السلام عليكم
انا يادكتور وزني 70 وطولي 159 حابه اوصل للوزن المثالي
بس عندي مشكله اني ابدا برجيم وبعدين اتركه لاني اشعر با لجوع ما اقدر اتحمل الجوع
هذه مشكلتي
انا وزني زاد من بعد الحمل والولادة ومن زمان وزني 70 ثابت مو راضي ينزل
انا استخدم الان شاي الرشاقه مع اني سمعت انا له اثار جانبيه
هل شاي الرشاقه مضر؟
كيف اقاوم الجوع عند عمل الرجيم؟
كيف اكسر ثبات الوزن؟
هل من الممكن التفضل علي بنظام غذائي تحت اشرافك؟ وماهو؟
هل المشي بالسير يغني عن المشي الطبيعي لاني استخدمه؟ وكم من المده المفضلة للمشي في اليوم؟
وبالنسبه للكرش كيف اتخلص منه؟
انا من ولدت صار لي سنه ولا ارضع ............للملاحظه فقط.
والف شكر لك وسامحني على الاطاله..........انا في الانتظار.
