رحلتي في الشهر الكريم

بسم الله الرحمان الرحيم رمضان كريم عليكم جميعا بكرا ان شاءلله ببتدي نظام جديد مع شهر جديد وزني 80 و هدفي انزل 10 كيلو و صير 70 باذن الله فطاري حيكون...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
غزوه
اخر تحديث
رحلتي في الشهر الكريم

بسم الله الرحمان الرحيم
رمضان كريم عليكم جميعا
بكرا ان شاءلله ببتدي نظام جديد مع شهر جديد
وزني 80 و هدفي انزل 10 كيلو و صير 70 باذن الله
فطاري حيكون مكون من
كاس ماء او عصير+شربة خضار+ قطعة واحده موالح و تكون في الفرن مش مقلية
ثم الصلاة و برجع اكمل اكل
طبق سلطة+قطعة لحم

قبل النوم حيكون السحور عبارة عن قطعة فاكهة او زبادي و شرب مية كتير

الرياضه..نص ساعة دراجه ثابتة قبل الافطار و نص ساعة بعد الافطار

بنات انا حلفت مش حاكل حلو او معجنات خالص و ربنا يقويتي ادعولي بقى
و حبقى اوزن كل يوم اربعاء
•● JooRé Rjéèm ●•
align="right">وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا وغلا

مبارك عليكِ الشهر

مووفقة ان شاء الله نظااام حلوووو
اهم شي كثري السلطة ... بالتوووفيق

cute princess
الله يوفقك يارب وتوصلى للوزن اللى بتتمنيه عاجلاً غير اجلاً بألف صحة وعافية

وكل عام وانتِ بألف خير
غزوه
الف شكر ليكم يا بنات
و مبارك عليكم الشهر وعلى جميع افراد عائلتكم
جذور
الله يوفقك غالاتي .. وانا كمان معك ببدأ نظام الرجيم

والله يقوينا ويصبرنا ومانضعفش امام كل المغريات الحلوة :)
Hayat Rjeem
موفقه يا قمر
الصفحات 1 2  3 

التالي

الرشاقة أحلــى ( 65 - 2013 ) - سأخرج من عالم الستين

السابق

تحدي جديد لا للرجوع

كلمات ذات علاقة
الشهر , الكريم , رحلتي