أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا

الصورة الرمزية ياسمينة البحرين
ياسمينة البحرين
وردة بيضاء
تاريخ الإنضمام: Nov 2007
رقم العضوية : 10501
العمر:
المشاركات: 1,806
نشاط ياسمينة البحرين
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 53
    قديم 02-22-2008, 12:25 PM
    #1
    رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا
    السلا م عليكم
    أمابعد أرجوامنكم الدعاء لي وأخباري بالنتائج والا ترى الرجيم مارح ينفعكم
    أنا لم اجرب الرجيم ولكن اخته من موقع طبي كما أنه سهل للغايه




    أترككم مع الرجيم هناك وسيلتين لعلاج الكرش بعد الولادة.. الوسيلة الأولى هي ممارسة رياضة لتقوية عضلات البطن وعلاج ترهلها، وتتمثل أهمية الرياضة في المشي بانتظام وممارسة تمرينات خاصة بتقوية عضلات البطن.. والوسيلة الثانية هي اتباع ريجيم غذائي متوازن وبه كمية كافية من البروتينات والفيتامينات والكالسيوم حتى تستطيع الأم القيام بعملية الرضاعة الكافية دون أن تضر بصحتها وصحة الجنين.


    وأضاف الدكتور يسري أن الحزام الذي يستخدم كثيراً عند السيدات عقب الولادة لن يحمي من حدوث ترهل بعضلات البطن ولن يقلل من السعرات الحرارية بل على العكس من الممكن أن يزيد من ضعف عضلات البطن، مؤكداً أنه من الأفضل اللجوء إلى النظام الغذائي والرياضة..
    ويقدم لنا الدكتور يسرى نظاماً غذائياً للسيدة المرضعة المصابة بالكرش عقب الولادة مباشرة، يساعدها على التمتع بصحة جيدة هي ومولودها، وفي الوقت نفسه التخلص من الكرش.. وخطة هذا النظام لمدة شهرين وتساعد على إنقاص من 7 إلى 10 كيلوجرامات

    عند الاستيقاظ:
    - بيضة مسلوقة جيدا.
    - قطعة جبن قريش.
    - قطعة توست ريجيم.

    بين الإفطار والغداء:
    - 2 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.

    الغداء:
    - طبق شوربة فراخ بلدى منزوعة الدسم أو لحم منزوع الدسم.
    - طبق سلطة خضراء.
    - طبق خضار كبير باللحم المفروم.
    - نصف فرخة مشوية أو مسلوقة.

    بين الغداء والعشاء:
    - كوب حليب منزوع الدسم بالحلبة.

    قبل النوم:
    - ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.
    فراشة الجوري
    وردة ذهبية
    تاريخ الإنضمام: Sep 2007
    رقم العضوية : 7100
    العمر:
    المشاركات: 538
    نشاط فراشة الجوري
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 10
    قديم 02-22-2008, 01:29 PM
    #2
    افتراضي رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا
    مشكوووووووووووووووووووووره
    الصورة الرمزية واحدة طيبة
    واحدة طيبة
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: Aug 2007
    رقم العضوية : 4191
    العمر:
    المشاركات: 941
    نشاط واحدة طيبة
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 16
    قديم 02-22-2008, 04:52 PM
    #3
    افتراضي رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا
    الصورة الرمزية خلود 26
    خلود 26
    وردة بيضاء
    تاريخ الإنضمام: Sep 2007
    رقم العضوية : 8016
    العمر:
    المشاركات: 1,706
    نشاط خلود 26
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 28
    قديم 02-23-2008, 12:50 AM
    #4
    افتراضي رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا
    مشكورة حبيبتي
    AFnaN
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Sep 2007
    رقم العضوية : 6687
    العمر:
    المشاركات: 63
    نشاط AFnaN
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 02-23-2008, 01:13 AM
    #5
    افتراضي رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا
    رجيم صحي ومفيد يعطيك العافية
    ماريانا17
    وردة جديدة
    تاريخ الإنضمام: Apr 2009
    رقم العضوية : 42221
    العمر:
    المشاركات: 8
    نشاط ماريانا17
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 04-27-2009, 03:49 PM
    #6
    افتراضي رد: رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا
    بسم الله الرحمن الرحيم
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
    اتمنى ان اوفق فانا مرضعة واحترت في الرجيمات المعروضة علينا

    والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا


    « نظام كامبردج للنحافه بديل مركز كامبرج للحمية في رمضان »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    رجيم خاص للمصابين بالكرش دلوعة حبيبها86 أنظمة و برامج الرجيم 23 06-22-2013 08:30 PM
    اجدد وصفة كريما مثلجة بالكرز - مقادير عمل كريما مثلجة بالكرز آآهآآت بنوته قسم الموضوعات المنقولة 0 08-31-2012 04:18 PM
    رجيم المرضعه ام شهدومازن أرشيف رجيم 2 05-07-2010 03:46 AM
    رجيم سهل خاصه للأم المرضعه أسبوعين بس الأموره الدلوعه أنظمة و برامج الرجيم 5 05-03-2010 03:53 PM
    صور القرده المصابه بالسمنه sara as مسجات الجوال 14 09-27-2009 05:46 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:06 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل