بخصوص التمارين والألم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي استفسار بخصوص التمارين التابعه للبن والأرداف ونحوها بديتها من يومين وبدأ جسمي يألمني كله حاسة نفسي كأني مكسرة...

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات
مروه...
اخر تحديث
بخصوص التمارين والألم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لدي استفسار

بخصوص التمارين التابعه للبن والأرداف ونحوها

بديتها من يومين وبدأ جسمي يألمني كله حاسة نفسي كأني مكسرة بالقوة أقوم

رغم اني ما شديت على نفسي كل تمرين كنت أعمله 10 مرات فقط وإن زاد ل 15

فما هي نصايحكم وتوجيهاتكم وما الذي علي فعله الآن



وشكرا جزيلا
مــرمــورة
عادي حبيبتي
المهم لاتوقفي رياضة بالعكس اعملي لو متدايقة
الرياضة هيي الدوا

بدي اسالك شو التمارين يلي بتعمليها
أمواج رجيم
حبيبتي
لاتتركين المشي او اي نوع من الرياضة

التالي

ما هو وزن الدمبلز المناسب للفتاه ؟

السابق

ماهو برنامجك الرياضي شاركينا

كلمات ذات علاقة
التمارين , بخصوص , والألم