محتاجة أنحف بعد ولادتي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
kind4ever
-
سلام الله عليكن أخواتي
أنا ولدت لي 5 شهور وبعد حملي سمنت وطلع وزني 75
وبعد ولادتي صار وزني 69 وابي انحف مع العلم ان طولي 157
الله يعافيكم ابي انحف وش الطريقة المناسبة لي؟؟
أنا ولدت لي 5 شهور وبعد حملي سمنت وطلع وزني 75
وبعد ولادتي صار وزني 69 وابي انحف مع العلم ان طولي 157
الله يعافيكم ابي انحف وش الطريقة المناسبة لي؟؟
كتبت :
kind4ever
-
تكفون خواتي ساعدوني ابي انحف واشد جسمي فيه طريقة سهلة
تراني عضوة جديدة ومحتاجة مساعدتكم ولا بزعل عليكم
تراني عضوة جديدة ومحتاجة مساعدتكم ولا بزعل عليكم
كتبت :
ياسمينة البحرين
-
اهلين اختي ..
حمد الله على سلامتش .. ويتربى بعزكم ان شاء الله ..
ممكن تسوين تخفيف لانه انتي مرضعه .. وفي رجيمات للمرضعات مثل :
رجيم للمرأة المرضعة
هذا الرجيم معد خصيصاً للمرأة المرضعة كي لا يسبب أي ضرر على صحة الأم والرضيع
للدكتور / حسن منصور
عند الاستيقاظ: كوب حلبة باللبن منزوع الدسم
عند الإفطار: بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فوق (ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.
تصبيرة: كوب من شوربة العدس
الغداء: سلطة خضراء (جزر ، خس ، خيار ، طماطم ، كرفس) + 2 قطعة لحمة مشوية أو 150 جرام كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع فرخة + خضار سوتيه (كوسة – بسلة – سبانخ – باذنجان)
عصراً: كوب من شراب النعناع.
العشاء: كوب لبن منزوع الدسم أو لبن رائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم.
قبل النوم: كوب من شراب الشمر.
حمد الله على سلامتش .. ويتربى بعزكم ان شاء الله ..
ممكن تسوين تخفيف لانه انتي مرضعه .. وفي رجيمات للمرضعات مثل :
رجيم للمرأة المرضعة
هذا الرجيم معد خصيصاً للمرأة المرضعة كي لا يسبب أي ضرر على صحة الأم والرضيع
للدكتور / حسن منصور
عند الاستيقاظ: كوب حلبة باللبن منزوع الدسم
عند الإفطار: بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فوق (ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.
تصبيرة: كوب من شوربة العدس
الغداء: سلطة خضراء (جزر ، خس ، خيار ، طماطم ، كرفس) + 2 قطعة لحمة مشوية أو 150 جرام كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع فرخة + خضار سوتيه (كوسة – بسلة – سبانخ – باذنجان)
عصراً: كوب من شراب النعناع.
العشاء: كوب لبن منزوع الدسم أو لبن رائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم.
قبل النوم: كوب من شراب الشمر.
