تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان - اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان -التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة

اهلا يا حلوات [URL="

مجتمع رجيم أنظمة و برامج الرجيم
الكاتبة: Coeur de Rjeem

تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان - اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان -التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة

اهلا يا حلوات
خساره الوزن قبل رمضان هدف الاغلبية و لمن يفوق 100 كيلو هذا النظام كفيل بانزال من 5 الى 10 كيلو في الاسبوع
و هكذا تكون الرحله نحو الرشاقة في بدايه رمضان

نظام و برنامج رجيم

شرب 3 اكواب ماء على الريق .
الفطور بعد ربع ساعه
2 بيض مغلي +كوب زبادي + ملعقة عسل او 7 تمرات .
بعد ساعتين من الفطور
عصير ليمون +ملعقة قرفه + ملعقة كمون و نشرب
بعد ساعة الغذاء
شريحة سمك + سلطة
بعد الغذاء بساعة
تفاحة
بعد ساعة
زبادي علبه او اثنين .
قبل العشاء بساعة
كوب ماء مغلي + ملعقة زنجبيل + اوراق نعناع يترك لان يبرد و يشرب

العشاء
شوربه خضار + سلطة

قبل النوم
كوب نعناع
اساسيات
شرب لترين الى ثلاث في اليوم
المشي ساعة يوميا
عدم تكرار الرجيم الا بعد مرور 3 اشهر

كان هذا احدث انظمة و برامج الرجيم حصريا لمنتدى رجيم



الكاتبة: cute princess

ريجيم جميل
سلمت يمينك على الانتقاء المميز
لا خلا ولا عدم


الكاتبة: أمواج رجيم

ابداع بلا حدود
رائع جدا ومفيد ياقلبي
تستاهلين احلى تقييم
الكاتبة: مرحة دوم مو يوم

حلو بس انا حاسه انو بياكل كتيييييييير
رمضــــــــــــــــــــــ♥♥ـــــــــــــــــــــــ ــــان كريــــــــــــــــــــــــ♥♥ـــــــــــــــــــــ ــــــــــــم
الكاتبة: •● JooRé Rjéèm ●•

ماشاء الله
رجيم رائع حبيبتي
يعطيك العافيه نحووولتي
احلى تقييم
الكاتبة: Coeur de Rjeem

الصفحات 1 2  3 

التالي
السابق