نورتنا دكتور ممكن تجاوبني

مرحبا دكتور شرفتنا بتواجدك أنا حابه أعرف كيف نظام دشتي بالزبط يعني شو فطور و غدا وعشا وكم المده وعندي سؤال عن حرق السعرات الحراريه لما الواحد ما...

مجتمع رجيم / رجيم تحت إشراف طبي
co0o0o0l G1rL
اخر تحديث
نورتنا دكتور ممكن تجاوبني

مرحبا دكتور شرفتنا بتواجدك
أنا حابه أعرف كيف نظام دشتي بالزبط يعني شو فطور و غدا وعشا وكم المده
وعندي سؤال عن حرق السعرات الحراريه لما الواحد ما بياكل طول اليوم وبدون حركه هل بحرق سعرات وكمان كم السعرات يللي بنفقدها بصعود أربع شواحط من الدرج وطبعا كل شاحط  درجات
مع جزيل الشكر دكتور:zyxr_1334:
دكتور حسين دشتي
تحياتي
البرنامج يعتمد على استغلال الدهون المخزونة لأنتاج الطاقة او الحركة فعند استبعادنا النشويات مثل الخبز وجميع انواع الطحين والحلويات والأستعانة بتناول الخضروات واللحوم والأسماك الأجبان يبدأ الجسم بحرق الشحوم
ممكن تجدين التفاصيل على الموقع او في الكتاب
لكم الشكر
www.drdashti.com
بروفيسور دكتور حسين محمد دشتي

اســـتشاري جـــراحـــه عــــامــــــه

دكـــتوراه جـــراحــــه عــــامـــــــه

زميل كــليــه الجراحين العالميـــــه

زميل كــليه الجراحين الامريكيـــه






النظام الحميه الخاصة نقص الوزن المضمون

بدون جوع……….

بدون عناء……….

الأسم: تاريخ بدء المرحله الاولى / / الوزن ( )

ملف رقم: تاريخ بدءالمرحله الثانيـه / / الوزن ( )

المشرف: تاريخ بدء المرحله الثالثه / / الوزن ( )

تاريخ بدء المرحله الرابعه / / الوزن ( )



قائمة المسـموحات

البروتينات
الدهون
الخضروات



1. المأ كولات البحريه بأنواعه

(الاسما ك , الربيان, التونه با لزيت ,أم الربيان, السلمون)

2. اللحوم بجميع انواعها

(البقر, الخروف, الأغنام, العجل, النقانق, المرتديلا, الصويج, الأبل, الحاشي, الضب)

3. الفقع والشروم (الفطر)

4. الطيور بأنواعها

الدجاج, الحمام, البط, الفري, (السمان).

5. البيض بأشكاله

(أومليت, مسلوق, مقلي)

6. الأجبان بأنواعها المختلفه

كاملة الدسم


1. الزبد

2. الدهون بأنواعها

3. الشحم

جميع أنواع الزيوت
(زيت الزيتون, زيت الذرة,

الزيتون من 10-15 حبه يوميا)


1. الخضروات ذات الأوراق الخضراء

(الخس, البقل, الجرجير, سبانخ, بقدونس, كزبرة)

2. السلطات

حبه طما طم واحدة, خيارة واحدة, بقدونس, خس, خل, زيت, ربع ليمونة, بصل, ثوم, الكرات, الجرجير.






قائمة المـمنوعات

المرحـــله الاولــــى

النشويات (الكربوهيدرات)
السكريات والفواكه

الطحين

جميع المواد المطبوخه من الطحين

الكيك بأنواعها

الأرز

الخبز

المكسرات

البقول......الخ
البطاط بأنواعها

المعكرونه

سباجيتي

نودلز

حليب

لبن

لبنه......الخ
الحلويات بأنواعها

العسل

السكر

الفواكه بأنواعها

جميع انواع العصائر



المرحله الاولى

تعتمد على مدى الاستجابه بالإيضافه إلي نتائج الفحوصات بعد اسبوعين من بداية تطبيق النظام الغذائي

المرحله الثانية + الثالثة

تعتمد على مدى الاستجابه بالاضافه الى نتائج الفحوصات بعد من بديه تطبيق النظام الغذائي

المرحله الرابعة

نظام غذائي طويل الامد بعد الحصول على الوزن المثالي
( دلوعة حبيبي )
[align=center] شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . [/align]

التالي
السابق