خطوات سهلة وبسيطة للوقايه من سرطان الثدي

بسم الله الرحمن الرحيم

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزة للمقالات الطبية
أنثى أبكت القمر
اخر تحديث
خطوات سهلة وبسيطة للوقايه من سرطان الثدي

بسم الله الرحمن الرحيم

image.php?token=15ab


غالياتي أحببت ان اهتم بهذا الموضوع لأنه شاغل كل النساء والفتيات
ومن قراءتي وجدت امور احببت ان تشاركوني بها


خطوات سهلة وبسيطة للوقايه من سرطان الثدي

232739.jpg

واظبي على احتساء الشاي الأخضر:
حيث ان غناه بالمركبات النباتيه النافعه ( phytochemicals )ومضادات الأكسدة المثبطة للشوارد الحرة يحمل معه الكثير من الفوائد الوقائية ومنها الوقائية من الاصابة بسرطان الثدي ..... ووفقا لدراسة قام بها باحثون في التغذية وجدوا أن التناول المنظم للشاي الأخضر لعدة سنوات أدى الى خفض خطر احتمال الاصابة بسرطان الثدي بنسبة حوالي 40٪

232740.jpg

اجعلي وجبات طعامك أصغر حجما وأكثر عددا:
ان تناول ثلاث وجبات كبيرة ومشبعه يؤدي لزيادةتحميل السعرات الحراريه في الجسم دفعة واحدة مما قد يتسبب في ارتفاع مفاجئ وكبير لمستويات سكر الدم في الجسم..... وهو كتعريض الجسم لارتفاع وانخفاض مفاجئ في مستويات الهرمونات مما له بالطبع تأثير كبير على خلايا وأنسجة الثدي

لذلك تناولي 6 وجبات متوسطة في اليوم (غنية بالخضار والفواكه والبقول والبروتينات الحيوانية كلحم الدجاج قليل الدسم ) فيساعد جسمك على التزود بالطاقه اللازمة له بانتظام

232741.jpg

اجعلي التفاؤل رفيقك في الحياة :
وفقا لدراسة حديثه أثبتت أن الاصابة بسرطان الثدي ينخفض لدى النساء المتفائلات بنسبة 25٪ ويعود السبب لذلك ان المشاعر الايجابيه ببساطة تدعم الجهاز المناعي ... ولتزيدي من التفاؤل لديك واظبي على اداء تمارين اليوغا والاسترخاء اسبوعيااذ ثبتت فعاليتها في الحد من التوتر وتحسين المزاج

232742.jpg

افتحي نوافذك:
ان هواء المنزل أكثر تلوثا من الهواء الخارجي بسبب الروائح المنبعثه من الأثاث والسجاد أو الدهان ووفقا لدراسات حديثه تحتوي تلك الروائح مواد كيماوية تزيد من مخاطر الاصابة بسرطان الثدي .... لذلك احرصي على تهية منزلك بفتح النوافذ مرة على الأقل يوميا ( حتى في الشتاء) وان كنت تعيشين في مدينة مكتظه كثيرة الدخان فداومي على تنظيف فلاترالمكيف مرة في الشهر

232743.jpg

وأخيرا بعد سن الأربعين للوقاية من سرطان الثدي يجب اجراء فحوصات ماموجرام سنوياوفحص الماموجرام Mammogram هو فحص للثدي يستخدم الأشعة السينية ذات طاقة إشعاعية محدوده لها القدرة على اظهار الورم بوضوح، فهو يعتبر أفضل االفحوصات التشخيصية فعالية فى الكشف المبكر عن سرطان الثدى

images?q=tbn:ANd9GcS


13711593691.png
cute princess
جزاكِ الله كل خير
شكراً على موضوعكِ القيم
سلمت يمينكِ

لقلبك الورد
|| (أفنان) l|


اللهمَّ اشف مرضانا ومرضى المسلمين
اللهم انَّا ندعوك بأسمائك الحسنى وصفاتك العلى وبأسمك الأعظم الذي اذا دُعيت به اجبت
أن تشفي كل مريض من المسلمين وأن تسكن ألم كل من ألم وأن تلبسهم لباس الصحة
والعافية التامـــة إنك على كل شيء قدير



يعطيك العافية على خطوات سهلة وبسيطة للوقايه من سرطان الثدي..||

دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لكِ مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدكِ بكل شوق...!
ودي وعبق وردي ..~
كول بهار
شششششششششششششششششششششكراً لكي





يالذيذ يا رايق
موضوع كتير مهم
ورائع

طرحك وتفصيلك جميل
تسلم ايدك

تقييمى و ودى لعيونك
أنثى أبكت القمر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة cute princess:
جزاكِ الله كل خير
شكراً على موضوعكِ القيم
سلمت يمينكِ

لقلبك الورد
شـكرا لمـرروك الذي عـطـر الـمـكانـ
ونـشـر بـشـذاهـ أركـانـ مـوضـوعـيـ
فـباركـ اللـه فـيـكـ
ولعيونـك يـاسـمـيـنـي ووردي
الصفحات 1 2 

التالي

مواد تعيد النضارة لبشرتك

السابق

توكسوبلازما,مرض القطط,تشخيص واعراض الاصابة بالتوكسوبلازما

كلمات ذات علاقة
للوقايه , الثدي , خطوات , سرطان , سهلة , وبسيطة