هل سأعيش على هذا الحال طول حياتي؟
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
قطرة الروح
-
السلام عليكم
هذي اول مشاركة لي في المنتدى وحابة افتح قلبي لكم
كارها حياتي وكارها الدنيا و السبب جسمي وخصوصا بطني.
بطني كبيرة ونازلة. قبل سنة صرت كلا امشي يعني في الجامعة من مبنى الى مبنى ونزلت تقريبا 15 كيلو بدون رجيم. وزني كان 110 وصار 95. وصار لي تقريبا 3 شهور عاملة رجيم و نزلت 8 كيلو و صار وزني 87. والحين صار لي تقريبا 3 اسابيع ووزني مو نازل. والله تحطيم و الله قهر مع اني ما اكل شيء واليوم من القهر اكلت كل شي شوكلات وشبس و احس عصبيتي راحت لاني اذا مقهورة او معصبة احط حرتي بالاكل بس بعد ما اكلت حسيت بطني يوجعني و الله ندمانة و كارها حالي اقول ليش اكلت.
كل يوم اعيش بعذاب و اقول ليش انا اللي يصير لي كذا.
انا عندي توائم بس هي جسمها ما شاء الله حلو و متناسق والناس ما ترحم ويقولوا ليش وحدة جسمها حلو والثانية لا مع اني اجتماعية اكثر منها بس الناس تبي الشكل والجسم الحلو. عشت طول عمري انا الدوبة في البيت اخواتي كلهم اجسام والله ما احد حاسس فيني. اهملت دراستي عشان التفكر واقول ما احد راح يتزوجني او يفكر يناظرني. اذا انا استحي اناظر جسمي كيف هو بناظرني. يعني بعيش طول عمري كذا سمينة و قاعدة في بيت اهلي. تعبت والله. واللي معذبني بطني كبير من قدام وعلى الجوانب ونازله على تحت وصرت البس ملابس اكبر مني عشان لا تبان الكرشة. كرهت اروح السوق لان كل ما اروح ارجع وانا معصبة وابكي. صرت ما احب الجمعات و لا ابي اشوف احد لان لازم ببفتحوا موضوع الزواج. امي كل يوم تقول متى بتتزوجي والله اعصب واقول لها 10 ينتظروني وانا اللي ما ابي اتزوج والله هي مو حاسه فيني والله اتالم اذا قالت كذا. ايش اسوي والله سويت كل شيء اقدر عليه من رجيمات و رياضة. ابي اعيش حياتي مثل كل البنات اللي بعمري. ابي اتزوج وزوجي يحبني وابي البس ملابس انا احبها واختارها مو شكلي ووزني هم اللي يختارون شنو البس والله من اشوف اخواتي لابسين شيء انا نفسي البسه اعصب و ابكي... والله ادعي على نفسي بالموت. خلاص كرهت الحياة و كرهت كل شيء.
اعذروني بس ما عندي احد اقول له عن اللي بقلبي غيركم.
شكرا
هذي اول مشاركة لي في المنتدى وحابة افتح قلبي لكم
كارها حياتي وكارها الدنيا و السبب جسمي وخصوصا بطني.
بطني كبيرة ونازلة. قبل سنة صرت كلا امشي يعني في الجامعة من مبنى الى مبنى ونزلت تقريبا 15 كيلو بدون رجيم. وزني كان 110 وصار 95. وصار لي تقريبا 3 شهور عاملة رجيم و نزلت 8 كيلو و صار وزني 87. والحين صار لي تقريبا 3 اسابيع ووزني مو نازل. والله تحطيم و الله قهر مع اني ما اكل شيء واليوم من القهر اكلت كل شي شوكلات وشبس و احس عصبيتي راحت لاني اذا مقهورة او معصبة احط حرتي بالاكل بس بعد ما اكلت حسيت بطني يوجعني و الله ندمانة و كارها حالي اقول ليش اكلت.
كل يوم اعيش بعذاب و اقول ليش انا اللي يصير لي كذا.
