السبب : تناول الكثير من السكريات المكرره مع شرب القليل من الماء و عدم تناول الخضروات الغنية بالالياف .
العلاج : تجنب الاطعمة المكرره و شرب كميات كبيرة من الماء و تناول الخبز الكامل ( البني ) و السلطة الخضراء المضاف لها زيت الزيتون .
- عسر الهضم و الغازات :
السبب :
الافراط في تناول كميات كبيرة من الطعام دفعه واحده و خاصة المقلي و الدهني و المتبل مع شرب كميات كبيرة من العصائر و المشروبات الفواره مثل الكولا !
العلاج : تناول الاكل باعتدال و ابدأ بطبق الشوربة او التمر و الحليب و قم
قومي الى صلاة المغرب ثم عد و أبدا باكل السلطة الخضراء و ما يليها بكميات قليلة , اشرب كميات كافية من الماء و ليس العصائر و الافضل الامتناع عن المشروبات الفواره او الغازية طوال شهر رمضان على ان يكون الاكل معد بطريقة الشوي او السلق او الطهي غير المسبك بل ( ني في ني او صواني بالفرن بدون دسم ) بدلاً من القلي الملبد بالدهون التي تطبق على النفس !! .
align="right"> - النعاس او النوم غير الطبيعي :
السبب :
اجواء الحر و شرب كميات قليلة
من الماء و السوائل ما يسبب
في تعزيز معدل الملح في الجسم .
العلاج :
تجنب الشعور بالحر مثل
ما ذكرت سابقاً مع شرب الماء
بكميات كبيرة من وقت الافطار
الى السحور .
- الم الرأس :
السبب :
الامتناع عن الكافيين
و الإجهاد المفرط و نقص النوم .
العلاج :
الاقلال من الكافيين
قبل اسبوع من بداية الصيام
و تخصيص وقت كافي للراحة
و النوم مع الحرص على اطفاء
الانوار من حولك .
جنه الفردوس
[/frame]
كتبت :
عشتار العراق
-
موضوع مميز كتميزك حبيبتي بارك الله فيك معلومات قيمه ومفيده لا حرمتي الاجر
رمضان كريم
كتبت :
جنه الفردوس ..
-
زاد الموضوع فائده وجمالا بمروووك عليها يا قلبي
وان شاء الله نقدم الجميل والمفيد دائما رمضانك مبارك
كتبت :
(ghada)
-
معلومات مفيدة كتب الله لك الاجر
لك تقديري وتقيمي
حالا الوسام يا عسل
كتبت :
الميزان
-
كتبت :
|| (أفنان) l|
-
معلومات قيمة ومهمة عن عوارض صحية فى رمضان يعطيك العافية ع المجهود يالغلا
تسلم الأيادي لا هنت وبارك الله فيك بانتظار جديدك بكل شوق
دمتي بحفظ الرحمن ،،