ساعدوننننننننننننننننننننننني بلييييييييييييييز

سلام عليكم كيفكم ان شاء الله مناح بدي تعطوني رأيكم من فضلكم أنا عندي يومين من بدأت بنط على الحبل بدي تالولي كيف أعمل وهيك شيء لانو بدي انحف وشو هو...

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات
دمعة مشتاقة
اخر تحديث

ساعدوننننننننننننننننننننننني بلييييييييييييييز

ساعدوننننننننننننننننننننننني بلييييييييييييييز

سلام عليكم كيفكم ان شاء الله مناح
بدي تعطوني رأيكم من فضلكم أنا عندي يومين من بدأت بنط على الحبل بدي تالولي كيف أعمل وهيك شيء لانو بدي انحف
وشو هو البرنامج لأواصل عليه
رمضااااااااان كريم
المصدر: مجتمع رجيم


shu],kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkd fgdddddddddddddd.

فاطمة عمران زكريا
اخر تحديث
نط الحبل من الرياضات الحلوة اللي بتنسق شكل الجسم و كمان بتساعد على انقاص الوزن لكن مش حلو لما الدورة تقرب او بعدها لانو يمكن تاثر على تحرك الرحم من المكان و الله اعلم
رشيـقه
اخر تحديث
مرحبا اختي
بصراحه انا حاليا باديه مثلك نط الحبل قريت انه ممتاز ويشد ويحرك العضلات كلها بس طبعاً لازم ماتخبصين بالحركات يعني وانتي تنطي لازم يكون بطنك مشفوط وماتثني ركبك لما تنطي وظهرك واقف وماتحركي ذراعاتك بس الزنود اللي تتحرك
انا عن نفسي انط الحبل مع ريجيم
ووموفقه ان شاءالله
مرحة دوم مو يوم
اخر تحديث
والله انا افضل عدم ممارسة هذه الرياضه لانى اسمع انها ممكن ان توقع الرحم او تحرك مكانه وتعمل نزيف مارسى المشى ساعه وبعدها 10 مرات وبتزيد تدريجيا طلوع السلم وبعده رياضة ثنى الركبتينى الى الصدر
واتمنى انى اكون افدتك
ورمضـــــــــــــــ♥♥ــــــــــــــــــــــــــــا ن كريــــــــــــــــــــــ♥♥ـــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــم
دمعة مشتاقة
اخر تحديث
شكرا لكم أنا قرات في احدى المواضيع انها لا تؤثر على الرحمم ممكن للمتزوجة تسلي منها قطرة من الدم فقط
cute princess
اخر تحديث
نط الحبل
رياضة جداً مفيدة وجميلة
لكن يجب ممارستها مع ريجيم
وابدأى اول اسبوع 10 دقائق
والاسبوع الذى يليه 15 دقيقة
والاسبوع الذى يليه 20 دقيقة
وهكذا ..
ووقت الدورة اعزك الله لا يجب ان يتم ممارسة هذة الرياضة ويكتفى بالمشى لمدة 20 دقيقة
وفي موضوعاتى برنامج هايل للتخسيس وفى كل المعلومات اللازمة لكِ
هنا
الصفحات 1 2 

التالي

ماهو برنامجك الرياضي شاركينا

السابق

محتاجة المساعدة ضروري جدا

كلمات ذات علاقة
بلييييييييييييييز , ساعدوننننننننننننننننننننننني