بنصحك يا تهاني المفروض كل يوم تغيري باكلك مو كل اسبوع لحتى ما تملي وكلي من اكل البيت بس خففي والعبي رياضة انا عملت هيك رمضان الي فات وجسمي صااار واااو ليوم العيد واكيد كمان الرياضة بدها تنوعي يعني اعملي تمارين بالبيت مشي بمكانك او نط بالمكان يعني مشان ما تملي وهلاء بعمل نفس الشي وربنا يسهل