انا عندي توائم بس هي جسمها ما شاء الله حلو و متناسق والناس ما ترحم ويقولوا ليش وحدة جسمها حلو والثانية لا مع اني اجتماعية اكثر منها بس الناس تبي الشكل والجسم الحلو. عشت طول عمري انا الدوبة في البيت اخواتي كلهم اجسام والله ما احد حاسس فيني. اهملت دراستي عشان التفكر واقول ما احد راح يتزوجني او يفكر يناظرني. اذا انا استحي اناظر جسمي كيف هو بناظرني. يعني بعيش طول عمري كذا سمينة و قاعدة في بيت اهلي. تعبت والله. واللي معذبني بطني كبير من قدام وعلى الجوانب ونازله على تحت وصرت البس ملابس اكبر مني عشان لا تبان الكرشة. كرهت اروح السوق لان كل ما اروح ارجع وانا معصبة وابكي. صرت ما احب الجمعات و لا ابي اشوف احد لان لازم ببفتحوا موضوع الزواج. امي كل يوم تقول متى بتتزوجي والله اعصب واقول لها 10 ينتظروني وانا اللي ما ابي اتزوج والله هي مو حاسه فيني والله اتالم اذا قالت كذا. ايش اسوي والله سويت كل شيء اقدر عليه من رجيمات و رياضة. ابي اعيش حياتي مثل كل البنات اللي بعمري. ابي اتزوج وزوجي يحبني وابي البس ملابس انا احبها واختارها مو شكلي ووزني هم اللي يختارون شنو البس والله من اشوف اخواتي لابسين شيء انا نفسي البسه اعصب و ابكي... والله ادعي على نفسي بالموت. خلاص كرهت الحياة و كرهت كل شيء.
اعذروني بس ما عندي احد اقول له عن اللي بقلبي غيركم.
شكرا
كتبت :
cute princess
-
حبيبتى الله يحفظكـ وييسرلكـ نزول وزنكـِ بألف خير وصحة وعافية
بخصوص ثباتـ وزنكـِ
اولاً وده الاساس ان نفسيتكـ تكون مرتاحة
يوم كلى فيه أكلكـ العادى وليس اكل الريجيم
وكلى فيه حلوياتـ لكن لا تخربيها
بعد اليوم
لمدة أسبوعين تاخدى على الريق كوب ماء دافئ عليه ليمونة كاملة
الرياااضة مهمة جداً والسر فى كسر ثبات الوزن انك تضاعفى مدة الرياضة الخاصة بكِ
وامامكِ خيارين اختارى المناسب لكِ
لمدة أسبوع تعملى ريجيمـ التمر باللبن
انكـ تاكلى 21 تمرة على مدار اليوم وثلاث كوب لبن
وترجعى لرجيمك الاول
او
انكـ تتبعى ريجيم طالب الشمرى لكسر ثبات الوزن
نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو
______________________________ _
كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه"
بعدها بساعة الإفطار:
مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه.
* الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)
* منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى
ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)
الغذاء: (قبل وبعد الغذاء كاس ماء)
1- سلطة جبن أو سيزر
2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا
مشوية أو مسلوقة ( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه)
3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.
العشاء:
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم
ولا تنسى المشروبات اللى تزيد الحرق
الشاى الاخضر
والزنجبيل والقرفة والكمون
الله يحققلكـ كل اللى تتمنيه ياارب
بخصوص ثباتـ وزنكـِ
اولاً وده الاساس ان نفسيتكـ تكون مرتاحة
يوم كلى فيه أكلكـ العادى وليس اكل الريجيم
وكلى فيه حلوياتـ لكن لا تخربيها
بعد اليوم
لمدة أسبوعين تاخدى على الريق كوب ماء دافئ عليه ليمونة كاملة
الرياااضة مهمة جداً والسر فى كسر ثبات الوزن انك تضاعفى مدة الرياضة الخاصة بكِ
وامامكِ خيارين اختارى المناسب لكِ
لمدة أسبوع تعملى ريجيمـ التمر باللبن
انكـ تاكلى 21 تمرة على مدار اليوم وثلاث كوب لبن
وترجعى لرجيمك الاول
او
انكـ تتبعى ريجيم طالب الشمرى لكسر ثبات الوزن
نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو
______________________________ _
كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه"
بعدها بساعة الإفطار:
مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه.
* الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)
* منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى
ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)
الغذاء: (قبل وبعد الغذاء كاس ماء)
1- سلطة جبن أو سيزر
2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا
مشوية أو مسلوقة ( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه)
3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.
العشاء:
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم
ولا تنسى المشروبات اللى تزيد الحرق
الشاى الاخضر
والزنجبيل والقرفة والكمون
الله يحققلكـ كل اللى تتمنيه ياارب
