رجيم رمضاني نصائحكم ومشاركتكم ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Sãmð

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ربيكا:

اكيـــــــــــــــــــــــد
يا هلا فيكي نشجع بعض

بس اي رجيم حابه تعملي يمكن اعمله معاكي اذا ماضبط رجيم التمر واللبن ؟
وشكراً لك

و لو حبيبتي ..ليش الشكر..أنا أشكركِ لأنّكِ قبلتيني معاكِ ..~

ما في ريجيم محدّد لأنّو ما أحبّ التقيييد ..مجرّد تخفيف ..و أقصى شيء آكل 600 سعرة ( كالوري ) باليوم مع رياضة 20 د مشي و 20د نط الحبل ..~
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لودي؛:
انا بعد ببدأ معاكم من بكرا بس مو رجيم محدد لأني أمل من التقيّد ،،

بس راح آكل أشياء دايت زي ،،
سلطه خضرا ، زبادي او جبن منزوع الدسم ، دجاج مسلوق او مشوي .... الخ

ورآح ألعب اوربتراك يومياً ساعه كامله ،،

بلييييييز بنآت من جدد محتآجه احد اشجعه ويشجعني
ونجي هنا نحكي يومياتنا ورياضاتنا وتخبيصاتنا وكل شي

اذا ( اوكي ) راح اكون هنا باستمرار من بكرا ..

طيّب نظامك متل نظامي بس الرياضة أنا ما عندي أجهزة بعمل بالبيت أمشي و انطّ بالحبل ..~

أشوفكم المساء و لازم أشوف يوميّات حلويـــن ..~

كتبت : ربيكا

لودي؛

مرحبااا بك عزيزتي وشكرا لانضمامك
وبالفعل سندخل كل يوم نشجع بعض
انا اليوم فطرت واحد معكرونة اندومي معها خضار مسلوق فقط
وسلقتها ولم اضف لها اي دهون حتى اشياء الاندومي لم استخدمها لتقليل السعرات
ولعبت نط حبل 100 مرة وجهاز شد البطن كمان

بس خبصت شوي بعد الفطور لكن احسن من كل يوم
بإذن الله بكره بالتزم احسن

انتي اخبارك ايه ؟؟؟
ش صار معك اليوم ؟؟

سامو دولي
مرحبا بك مرة اخرى

بشرينا شو صار معك اليوم ؟؟؟

كتبت : ربيكا

شووووو فين الدُوووبات
مافي مشاركات ليه؟؟؟

الكل عميخبص في رمضان بعرف !!!

بس يلا نشجع بعض شو رأيكم ما ناكل بالسحور غير الماء وبكره بالفطور شوربة وتمر وبس
لينهاية رمضان نكون فقدنا ما لايقل عن 10 كيلو

مين تبدي معاااي ؟؟

ورياضة ومشي ؟؟

وحيويه ونشاط

يلا قوموا يا كسولات

رجيم رمضاني نصائحكم ومشاركتكم ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ماء الورد والعسل لتفتيح المناطق الحسَّاسة

افضل جهاز للحفلات والأعراس