شرب الماء بين الإفطار والسحور في رمضان
مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
كتبت :
أمنيتي أتغير للأحسن
-
بسم الله الرحمن الرحيم
كل عام وانتم بخير لحلول شهر رمضان المبارك
يأتي شهر رمضان في هذا العام في اكثر الشهور زياده في درجة الحرارة
وطول ساعات الصيام
لذلك اطرح هذا الموضوع لعله يفيدكم بإذن الله
1:: بداية الافطار بالتمر والماء
ولكن
لاتكون المياه شديدة البروده حتى لا تسيب المعده بالارتخاء بعد طول ساعات الصيام
فيفضل ان تكون الماء معتدله البروده
وبعد ذلك صلاة المغرب واكمال الإفطار
2:: طول الساعات بين الإفطار والسحور يجب شرب كميات كبيره من الماء بما يعادل 3 لتر او اكثر وذلك لتعويض الجسم عما يفقده من ماء طول اليوم
ولكن
في هذه الحالة لا مانع ان تكون الماء باردة وذلك لإن الجسم يحرق سعرات حرارية كثيره في معادلة درجة برودة الماء مع درجة الحرارة الطبيعية داخل جسم الانسان
3:: لا تعتمدي ع شرب الماء بكثره في فترة السحور وقبل الاذان
وذلك حتى تستطيعي تناول وجبتك الصحيحة دون الشعور بالشبع مسبقا نتيجة لكثرة شرب الماء
فكما اتفقنا مسبقا فانكي تشربي الماء من بعد الافطار الى السحور فبذلك
لان تكون هناك الحاجة الى الإكثار من شرب الماء قبل وبعد السحور مباشرة
4:: بعد السحور وقبل الاذان ايضا لا تشربي مياه شديدة البروده ولكن تكون معتدله مثل ماء الافطار
وهذا ليس لصحة المعدة فقط ولكن حتى لا تشعري بالعطش بعدها في اول
ساعات الصيام
هذه بعض النصائح من خبرتي ومعلوماتي في هذا المجال
اتمنى من الله ان اكون افدتكم ولو بالقليل
وشكرا
