقات السليوليت
وبالتالى شد المنطقة ورفعها والحصول على ملمس ناعم




نبدأ بحركات دائريه من تحت ارتفاعا لمستوى القلب
بالنسبه للمؤخره نبدا من خلف الركبه صعوده لاعلى لحد ما نوصل الظهر
ومن الافخاذ صعودا للبطن على ان تكون حركات دائريه

ويجب ان تكون روتينكـ قبل كل شاور

صنفرة القهوة
يجب ان تكون القهوة خشنة لنتائج افضل
وطريقتى امزج قهوة عربية مع تركية مع نسكافية للاستفادة القصوى
بكميات متساوية
مقدار من هذة الانواع تخلط بمقدار من الماء الدافئ
ويدلك بها المؤخرة بحركات دائرية عكس ومع عقارب الساعة
وهى على الجسم
يتم تكملة التدليك بزيت اللوز المر وتركه بعد ذلك لمدة 10 دقائق ثم الشطف
تستخدم هذة الصنفرة 3 مرات فى الاسبوع
هذة الصنفرة تحارب ايضاً السيلولايت


الترطيب مهم جداً
من اقوى المرطبات على الاطلاق زبدة الشيا العضوية
وتأكدوا انها تكون أصلية
وزيت اللوز المر
عند الاستخدام يتم اخذ مقدار من زبدة الشيا
ووضع عليه قطرات من زيت اللوز
وترطيب المؤخرة مع التدليك
النتيجة
تفتيح مع الاستمرار
شد ملحوظ
نعومة فائقة
ملمس خيالى

التمارين
طبعاً كلنا منتظرين اللحظة الحاسمة
التمارين مهمة جداً وممنوع الاستغناء عنها

ملحوظة
كما هو الحال فى تكبير الصدر
اذا اردتم تكبير المؤخرة
يتم استخدام هذة التمارين ثلاث مرات فى الاسبوع
وبعد التمارين مباشرة
يتم اكل وجبة ممتلئة من البروتينات
اما ان كان لشدها او رفع المؤخرة
يتم عمل التمارين يومياً ووممنوع الاكل قبل التمارين بساعة او بعدها

التمرين الاول

دفع للامام الجلوس مع ثني الركبه اليمنى للاسفل ورفع اليسار
والنهوض بسرعه مع شد الوسط اثناء النهوض
والتقدم للامام خطوه ورفع الركبه والقدم لفوق
وبهذا التمرين بالتعاقب مع اليمين واليسار


التمرين الثانى تمرين الكرة
والصورة جداً موضحة التمرين


التمرين الثالث
طبعاً مثل ما هو موضح فى الصورة



رفع اليمين 25 مرة
ثم اليسار 25 مرة
لاول ثلاث ايام
ثم 50 مرة
لثلاث ايام
ثم 75 مرة بعد ذلكـ


طبعاً فكرة الموضوع ان اعطاء افكار وطرق سهلة
لتكبير الصدر ورفعه وشد المؤخرة والحفاظ عليها ناعمة جميلة
بأبسط الطرق واسهلها
اعملى لنفسك برنامج عناية بالصدر والمؤخرة
واختارى ما يناسبكـ وقومى بتحويله لروتين حياتكـ





موضوعى حصرياً لمنتدى ريجيم
ولا أحلل النقل دون ذكر المصدر


دمتم فى حفظ الله ورعايته
[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]


سلمتي..
طبتِ وطابت ذائقتك
موضوع رائع يحتاجه كل منا
معلومات قيمة ومفيدة ومهمة جداً
يعطيك العافية ع المجهود




تسلم الأيادي لا هنتي وبارك الله فيك
بوركتي وخمس نجوم تعتلي موضوع هو للذات حقا


رائع جداً
واصلي ونحن متابعين بشغف لجديدكِ
تقبلي مروري وتقييمي
دمتي بحفظ الرحمن ،،

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ·!¦[· أفنان ·]¦!·:


سلمتي..
طبتِ وطابت ذائقتك
موضوع رائع يحتاجه كل منا
معلومات قيمة ومفيدة ومهمة جداً
يعطيك العافية ع المجهود




تسلم الأيادي لا هنتي وبارك الله فيك
بوركتي وخمس نجوم تعتلي موضوع هو للذات حقا


رائع جداً
واصلي ونحن متابعين بشغف لجديدكِ
تقبلي مروري وتقييمي
دمتي بحفظ الرحمن ،،

أفنان الراقية


دائماً حضوركـ جميل بنقاءكـِ وارتقاءكـِ
أميرة الحرف بل الحروف

بهاء روض وجنان هى كلماتكـ

أشكر حضوركـِ الذي أنثر له الورد هنا

إلى غيم النقاء الذي أمطرنا عبقا وألقا عذوبة بكـِ


شكراً على طيب الحضور البخور
على ضياء يمنح صفحتي الفخر والاعتزاز






دمتى بألف خير



رائع جدا ومفيد غاليتي
تقييمي
موضوع رائع

احسنتِ

بوركتِ بما طرحتِ

استفدت من الطرح

ربي يجزيك كل خير

طرح مميز

تقبلي ودي وتقييمي
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
2013 , ملمس ناعم , ممنوعات , ماء , مشروب الانوثة , مشروب سحرى , لعدم , المؤخرة , الاستروجين , البقوليات , الحلبة , الياف طبيعية , الرسول صلى الله عليه وسلم , الصدر , الصويا , ازالة الخلايا الميتة , اساس , اشراق , اغذية , اكلات , تمارين , تبييض ملحوظ , بياض , برنامج , ترطيب , تصريف السموم , بسرعة , تفتحى , تنعيم , تنظيف الجسم , تقشير , تكبير , حمام , حرق الدهون , حشيشةالليمون , ينسون , رياضة , ريجيم , رفع , روتين , شمر , زبدة الشيا , شي , زيت اللوز المر , زيت الزيتون , سنفرة , فرشاة الاستحمام , هرمون انثوى , وقت , قهوة