راح نحقق حلمنا ان شاء الله ونحافظ عليه :)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبارك عليكم الشهر وكل عام وأنتوا بخير :)

طبعا انا دخلت وانا معزمة بإذن الله اني انزل وزني

لأني انصدمت بالوزن اللي وصلت له ما عمري وصلت هالوزن من قبل :(

وما شاء الله كل صديقاتي وقريباتي نحفوا وانا مكانك سر :(

فهذا الشي عطاني دافع اني انحف ان شاء الله

طبعا انا نظامي راح يكون ان شاء الله كالتالي :

راح أبدا من اليوم ان شاء الله لنهاية شهر شوال

اذا شفت اني نزلت رقم حلو راح استمر ان شاء الله

برمضان راح أبدا من اليوم تخفيف مافي ريجيم معين بس راح ابتعد عن المقليات واخفف كثير من الحلويات والنشويات

وبحاول اشرب شاهي اخضر وراح امشي واسوي رياضة ان شاء الله

وراح يكون يوم الفري هو اول يومين العيد لانهم أكيد راح يكونون فري عشان الجمعات والطلعات وكذا فتستفيد من الباقي برمضان ولا نحط فيه يوم فري هذا يخلينا ننزل وزن اكثر ان شاء الله

لكن من 3 يوم بشهر شوال راح نبدأ بنظام غذائي ومشي ورياضة اكثر ونشد حيلنا اكثر

وانا مره استخدمت نظام غذائي نحفني مرره وان شاء الله راح ارجع أسويه بشوال

ادري كثرت هذره بس شسوي من التعب اللي فيني من وزني اللي ان شاء الله راح انزله من غير شر

واللي تبي تشاركني حياها الله وأبيها تكتب طولها ووزنها وكم تبي تنزل برمضان ولا نحط اهداف كبيره لان كل اللي بقى 18 يوم :)

والله ينحفنا عاجل غير اجل من غير شر ويحقق أحلامنا :)

واستنى المشاركات القويات العزابيات :)

اهليين حبيبتي ,,
انــا بــعــد ,, بلششت من اليوم ,, بس انشاءالله حبلش برجيم ,, لانه مثل ماقلتي ,, مافي وقت :((
وقبــل سنة كانت رشاقتي لا تووصف ,, بس بضرف سنة بدت الزيادة ,, وخاصة اخر 4 اشهر :((
وزني انتقل من 65 الى 78 :(((

وزنــي 78 ..
طولي 168 ..

يا نظام غذائي حتتبعين ؟؟

هلا حبيبتي

جميل انك بندقيتي اللحين قبل لا يزيد وزنك اكثر

لا انا راح أبدا بالتخفيف وبعد العيد راح ابدا بنظامي

ولا تضغطين على نفسك لان اللي تنزلينه بشهر يرجع بأسبوع

فاكلي آكلات صحيه وتشبع وشوي رياضة ومشي بالذات برمضان

وبالعيد أقولك نظامي ان شاء الله :)

انا طولي :156 ووزني : 81 ونص

وهدفي برمضان : كيلو ين -4 ك مؤ اكثر وما راح أوزن الا بفجرية العيد ان شاء الله

وانتي قولي لي ايش بتتبعين وشنو هدفك برمضان

واهم تكونين ملتزمة معي مؤ يوم يومين بعدها ما نشوفك ياحلوه:)

لا انشاءالله حتبع نظاآآم صحي ,, + ريــاضــة ,,
والنظام الصحي اهم شي حبتعد عن النشويات ,, والمقالي ,, ^^

ناوية انزل 10 كيلو برمضان ,, ادعيلي احقق هالشي :)

وانشاءالله حتآآبع يومياتك ,,
وبالــــتــوفيــق <3

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لتتحقق يا حلمي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبارك عليكم الشهر وكل عام وأنتوا بخير :)

طبعا انا دخلت وانا معزمة بإذن الله اني انزل وزني

لأني انصدمت بالوزن اللي وصلت له ما عمري وصلت هالوزن من قبل :(

وما شاء الله كل صديقاتي وقريباتي نحفوا وانا مكانك سر :(

فهذا الشي عطاني دافع اني انحف ان شاء الله

طبعا انا نظامي راح يكون ان شاء الله كالتالي :

راح أبدا من اليوم ان شاء الله لنهاية شهر شوال

اذا شفت اني نزلت رقم حلو راح استمر ان شاء الله

برمضان راح أبدا من اليوم تخفيف مافي ريجيم معين بس راح ابتعد عن المقليات واخفف كثير من الحلويات والنشويات

وبحاول اشرب شاهي اخضر وراح امشي واسوي رياضة ان شاء الله

وراح يكون يوم الفري هو اول يومين العيد لانهم أكيد راح يكونون فري عشان الجمعات والطلعات وكذا فتستفيد من الباقي برمضان ولا نحط فيه يوم فري هذا يخلينا ننزل وزن اكثر ان شاء الله

لكن من 3 يوم بشهر شوال راح نبدأ بنظام غذائي ومشي ورياضة اكثر ونشد حيلنا اكثر

وانا مره استخدمت نظام غذائي نحفني مرره وان شاء الله راح ارجع أسويه بشوال

ادري كثرت هذره بس شسوي من التعب اللي فيني من وزني اللي ان شاء الله راح انزله من غير شر

واللي تبي تشاركني حياها الله وأبيها تكتب طولها ووزنها وكم تبي تنزل برمضان ولا نحط اهداف كبيره لان كل اللي بقى 18 يوم :)

والله ينحفنا عاجل غير اجل من غير شر ويحقق أحلامنا :)

واستنى المشاركات القويات العزابيات :)