مشكلتي مع الارداف فهل هناك حل يادكتور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يسعدني يادكتور تواجدك معنا في المنتدى فاهلا وسهلا بك
دكتور حسين انا بانالنسبة الى جسمي متناسق في الجزء العلوي ولكن هناك مشكلة في الجزء السفلي من جسمي وهي وجود الارداف وانا يادكتور انسق في طعامي بحيث لا اتناول الحلوا الا نادرا جدا وكذالك المشروبات الغازية لا اشربها نهائيا والرز لا اتناولة الا في الشهرين او الثلاث شهور مرة واما للمقليات فانا لا اتناولها الا نادرا
وامارس رياضة المشي ولكن لا من فائدة عملت كذا رجيم لكن لا تخص الارداف اعتقادا بانها تخلصني من اردافي المزعجة
علما بان طولي157
ووزني حوالي66او65
عمري20سنة
فهل من رجيم خاص للارداف وافضل بان لايكون قاسيا لاني اشعر بدوار اذا عملت الرجيمات القاسية
فان كنت تحتاج الى فصيلة دمي فهيى +o
ولك جزيييييييل الشكر:zyxr_1257:

تقديري وشكري لكم
باتباعك البرنامج وهو الأبتعاد عن تناول جميع انواع الحلويات والمعجنات والنشويات قاطبة وتاول البروتينات من اللحوم والأسماك والدواجن والأجبان بالأضافة الى السلطة
يبدأ الجسم بحرق الشحوم من المناطق المكتظة بالشحوم وفعلا ستلاحظين تغيير في قياسات الأرداف وعليك بممارسة الرياضة
لكم الشكر الجزيل