الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم لا للمنقول

رجيم رمضاني 2013 - اخسر 15 كيلو في شهر رمضان - اقوى رجيم رمضان15 كيلو في 20 يوم

Like Tree10معجبون بهذا
♥{قلب المنتدى}♥
وردة جديدة
قديم 06-25-2013, 10:03 PM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا الرجيم مفيد جداً
وسريع المفعول
ويعتبر أقوى رجيم
لانه صحى
رجيم صحى وسريع وقوي
وينزل 15 كيلو

http://img.konyonsa.com/uploads/2012...62a25265f1.jpg http://3.bp.blogspot.com/-q8wW17-vLg...images+(1).jpg

رمضان افضل وقت للتخسيس

مده الصيام السنه دى طووويله

وسهل جدا نخرج منه من 15 ل 20 كيلو خسسسان

هقولكم الاول على الممنوعات


والمسموح به وبعد كده النظام هيكون ازاى

الممنوعات:

معندناش ممنوعات كتير

البرجر...السوسيس....الجبن الرومى والشيدر والنستو والكيرى

الفاكهه الممنوعه...المانجه ...البلح....التين....العنب

والبيتزا والمخبوزات

المسموح:

معلقتين سكر فى اليوم

مرتين مقليات فى الاسبوع

الا فطار:

كل يوم اساسى الحاجات دى

شوربه اى نوع ومش مهم لو فيها زيت بس بلاش سمنه او زبده

كوبايه قمر الدين معموله بسكر خفيف بخلاف المعلقتين المسموح بهم

و2 كوب ماء او اكتر

طبعا نفسك هتتسد بدول طبيعى

الطبق الرئيسى

معلقتين رز....او معلقتين مكرونه

او ربع رغيف عيش بلدى

ومعاهم خضار باى كميه حتى لو مطبوخ عادى

وسلطه باى كميه

وفراخ او لحمه او سمك باى كميه

ده افطار موحد

وقيسى عليه لو مكرونه بشاميل يبقى قطعه صغيره

لو جلاش باللحمه المفرومه خدى قطعه برضه بس

حسب نوع الاكل المطبوخ بنعمل الريجيم

بعد الاكل بتلات ساعات

هتكونى طبعا صليتى التراويح

هتاخدى قطعه حاجه حلوه اد القطايف

قطعه واحده

لو كنافه تبقى قطعه فى حجم القطايف


السحور:

فول.....بيض مسلوق مش مقلى.....زبادى....جبنه

لو اكلتى قطعه من الحلويات لا داعى للعيش (الخبز مع السحور)

واذا لم تاكليها
يكون ربع رغيف بلدى مع السحور

وطبعا لو فى خيار او طماطم عادى

وطول اليوم متنسيش المشروبات

ميه ...شاى...عصير بس يكون بيور او معمول فى البيت

النظام ده سهل جدا

ومعتمد على تقليل النشويات خالص

وكلى الفراخ محمره عادى

انا هعمله ان شاء الله طول رمضان

ولنا يوم فرى مره كل اسبوع

او لو اتعزمتى عند حد خليه فرى حتى لو كان فى نصف الاسبوع

واى سؤال انا موجوده



مشاركتى بالمسابقة الكبرى



http://up.rjeem.com/uploads/13711593691.png
الصورة الرمزية مامت توتا
قديم 06-25-2013, 10:29 PM
#2
حبيبتى قلب المنتدى

بجد نورتى المنتدى بطلتك

وموضوعك لانه كتير مفيد

بارك الله فيكى


الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 06-25-2013, 11:50 PM
#3
رجيم رائع ومفيد يالغلا
تقييمي
♥{قلب المنتدى}♥
وردة جديدة
قديم 06-26-2013, 01:16 AM
#4
حبيبتى قلب المنتدى

بجد نورتى المنتدى بطلتك

وموضوعك لانه كتير مفيد

بارك الله فيكى




ميرسي اوى على ردك
شكرا
انا مبسوطة لانى معاكم
الصورة الرمزية أم عمر و توتة
أم عمر و توتة
رحيق الورد
قديم 06-26-2013, 02:18 AM
#5
بارك الله فيك حبيبتى لموضوعك المميز جداااا

ان شاء الله تخسى بصحة و عافية..
ننتظر جديدك بكل شوق..
الصورة الرمزية ~ عبير الزهور ~
~ عبير الزهور ~
مشرفة ادارية سابقة لها رحيق الورد
قديم 06-26-2013, 06:24 AM
#6
يعطيك العافية ياقلبى
وان شاء الله يستفيد الكل من الرجيم

والله يحقق للجميع مبتغاه
وتقديرى وتقييمى
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم رمضاني 2013 - اخسر 15 كيلو في شهر رمضان - اقوى رجيم رمضان15 كيلو في 20 يوم


« اقوى رجيم رمضان . اخسري 10 كيلو دون حرمان . تجربتي في فقدان 10 كيلو وزنّي أصبح مثالي .! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم و حمية الزبادي لخسارة 10 كيلو برمضان - رجيم رمضاني سهل و فعال - اخسر 10 كيلو في رمضان بدون حرمان Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 10 10-06-2013 01:28 PM
اخسر 10 كيلو في رمضان دون حمية و رجيم - طور نفسك و اخسر وزنك - احدث الطرق لخسارة 10 كيلو و اكتساب الرشاقة و النفس Coeur de Rjeem الموضوعات الامنقولة فى التنمية البشرية 12 08-27-2013 10:01 PM
تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان - اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان -التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 16 07-18-2013 04:54 PM
رجيم رمضاني 2013 - اخسر 10 كيلو في شهر رمضان - اقوى رجيم رمضان 10 كيلو في 30 يوم Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 34 07-18-2013 04:52 PM
اقوى رجيم رمضان . اخسري 10 كيلو دون حرمان . تجربتي في فقدان 10 كيلو •● JooRé Rjéèm ●• الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 25 07-05-2013 10:39 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:06 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل