مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

ساعدوننننننننننننننننننننننني بلييييييييييييييز

ماااادام الكيلوات الا بتزليها بترجع اكيد في غلط في نظام غدائك
لان في بعض الريجيمات السريعه مابتنفع لان لما نطبيقها وزن بيزل ماء وعضلات مش شحوم
وعلامة الا بتوضح انا حنا فقدنا عضلات لما نتحرك بنتعب في الاشياء كنا نعملها قبل الرجيم ومانتعب
ولكن لو بنتبع رجيم صحي راح تلاحظي حركة ونشاط وحيوية وراح تلاحظي تحسن في البشرة والنفسية بعكس الريجيمات المضرة
الوزن متارجح يوم نوزني زايده ويوم توزني ناقصة
يعني اوزني نفسك مره وحده في الاسبوع او كل عشر ايام او كل 15 يوم
مرســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــي ليكم والله وانا حابة أنحف والله وخاصة لما برجع الى وراء وشوف كيف كنت كنت نحفانة و سمنت لما مرضت
أرجوكم انصحوني والله واعطوني نضام وشو بشرب مثلا انا بشرب شاي الاخضر صيني مع نعناع
غاليتي
عليك بالمشي والتمارين وان شاء الله توصلين المثالي
شوفي اختي انصحك في رمضان تاكلي الشربة بلا خبز و تاكلي السلطة مليانة خل و ما تاكلي طبق الثاني بس دوقي و انصحك بعدي على القازوز و المايوناز و القلبلوز و الزلابية و في الصحور كلي حبة تفاح اخضر و ممكن تشربي كوب حليب بارد و اكثري من شرب المياه و خصوصا قبل رمضان انا كمان كان عندي بنت خالي كيفك و عرسها كان مور رمضان صامت شهر شعبان كلو و بعدين اكملت رمضان و هي دوك تاي مانكا نوغمالمو راكي تفهمي فيا لانك جزائرية و انصحك انو تمسحي ارضية المنزل بايدك مو بالفروتوار و تقومي بتنقية الخضار او تحضير الوجبات وانتي واقفة و مو حالسة على الطاولة و ابتعدي عن اكل الشيبس و الحلو و المكسرات و حاولي تتحكمي في بطنك بعقلك و تقولي دايما راني شبعانة وانشاء الله مبروك عليك وربي يهنيك و كي تحبي ديري حاجة او هدف في حياتك لا تياسي والى الامام .
يعطيكم صحة وشكرا لأختي العسل الابيض وربي يمدلك واش تحبي وشكرا على نصيحة وان شاء الله ربي يهنيني ويعطيني على حساب نيتي ونتيا تانيك حنونة ربي يخليكم وربي يخلي بنات دزاير لديما لبعضاهم
اهلا حبيبتى انا تانى من الجزائرووزني 93 ك و حابة بعد رمضان بعشرة عندي سفرية و لازمني نشيان باش نكون مقبولة الشكل انا عندي 22 سنة
1  2
كلمات ذات علاقة
بلييييييييييييييز , ساعدوننننننننننننننننننننننني