ارجو المساعدة والنصيحة يا دكتور حسين

انا طولي 180 ووزني 160 انا ابكي ومش عارفة اكتب لاني تعبت من اللي انا فية بس انا في زيادة الوزن من 3 سنوات من وفات ابني وعملت تحليل غدد وبيقولوا كويس ولما اعمل رجيم وباخذ شيتوكال بانزل ومعرفش برجع تاني انا من اي مشكلة تحصل لي ادور علي الاكل وممكن مكنش جعانة وانا في مشاكل علي طول ارجو المساعدة نفسي انزل علشان نفسي وعلشان اولادي بيسالوني لية يا ماما انتي بقيتي كدا مش بعرف ارد واوقات اتعصب عليهم ومش عارفة اعمل اية حتي زوجي اقولو ساعدني شجعني يقول مستحيل هاتنزلي خلاص انا تعبت ومش عارفة اعمل اية ارجوك يا دكتور سعدني000000 وجزاك الله كل خير

سيدتي الكريمة
باستطاعتك تخفيف وزنك بدرجة كبيرة
بقدر الأمكان ابتعدي عن الحلويات والسكريا وايضا الفواكة وجميع انواع الطحين من خبز والعيش والرز والبطاطس
تناولي الأسماك الدواجن الأجبان البيض والسلطة اضيفي 4-5 ملعقة زيت الزيتون للسلطة وانا على يقين بانك ستنجين وتخفضين الوزن
اليك ملخص البرنامج

www.drdashti.com
بروفيسور دكتور حسين محمد دشتي

اســـتشاري جـــراحـــه عــــامــــــه

دكـــتوراه جـــراحــــه عــــامـــــــه

زميل كــليــه الجراحين العالميـــــه

زميل كــليه الجراحين الامريكيـــه






النظام الحميه الخاصة نقص الوزن المضمون

بدون جوع……….

بدون عناء……….

الأسم: تاريخ بدء المرحله الاولى / / الوزن ( )

ملف رقم: تاريخ بدءالمرحله الثانيـه / / الوزن ( )

المشرف: تاريخ بدء المرحله الثالثه / / الوزن ( )

تاريخ بدء المرحله الرابعه / / الوزن ( )



قائمة المسـموحات

البروتينات
الدهون
الخضروات



1. المأ كولات البحريه بأنواعه

(الاسما ك , الربيان, التونه با لزيت ,أم الربيان, السلمون)

2. اللحوم بجميع انواعها

(البقر, الخروف, الأغنام, العجل, النقانق, المرتديلا, الصويج, الأبل, الحاشي, الضب)

3. الفقع والشروم (الفطر)

4. الطيور بأنواعها

الدجاج, الحمام, البط, الفري, (السمان).

5. البيض بأشكاله

(أومليت, مسلوق, مقلي)

6. الأجبان بأنواعها المختلفه

كاملة الدسم


1. الزبد

2. الدهون بأنواعها

3. الشحم

جميع أنواع الزيوت
(زيت الزيتون, زيت الذرة,

الزيتون من 10-15 حبه يوميا)


1. الخضروات ذات الأوراق الخضراء

(الخس, البقل, الجرجير, سبانخ, بقدونس, كزبرة)

2. السلطات

حبه طما طم واحدة, خيارة واحدة, بقدونس, خس, خل, زيت, ربع ليمونة, بصل, ثوم, الكرات, الجرجير.






قائمة المـمنوعات

المرحـــله الاولــــى

النشويات (الكربوهيدرات)
السكريات والفواكه

الطحين

جميع المواد المطبوخه من الطحين

الكيك بأنواعها

الأرز

الخبز

المكسرات

البقول......الخ
البطاط بأنواعها

المعكرونه

سباجيتي

نودلز

حليب

لبن

لبنه......الخ
الحلويات بأنواعها

العسل

السكر

الفواكه بأنواعها

جميع انواع العصائر



المرحله الاولى

تعتمد على مدى الاستجابه بالإيضافه إلي نتائج الفحوصات بعد اسبوعين من بداية تطبيق النظام الغذائي

المرحله الثانية + الثالثة

تعتمد على مدى الاستجابه بالاضافه الى نتائج الفحوصات بعد من بديه تطبيق النظام الغذائي

المرحله الرابعة

نظام غذائي طويل الامد بعد الحصول على الوزن المثالي