ريجيم رمضاني 12كيلو في شهر
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
يسرا الحياة
-
جبتلكم رجيم للشهر الفضيل لأننا برمضان مابنقدر نحرم حالنا من الحلويات وكل من جربه نقص بالاسبوع 3 كيلو مع رياضه ساعه ..
الأفطار
2-3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفو بالسمبوسه أن كانت باللحم)
الساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه أو حلو (مهلبيه,كريم كرميل,جلي)
الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن
السحور
2 توست + جبن قليل الدسم
+خضار (بندورة وخيار)
+ كوب حليب أو لبن
كتبت :
أمواج رجيم
-
رجيم رائع غاليتي
بانتظار جديدك
بانتظار جديدك
كتبت :
cute princess
-
ريجيم جميل
سلمت يمينكـ
ورودى
سلمت يمينكـ
ورودى