رجيم التمر والحليب

بنات بقدر قلل الكمية
يعني 9 تمرات و3 كاسات حليب خالي الدسم طبعا أنا بشرب 3 كاسات صغار كتير بحجم كاسة الشاي و9 تمرات يعني بكل وجبة 3 تمرات وكاسة صغيرة حليب واذا اكتر من هيك مابقدر اكل
أنا بشبع فورا يعني بقدر اظل طول اليوم بلا أكل عندي أرادة حديد وأنا كان وزني 90 والله العظيم بشهر ونص نحفت وصار 75>> طولي 172وهلأ أتبع رجيم التمر والحليب صارلي يومين وانشالله أنحف 6 كيلو واسفة ع الاطالة>>>نسيت حالي ههه

ما شاء الله عليك يا روان
بس إنتبهى لصحتك منيح أى