ما هو وزن الدمبلز المناسب للفتاه ؟

مجتمع رجيم أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات
الكاتبة: مروه...

ما هو وزن الدمبلز المناسب للفتاه ؟

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أيتها الوردات الجميلات

لدي سؤال ألا وهو


ما هو وزن الدمبلز المناسب للفتاه بحيث أطمن عدم حدوث تمزق لي لا سمح الله أو بزوز عضلات

حيث أني ناويه إن شاء الله شرائه والتمرن عليه سوى أني خشيت أن لا أوفق إلى الصواب

فأضر نفسي دون ادراك


فحبذا المختصين في مثل هذه الأمور إن وجد أو من لها علم وهي متأكدة منه 100%

تخبرني ولها جزيل الشكر والعرفان

الكاتبة: cute princess

2 ونص او 3 كيلـو

الله يوفقك
الكاتبة: مروه...

كل الشكر لكي أختي ربي يسعدك ويجزاكي كل خير
الكاتبة: مــرمــورة

انا سمعت انو قنينة الببسي اللتر عبيها مي واستخدميها

مابعرف كم وزنها بالضبط

بالتوفييق
الكاتبة: مروه...

كل الشكر لكي :)
الكاتبة: أمواج رجيم

مااعرفه غاليتي
اول مرة اسمعه

التالي
السابق