فيتامينات لجمال ونضارة البشرة 2013 - 2014
مجتمع رجيم / المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور
بأن فيتامين ب5 من الفيتامينات التى تساعد على جمال وحيوية البشرة وهو قابل للذوبان فى السوائل وشديد التأثر بالطهو ويتلفه تناول القهوة وحبوب منع الحمل والمضادات الحيوية والحبوب المنومة وأهم مصادره الطبيعية الحليب واللحوم والبيض وغذاء ملكات النحل وبراعم القمح.
وتنصح بتناول الخضراوات الداكنة والفاكهة الطازجة والعصائر وشرب كميات مناسبة من المياه لترطيب الجلد فضلاً عن فوائدها فى تخليص الجسم من السموم والتقليل من شرب الشاى والقهوة والكولا نظراً لمادة الكافية الموجودة بتلك المشروبات مما يجعلك تشعرين بالتوتر الذى يؤثر على نضارة بشرتك.
الأسماك والخضروات