ساعدوننننننننننننننننننننننني بلييييييييييييييز

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات
كتبت : دمعة مشتاقة
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
سلام عليكم كيفكم ان شاء الله مناح
بدي تعطوني رأيكم من فضلكم أنا عندي يومين من بدأت بنط على الحبل بدي تالولي كيف أعمل وهيك شيء لانو بدي انحف
وشو هو البرنامج لأواصل عليه
رمضااااااااان كريم
كتبت : فاطمة عمران زكريا
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
نط الحبل من الرياضات الحلوة اللي بتنسق شكل الجسم و كمان بتساعد على انقاص الوزن لكن مش حلو لما الدورة تقرب او بعدها لانو يمكن تاثر على تحرك الرحم من المكان و الله اعلم
كتبت : رشيـقه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
مرحبا اختي
بصراحه انا حاليا باديه مثلك نط الحبل قريت انه ممتاز ويشد ويحرك العضلات كلها بس طبعاً لازم ماتخبصين بالحركات يعني وانتي تنطي لازم يكون بطنك مشفوط وماتثني ركبك لما تنطي وظهرك واقف وماتحركي ذراعاتك بس الزنود اللي تتحرك
انا عن نفسي انط الحبل مع ريجيم
ووموفقه ان شاءالله
كتبت : مرحة دوم مو يوم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
والله انا افضل عدم ممارسة هذه الرياضه لانى اسمع انها ممكن ان توقع الرحم او تحرك مكانه وتعمل نزيف مارسى المشى ساعه وبعدها 10 مرات وبتزيد تدريجيا طلوع السلم وبعده رياضة ثنى الركبتينى الى الصدر
واتمنى انى اكون افدتك
ورمضـــــــــــــــ♥♥ــــــــــــــــــــــــــــا ن كريــــــــــــــــــــــ♥♥ـــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــم
كتبت : دمعة مشتاقة
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
شكرا لكم أنا قرات في احدى المواضيع انها لا تؤثر على الرحمم ممكن للمتزوجة تسلي منها قطرة من الدم فقط
كتبت : cute princess
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
نط الحبل
رياضة جداً مفيدة وجميلة
لكن يجب ممارستها مع ريجيم
وابدأى اول اسبوع 10 دقائق
والاسبوع الذى يليه 15 دقيقة
والاسبوع الذى يليه 20 دقيقة
وهكذا ..
ووقت الدورة اعزك الله لا يجب ان يتم ممارسة هذة الرياضة ويكتفى بالمشى لمدة 20 دقيقة
وفي موضوعاتى برنامج هايل للتخسيس وفى كل المعلومات اللازمة لكِ
هنا
الصفحات 1 2 

التالي
السابق