ريجيم رمضاني 12كيلو في شهر

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : يسرا الحياة
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
12كيلو images?q=tbn:ANd9GcS
جبتلكم رجيم للشهر الفضيل لأننا برمضان مابنقدر نحرم حالنا من الحلويات وكل من جربه نقص بالاسبوع 3 كيلو مع رياضه ساعه ..
الأفطار
2-3
تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4
دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفو بالسمبوسه أن كانت باللحم)
الساعه 8 – 9
2
حبة فاكهه أو حلو (مهلبيه,كريم كرميل,جلي)
الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن

السحور
2
توست + جبن قليل الدسم
+
خضار (بندورة وخيار)
+
كوب حليب أو لبن

كتبت : أمواج رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
رجيم رائع غاليتي
بانتظار جديدك
كتبت : cute princess
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ريجيم جميل

سلمت يمينكـ


ورودى
كتبت : ام احمد123
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اهلا وسهلا بيك يا الغلا منوره حبيبتي

تسلم ايدك غاليتي على الفائده
ما ننحرم جديدك المتميز
دمتبخير
كتبت : الميزان
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
شكرا عزيزتي بارك الله فيكي
كتبت : ميمي ميرا
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
يسلمو بس بدي استفسار كيف الساعة 11 ناكل شربة يعني بنعيد ولا شو وكمان ممكن نستبدل السمبوسة ب لحم مشوي او دجاج
الصفحات 1 2 

التالي

روشتة سريعة لتجنب العطش والإجهاد في شهر رمضان من احسن دكتور تخسيس أحمد دياب

السابق

رجيم سريع 19 كيلوونص في 3 اسابيع ان شاء الله

كلمات ذات علاقة
12كيلو , رمضانى , ريجيم , شهر