شرب 3 اكواب ماء على الريق . الفطور بعد ربع ساعه 2 بيض مغلي +كوب زبادي + ملعقة عسل او 7 تمرات . بعد ساعتين من الفطور عصير ليمون +ملعقة قرفه + ملعقة كمون و نشرب بعد ساعة الغذاء شريحة سمك + سلطة بعد الغذاء بساعة تفاحة بعد ساعة زبادي علبه او اثنين . قبل العشاء بساعة كوب ماء مغلي + ملعقة زنجبيل + اوراق نعناع يترك لان يبرد و يشرب