رجعت لكم وكلي حنين. بتجربتي السابقة. والتحدي الجديد بقروب رمضان
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نـــونـــي
-
رجعت لكم وكلي حنين. بتجربتي السابقة. والتحدي الجديد بقروب رمضان
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته ..
مساء الخير لصبايا منتدى رجيم العزيزات . لكم وحشه قد الدنيا ..
حابه اعرف عن نفسي انا نوني من مشتركات رجيم من زمان قراب خمس سنوات اتوقع .. وانقطاعي صار بسبب زواجي وبنوتتي وتكملت دراستي ومشاغل الدنيا الله لا يشغلنا الا في طاعته .
طبعا اغلب حياتي كانت رجيمات من رجيم لرجيم ومن حبوب لحبوب واستقريت على 95 كيلو في بدايات السنة الماضيه وتعهدت على نفسي اتبع تخفيف بسيط وكنت معتمده على رجيم التمر واللبن لكن انا استبدلت اللبن بالحليب لانه اللبن ما نسبني وكنت متبعه النظام فقط بالفطور والعشاء اما الغذا كنت من نفس اكل البيت بس بكمية اقل يعني تخفيف والحمدلله وصلت فيها لوزن85 قولوا ماشاء الله ... وتوقفت ...
اكملت باقي السنة عادي نظام حياتي العادي لا رجيم لا نظام غذائي ولا رياضه والحمدلله الوزن ثابت ... وفي هذه السنة رجعت للميزان الاقي وزني 80 الحمدلله من غير أي شي وحاولت انتظم على رجيم قبل شهر لكن ما كملت ووزني صار فيها متذبذب ينزل كيلو ونص ويرجع لل80 ..
بما انه رمضان داخل ( اللهم بلغنا رمضان واعنا على صيامه وقيامه واجعلنا من المعتوقين من النار)
فكرة اسوي قروب تحدي طوال شهر رمضان .. وراح اكون انا المتابعه والمسجله لكم وكذلك بكون معاكم بالتحدي ... لكن اهم مافي الموضوع المصداقية .. واليوميات ماننساها اهم شي ..
القروب محدود العدد التسجيل مبكر قبل 1 رمضان .. العدد المطلوب 10
المعلومات المطلوبه : الاسم . الوزن . الطول. الهدف نهاية الشهر
الوزن مره اسبوعيا وبيكون كل يوم ثلاثاء .
اتمنى يكون قروب جميل وكله تحدي ونشجع بعضنا وكمان حابه ازيد الحماس فيه اللي حابه تصورلنا اليومية في صورة وحده مافي مشكله بكون شكل جميل للقروب .. وكذلك اللي حابه تعطينا اسم للقروب واي افكار حلوه للقروب نقبلها ...
والحين ببين لكم معلوماتي ونظامي .
الاسم : نوني
الطول : 166
الوزن : 80
الهدف : 75 خمسه كيلو بشهر جميل جدا
نظامي بيكون مقسم على ثلاث اقسام .
1- فطور اولي بيكون 3 تمرات وكاسين مويه
2- فطور ثاني بعد المغرب طبق سلطة خضراء وزبدية شوربة وقطعة من كل صنف موجود على السفره بحيث مايتعدى 4 قطع وكاس عصير .
3- التسلية بعد التراويح قطعة حلى من أي نوع موجود بحجم علبة الكبريت واذا لقيمات او جبنية ما تتعدى 3 حبات والقطايف وحدة طبعا نوع واحد موكلهم ...
4- السحور يكون قبل الفجر بنص ساعة زبادي خالي الدسم وربع رغيف اسمر او 3 ملاعق فول وربع رغيف اسمر او كاس عصير فرش ..
في انتظار المتحديات .. الهمة والارادة لخسارة الوزن ..
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته ..
مساء الخير لصبايا منتدى رجيم العزيزات . لكم وحشه قد الدنيا ..
حابه اعرف عن نفسي انا نوني من مشتركات رجيم من زمان قراب خمس سنوات اتوقع .. وانقطاعي صار بسبب زواجي وبنوتتي وتكملت دراستي ومشاغل الدنيا الله لا يشغلنا الا في طاعته .
طبعا اغلب حياتي كانت رجيمات من رجيم لرجيم ومن حبوب لحبوب واستقريت على 95 كيلو في بدايات السنة الماضيه وتعهدت على نفسي اتبع تخفيف بسيط وكنت معتمده على رجيم التمر واللبن لكن انا استبدلت اللبن بالحليب لانه اللبن ما نسبني وكنت متبعه النظام فقط بالفطور والعشاء اما الغذا كنت من نفس اكل البيت بس بكمية اقل يعني تخفيف والحمدلله وصلت فيها لوزن85 قولوا ماشاء الله ... وتوقفت ...
اكملت باقي السنة عادي نظام حياتي العادي لا رجيم لا نظام غذائي ولا رياضه والحمدلله الوزن ثابت ... وفي هذه السنة رجعت للميزان الاقي وزني 80 الحمدلله من غير أي شي وحاولت انتظم على رجيم قبل شهر لكن ما كملت ووزني صار فيها متذبذب ينزل كيلو ونص ويرجع لل80 ..
بما انه رمضان داخل ( اللهم بلغنا رمضان واعنا على صيامه وقيامه واجعلنا من المعتوقين من النار)
فكرة اسوي قروب تحدي طوال شهر رمضان .. وراح اكون انا المتابعه والمسجله لكم وكذلك بكون معاكم بالتحدي ... لكن اهم مافي الموضوع المصداقية .. واليوميات ماننساها اهم شي ..
القروب محدود العدد التسجيل مبكر قبل 1 رمضان .. العدد المطلوب 10
المعلومات المطلوبه : الاسم . الوزن . الطول. الهدف نهاية الشهر
الوزن مره اسبوعيا وبيكون كل يوم ثلاثاء .
اتمنى يكون قروب جميل وكله تحدي ونشجع بعضنا وكمان حابه ازيد الحماس فيه اللي حابه تصورلنا اليومية في صورة وحده مافي مشكله بكون شكل جميل للقروب .. وكذلك اللي حابه تعطينا اسم للقروب واي افكار حلوه للقروب نقبلها ...
والحين ببين لكم معلوماتي ونظامي .
الاسم : نوني
الطول : 166
الوزن : 80
الهدف : 75 خمسه كيلو بشهر جميل جدا
نظامي بيكون مقسم على ثلاث اقسام .
1- فطور اولي بيكون 3 تمرات وكاسين مويه
2- فطور ثاني بعد المغرب طبق سلطة خضراء وزبدية شوربة وقطعة من كل صنف موجود على السفره بحيث مايتعدى 4 قطع وكاس عصير .
3- التسلية بعد التراويح قطعة حلى من أي نوع موجود بحجم علبة الكبريت واذا لقيمات او جبنية ما تتعدى 3 حبات والقطايف وحدة طبعا نوع واحد موكلهم ...
4- السحور يكون قبل الفجر بنص ساعة زبادي خالي الدسم وربع رغيف اسمر او 3 ملاعق فول وربع رغيف اسمر او كاس عصير فرش ..
في انتظار المتحديات .. الهمة والارادة لخسارة الوزن ..