بخصوص التمارين والألم

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات
كتبت : مروه...
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لدي استفسار

بخصوص التمارين التابعه للبن والأرداف ونحوها

بديتها من يومين وبدأ جسمي يألمني كله حاسة نفسي كأني مكسرة بالقوة أقوم

رغم اني ما شديت على نفسي كل تمرين كنت أعمله 10 مرات فقط وإن زاد ل 15

فما هي نصايحكم وتوجيهاتكم وما الذي علي فعله الآن



وشكرا جزيلا
كتبت : مــرمــورة
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
عادي حبيبتي
المهم لاتوقفي رياضة بالعكس اعملي لو متدايقة
الرياضة هيي الدوا

بدي اسالك شو التمارين يلي بتعمليها
كتبت : أمواج رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
حبيبتي
لاتتركين المشي او اي نوع من الرياضة

التالي
السابق