ريجيم رمضاني 12كيلو في شهر

https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSrti5bBHZmyfZ8agNQTeF_QQrmB81VsgGECfplPKq7cKJr_6glgA جبتلكم رجيم للشهر الفضيل لأننا برمضان...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
يسرا الحياة
اخر تحديث
ريجيم رمضاني 12كيلو في شهر

12كيلو images?q=tbn:ANd9GcS
جبتلكم رجيم للشهر الفضيل لأننا برمضان مابنقدر نحرم حالنا من الحلويات وكل من جربه نقص بالاسبوع 3 كيلو مع رياضه ساعه ..
الأفطار
2-3
تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4
دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفو بالسمبوسه أن كانت باللحم)
الساعه 8 – 9
2
حبة فاكهه أو حلو (مهلبيه,كريم كرميل,جلي)
الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن

السحور
2
توست + جبن قليل الدسم
+
خضار (بندورة وخيار)
+
كوب حليب أو لبن

أمواج رجيم
رجيم رائع غاليتي
بانتظار جديدك
cute princess
ريجيم جميل

سلمت يمينكـ


ورودى
ام احمد123
اهلا وسهلا بيك يا الغلا منوره حبيبتي

تسلم ايدك غاليتي على الفائده
ما ننحرم جديدك المتميز
دمتبخير
الميزان
شكرا عزيزتي بارك الله فيكي
ميمي ميرا
يسلمو بس بدي استفسار كيف الساعة 11 ناكل شربة يعني بنعيد ولا شو وكمان ممكن نستبدل السمبوسة ب لحم مشوي او دجاج
الصفحات 1 2 

التالي

روشتة سريعة لتجنب العطش والإجهاد في شهر رمضان من احسن دكتور تخسيس أحمد دياب

السابق

رجيم سريع 19 كيلوونص في 3 اسابيع ان شاء الله

كلمات ذات علاقة
12كيلو , رمضانى , ريجيم , شهر