أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

أفضل طرق تخفيف الوزن بسرعة فى رمضان ,تنزل الوزن بكل سهولة , كيفية انقاص الوزن فى رمضان _طريقة تخفيف الوزن بسهولة

Like Tree14معجبون بهذا
الصورة الرمزية ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤
❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-30-2013, 04:24 AM
#1
أختى زائرة وعضوة ----- رجيم

نقدم لك اليوم أفضل طرق تخفيف الوزن بسرعة وبكل سهولة فى شهر مضان
جميعناً نبحث عن الجسم المثالى والكثير يبحث عن انقاص الوزن وخصوصاً فى شهر رمضان
لكى هذه الطريقة لتخفيف وزنك


أفضل طرق تخفيف الوزن بسرعة فى رمضان ,تنزل الوزن بكل سهولة , كيفية انقاص الوزن فى رمضان _طريقة تخفيف الوزن بسهولة 13724704811.gif





الكل يعلم أن تخفيف الوزن يحتاج القيام بعدة خطوات لعل أبرزها تخفيض عدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، ومن أجل تطبيق نظام غذائي قليل السعرات الحرارية



**************************

أفضل طرق تخفيف الوزن بسرعة فى رمضان ,تنزل الوزن بكل سهولة , كيفية انقاص الوزن فى رمضان _طريقة تخفيف الوزن بسهولة 000003254.gif

يجب اتباع النصائح التالية لسرعة نزول الوزن فى رمضان


1. تخفيض كمية الطعام المعتاد تناولها.



**************************

2. تناول كمية محددة من النشويات، حيث أن مقدار نصف فنجان من أي نوع من النشويات يعادل ربع رغيف من الخبز العربي. وهذا ينطبق على


الأرز، البطاطس، المعكرونة، البرغل، الشعيرية، الحمص الجاف، العدس، الفاصوليا اليابسة والطازجة والفول.



**************************

3. يجب طبخ الطعام وأكله بدون اضافة الزيوت أو الدهون اليه، من خلال السلق أو الشوي

وتقليل كمية الملح المضاف للطعام لان الملح يعمل على تخزين الدهون وهذا لا يساعد على تنزيل الوزن وانقاصه فى شهر رمضان




**************************

4. تناول ثلاث حبات فاكهة في اليوم فقط

وشرب كمية كافية من المياه لتنزيل الوزن بسرعة

لان المياه تساعد على تخفيف الوزن



**************************

5. يمكن أكل ما تريد من أنواع الخضار في وقت الافطارالى وقت السحور

ويمكن الاعتماد على السلق، القنبيط، الباميه، الملوخية، الجزر، النعناع، اللفت، الفلفل الأخضر، الملفوف، الخس، الكوسي، الطماطم، الباذنجان، البقدونس، السبانخ، الخيار والبصل والثوم. حيث أنها كلها فقيرة السعرات حرارية وذات فائدة غذائية عالية.



**************************

6. يمكن تناول القهوة والشاي (بدون سكر) وبكميات معتدلة. كما يمكن تناول الملح والبهار، الكمون والخل.



**************************

7. ابتعد عن السكريات والدهون وكل المأكولات التي تحتويها.



**************************

8. يجب القيام ببعض التمارين الرياضية التي تساعد على انقاص الوزن بكل سهولة



**************************

الرياضة تساعد على انقاص الوزن بسرعة فى رمضان


ممارسة التمارين الرياضية تسهم بالطبع فى حرق السعرات الحرارية
الا انه يبدو من السهل على الناس الالتزام بممارسة الرياضة المعتدلة مقارنه بالتمارين الرياضية المضنية
مما يجعل ممارسة الرياضة المعتدلة تؤدي فى النهاية الى حرق كمية اكبر من السعرات الحرارية
مثال ..

المشي
ركوب الدرجات
الصعود على الدرج
جميعها رياضة تصلح فى شهررمضان
تساعد على حرق الدهون

وتخفيف الوزن بكل سهولة



أفضل طرق تخفيف الوزن بسرعة فى رمضان ,تنزل الوزن بكل سهولة , كيفية انقاص الوزن فى رمضان _طريقة تخفيف الوزن بسهولة 13711593691.png
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 06-30-2013, 04:28 AM
#2
طرق رائعة ومفيدة غاليتي
منورة القسم
احلى تقييم لعيونك
الصورة الرمزية كلمة صدق
كلمة صدق
رحيق الورد
قديم 06-30-2013, 04:32 AM
#3
الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 06-30-2013, 05:25 AM
#4

طرح آكثر من رآئع ومفيد يالغلا
عن

أفضل طرق تخفيف الوزن بسرعة فى رمضان ,تنزل الوزن بكل سهولة , كيفية انقاص الوزن فى رمضان _طريقة تخفيف الوزن بسهولة
تسلم الايادي على جهودك

لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن تميزك..
بآنتظار جديدك المتميز
ودي وعبق وردي ..~
رشيـقه
وردة جديدة
قديم 06-30-2013, 09:27 AM
#5
يعطيك العافيه مشكوره
الصورة الرمزية بسمة بريئة
بسمة بريئة
رحيق الورد
قديم 06-30-2013, 09:53 AM
#6
اضافة رد

العلامات المرجعية

أفضل طرق تخفيف الوزن بسرعة فى رمضان ,تنزل الوزن بكل سهولة , كيفية انقاص الوزن فى رمضان _طريقة تخفيف الوزن بسهولة


« للتخلص من البطن الزائدة وتخسيس الجسم رجيم سريع ينزلك كيلو كل 3 أيام »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فواكه تساعد على تخفيف الوزن عصيرات تساعد على تخفيف الوزن لمسة دفئ الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 14 08-16-2013 10:01 PM
طريقة تخفيف الوزن بسرعة - طرق تخفيف الوزن بسهولة ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ أنظمة و برامج الرجيم 4 12-13-2012 02:51 AM
طرق لانقاص الوزن بعد رمضان , نصائح لتخلص من الوزن الزائد بعد رمضان ~ بسمـة هـادية ~ الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 09-02-2012 08:45 PM
المحليات ليس لها دور في تخفيف الوزن ~ عبير الزهور ~ مقالات غذائية للاكلات الصحية 4 11-29-2011 02:50 AM
تخفيف الوزن hams_hams الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 06-10-2010 10:39 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:59 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل