ما هي افضل الطرق لانقاص الوزن

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
نييزو
ما أفضل الطرق لإنقاص الوزن؟icon12.gif

تسأل قارئة: ما أفضل الطرق لإنقاص الوزن؟ وهل كل الأنظمة تقضى على السمنة؟

يجيب على هذا التساؤل د/خالد يوسف عضو الجمعية المصرية والأمريكية للسمنة قائلا:
من منا لم يتبع نظام غذائى بهدف إنقاص الوزن أكثر من مرة، وينجح لفترة مؤقتة فى إنقاص القليل أو الكثير من الوزن، وسرعان ما يعود هذا الوزن أو أكثر مره أخرى، إذن المشكلة ليست فى تخسيس بضع كيلو جرامات، ولكن المشكلة تكمن فى كيفية الحفاظ على ثبات الوزن بعد انتهاء الرجيم، فالوصول إلى القمة صعب، ولكن الأصعب هو الحفاظ على القمة.

لا شك أننا جميعا نبحث عن الرشاقة والوزن المثالى، خاصة السيدات، ولكن لا بد أن نعى جيدا وندقق فى اختيار الرجيم المناسب، وليس كل رجيم ينفع الآخر ولا يصح أن نطبق أنظمة غذائية سريعة دون النظر إلى أخطارها ومضاعفاتها، فهل فكرنا أن بعض المضاعفات، مثل فقر الدم، خلل المناعة، سقوط الشعر، جفاف الجلد، الهالات السوداء، الاكتئاب والملل من رجوع الوزن مرة أخرى يصيب الإنسان بعقدة من اتباع رجيم مرة أخرى، بل عقدة من مجرد ذكر كلمة رجيم، والحقيقة أننا لم نتبع الرجيم الأمثل المناسب لنا.

كلمة رجيم تعنى تنظيم الأكل وليس الحرمان، ولذلك انتشرت ظاهرة "هوس الرجيم"، فكلنا نبحث عن أحدث رجيم، وآخر رجيم، رجيم سريع، رجيم ينقص 10 كجم فى أسبوع، ولكن انتبهوا هل هذا صحى أم لا..كل الأبحاث أثبتت أن الرجيم المتزن "رجيم الهرم الغذائى" هو الأكثر نجاحاً وثباتاً لأنه يقوم على احتياجات الجسم وعدم الحرمان ومراعاة الظروف النفسية والسلوكية لكل فرد، ولجعل شعارنا اخسر وزنك.. غير حياتك.. تكسب صحتك.
فاطمة عمران زكريا

فعلا نظام الهرم الغذائي نظام حلو و يوجد انواع كثيرة من الانظمة لا تحرمنا من اي شيء و في نفس الوقت تعطي نتيجة جميلة مثل اللقيمات و النقاط و الاكل كل 3ساعات
حنؤنء .
اهلين


أنآ ودي اجربه ننحف شوي وش ورآنآ
بس الحين مآينفع لاني متبعة نظام تخفيف لرمضان .. @
ولآزم ببلع

بس ان شاااءء الله ننحف .. @


مووفقققه =$$$
أمواج رجيم
معلومات قيمة جدا ومهمة

التالي

رجيم سريع وفعال للحصول على بطن ممسوح وخصر نحيف حمية و تمارين رياضيه لتنحيف البطن

السابق

رجيم فتاك لحرق دهون البطن فى 7 أيام فقط

كلمات ذات علاقة
لانقاص , الوزن , الطرق , افضل