مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

رجيم صحى وسريع 12 كيلو فى الشهر

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:70%;background-image:url('http://forum.rjeem.com//mwaextraedit4/backgrounds/22.gif');background-color:burlywood;border:4px ridge burlywood;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[/ALIGN]
[/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:70%;background-image:url('http://forum.rjeem.com//mwaextraedit4/backgrounds/22.gif');background-color:burlywood;border:4px ridge burlywood;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

حبيباتى كل وردات منتدانا الغالى
من خبراء التغذية رجيم صحى وسريع لإنقاص 12 كيلو فى الشهر
اتمنى ينال اعجابكم

الإفطار


25 جرام خبز اسمر
شاى اوقهوة مع حليب خالى الدسم وبدون سكر
جبن خالى الدسم

الغداء والعشاء

سلطة خضراء مع الطماطم حسب الرغبة
250 جرام خضار مسلوق ماعدا البطاطس والجزر والقرع والبصل
125 جرام لحم او دجاج او سمك مسلوق او مشوى
25جرام خبزاسمر
ثمرة فاكهة واحدة
بين الغداء والعشاء زبادى خالى الدسم
او كوب لبن خالى الدسم
ساعتين مشى كل يوم ضرورى جدا

بالنسبة للنشويات والبقول 6 ملاعق تكفى

هذا الرجيم لايقيدك بنوعية اغذية معينة اوجدول معين
وبإذن الله تخسى 12 كيلو فى الشهر اذا طبقتى الرجيم بطريقته السليمة
اتمنى اكون افدتكم ياغاليات


[/ALIGN]
[/CELL][/TABLE1][/ALIGN]


رجيم سهل
وجمسل
تسلم ايدك يا حبيبتى
تقييمى لعيونك
ماشاء الله
روووووووووووووووعة
مشكورة حبيبتي مميزه كعادتك ...
شكر جزيلاً على : رجيم صحى وسريع 12 كيلو فى الشهر...
الله يعطيكِ العافية حبيبتي طرح جميل جداً ,, تستاهلي أحلى [ تقييمـ ] لروعته
دمتِي بخير
شكرا غالياتى على مروركم الغالى الذى اعتز به كثيرا
رجيم رائع ومميز
جاري التجربة ياقلبي
تقييمي
مشكورة علي الطرح المبسط والسلس
1 2 
كلمات ذات علاقة
الشهر , رجيم , صدى , وسريع , كيلو