ساعدوننننننننننننننننننننننني بلييييييييييييييز

سلام عليكم كيفكم ان شاء الله مناح
بدي تعطوني رأيكم من فضلكم أنا عندي يومين من بدأت بنط على الحبل بدي تالولي كيف أعمل وهيك شيء لانو بدي انحف
وشو هو البرنامج لأواصل عليه
رمضااااااااان كريم

نط الحبل من الرياضات الحلوة اللي بتنسق شكل الجسم و كمان بتساعد على انقاص الوزن لكن مش حلو لما الدورة تقرب او بعدها لانو يمكن تاثر على تحرك الرحم من المكان و الله اعلم

مرحبا اختي
بصراحه انا حاليا باديه مثلك نط الحبل قريت انه ممتاز ويشد ويحرك العضلات كلها بس طبعاً لازم ماتخبصين بالحركات يعني وانتي تنطي لازم يكون بطنك مشفوط وماتثني ركبك لما تنطي وظهرك واقف وماتحركي ذراعاتك بس الزنود اللي تتحرك
انا عن نفسي انط الحبل مع ريجيم
ووموفقه ان شاءالله

والله انا افضل عدم ممارسة هذه الرياضه لانى اسمع انها ممكن ان توقع الرحم او تحرك مكانه وتعمل نزيف مارسى المشى ساعه وبعدها 10 مرات وبتزيد تدريجيا طلوع السلم وبعده رياضة ثنى الركبتينى الى الصدر
واتمنى انى اكون افدتك
ورمضـــــــــــــــ♥♥ــــــــــــــــــــــــــــا ن كريــــــــــــــــــــــ♥♥ـــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــم

شكرا لكم أنا قرات في احدى المواضيع انها لا تؤثر على الرحمم ممكن للمتزوجة تسلي منها قطرة من الدم فقط

نط الحبل
رياضة جداً مفيدة وجميلة
لكن يجب ممارستها مع ريجيم
وابدأى اول اسبوع 10 دقائق
والاسبوع الذى يليه 15 دقيقة
والاسبوع الذى يليه 20 دقيقة
وهكذا ..
ووقت الدورة اعزك الله لا يجب ان يتم ممارسة هذة الرياضة ويكتفى بالمشى لمدة 20 دقيقة
وفي موضوعاتى برنامج هايل للتخسيس وفى كل المعلومات اللازمة لكِ
هنا