ريجيم للدكتور عادل المنعم الدرة

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت : ام ناصر**
-
على الريق: كوب ماء و بعد ساعة و باقى النهار تكملة 2لتر أو 2 و نصف أى (( 8 إلى 12 كوب))


الفطور: ربغ رغيف او نصف رغيف سن+ جبنة اقريش او بيضة مسلوقة+كوب حليب او زبادى خالى الدسم+ طماطم او خيار


الغذاء: ربع دجاجة مشوية أو علبة تونة مصفية من الزيت أو 2 سمكة مشوية
+ 6 ملاعق أرز أو مكرونة أو قطعة بطاطس أو نصف رغيف خبز
+ طبق خضار نى فى نى
+ طبق سلطة مشكل


العشاء: ربع رغيف + جبنة قليلة الدسم +سلطة خضرا


طوال اليوم مسموح بإضافة الاتى:


حبة كمثرى أو تفاح أو برتقال

. شاى أو قهوة بدون إضافة حليب ولا سكر
كتبت : أمواج رجيم
-
رجيم سهل ومفيد ياقلبي
بانتظار جديدك
كتبت : cute princess
-
ريجيم جميل جداً
سلمت يمينكـ
ودوماً فى انتظار المزيد من رقى ابداعكـ


كتبت : ام ناصر**
-
كتبت : حور محمد
-
معلومات قيمة جدا ومهمة
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

التالي

تخسيس الجسم فى رمضان التخلص من وزنك الزائد فى شهر رمضان 2013نظامك الغذائى الرمضانى صحتك فى رمضان 2014

السابق

رجييييييم جديد

كلمات ذات علاقة
للدكتور , المنعم , الدرة , ريجيم , عاجل