الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية الموضوعات حصرية مميزة فى التمارين الرياضية والحمية لا للمنقول

أسباب تشجع الفتيات على الرياضة

Like Tree13معجبون بهذا
الصورة الرمزية (ghada)
(ghada)
مشرفة عامة لها رحيق الورد
قديم 07-26-2013, 12:46 AM
#1
أسباب تشجع الفتيات على الرياضة attachment.php?attac
[frame="6 98"]
أسباب تشجع الفتيات على الرياضة 238993.jpg

أسباب تشجع الفتيات على الرياضة


تعتبر الرياضة ذات أهمية وأساساً من أسس دعـم المحافظة على الجسد ولكن الكـثير منا يغفل فائدتها، وفي الحقيقة أن الكثير من الناس لا يمارسون الرياضة ولا يفكرون في الانضمام إلى أي برنامج رياضي لأسباب مختلفة، فقد يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها لكثرة أشغالهم أو بسبب الدراسة، وقد يكون أيضاً لأن تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وإنما يحتاج إلى فترة من الوقت ترتبط بعدة عوامل منها عدد مرات مزاولتها وقوة الإرادة والحزم والانتظام في ممارستها.

ما هي أهمية الرياضةولماذا نمارس الرياضة؟ قد يقال "للتمرين والياقة وهذا صحيح أيضا. ولكن هناك أكثر من ذلك.
في الواقع هناك أسباب على الأقل وفقا لمؤسسة المرأة الرياضية بأن الفتيات اللاتي يمارسن الرياضة يحصلن على الكثير من الفوائد, وليس فقط من أجل الرشاقة.


أسباب تشجع الفتيات على الرياضة images?q=tbn:ANd9GcS

تساعد الرياضة الفتيات على أمور عديدة تعمل على بناء شخصية مستقلة متوازنة لديها ثقة عالية بنفسها

أولاً= يقدمون أداء أفضل من غيرهن في المدرسة:
قد يعتقد الكثير بأن ممارسة الألعاب الرياضية سوف يستغرق كل وقت الدراسة. لكن الأبحاث أظهرت أن الفتيات اللاتي يمارسن الرياضة, يقدمن أداء أفضل في المدرسة، من أولئك اللاتي لا يمارسن الرياضة. فهي تساعد على تحسين مستوى التعلّم، والذاكرة، والتركيز والتي تعطي للفتاة النشيطة ميزة في أدائها داخل الفصل الدراسي.

ثانياً= تعلم العمل الجماعي ومهارات تحديد الأهداف:
تتعلم الفتاة مبادئ قيمة وهادفة عند ممارستها للرياض، فعندما تتعامل مع فِرقْ ومدربات وزميلات وذلك من أجل الفوز فإنها تتعلم كيف تحقق النجاح. وتلك المهارات خير عون لها في العمل والحياة الأسرية.

ثالثاً= ممارسة الرياضة مفيدة جداً لـصحة الفتاة:
بالإضافة إلى كون ممارسة الرياضة تساعد على اللياقة والحفاظ على وزن صحي، فإن الفتيات اللاتي يمارسن الرياضة أقل عرضة للتدخين والإصابة بسرطان الثدي أو هشاشة العظام على المدى البعيد.

رابعاُ= الرياضة تعزز الثقة بالنفس:
ممارسة الرياضة تجعل الفتيات يشعرن بالتحسن في التعبير عن أنفسهم، ويتم هذا على نحو أفضل. لماذا؟ لأنها تبني الثقة بالنفس، فعنئذ تدرك الفتاة بأنها تستطيع ممارسة الرياضة وتطوير نفسها وصحتها، وتحقيق أهدافها. كما تعتبر الرياضة نشاطا يعزز شعور النفس بالارتياح؛ وذلك لأنها تساعد على الحصول على وزن مثالي للفتاة، والحفاظ على الصحة والنضارة والاستمتاع بصداقات جديدة.

خامساً= ممارسة الرياضة تخفف الضغط:
إن ممارسة الرياضة تساعد على تخفيف الشعور بالتوتر كما تجعل الشخص يشعر بالسعادة . ولكن كيف يحدث ذلك؟ من خلال المواد الكيميائية في الدماغ التي تنبعث أثناء ممارسة الرياضة, فتعمل على تحسين مزاج الشخص. كما يعد الأصدقاء أيضا وسيلة أخرى لتحسين المزا، فعندما يكون الشخص منضما لفريق، فإن ذلك يزيد العلاقة بين الأصدقاء قوة ومحبة. فما أجمل الشعور عندما تعرفين أن زميلاتك اللاتي يدعمنك كفرد من الفريق هن أيضا خير رفيق في حياتك الشخصية.

سادساً= حل المشاكل اليومية وتخاذ القرار السليم
وذلك بالابتعاد عن التفكير في المشكلات والصعوبات، مما يجعل الذهن أكثر صفاء للتفكير في الحلول المناسبة لتلك المشكلات.

سابعاً= مفهوم الذات ويحمي من مرض الاكتئاب
فمزاولة الأنشطة الرياضية تجعل الإنسان يحصل على مفهوم الذات من الناحية الإيجابية حيث يشعر بالسعادة و ينظر نظرة متفائلة عن شخصيته وذاته.

لماذا لا تفضل الفتيات الرياضة وذلك يتمثل بما يلي:
لأن البعض لا يمارسون الرياضة المفضلة لديهم، أو أنهم لم يكتشفوا رياضتهم المفضلة بعد.

إن ممارسة رياضتك المفضلة أو رياضة تستمتع بها يجعلك تداوم عليها مدة أطول، لذلك لا تجبري نفسك على ممارسة رياضة لا تحبينها، لأنك لن تستمري عليها ولن تداومي عليها

دمتم بحفظ الله ورعايته
أسباب تشجع الفتيات على الرياضة 0000210.gif أسباب تشجع الفتيات على الرياضة 0000210.gif أسباب تشجع الفتيات على الرياضة 0000210.gif
[/frame]
الصورة الرمزية فاطمة عمران زكريا
فاطمة عمران زكريا
رحيق الورد مشرفة سابقة لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية "4"
قديم 07-26-2013, 01:09 AM
#2


موضوعك جدا جميل و حالا احلى وسام
الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 07-26-2013, 01:47 AM
#3
ياقلبي
عوافي على طرح المميز و المفيد عن أسباب تشجع الفتيات على الرياضة
سلمت يمنآك ع الطرح الراائع والمميز والمفيد,,


لروحك الود العذب
ودمتي بكل ود وسعآدة......
بانتظار جديدك بكل شوق


,, تستاهلي أحلى [ تقييمـ ] لروعته
دمتِي بخير

الصورة الرمزية جودي ابـوت
جودي ابـوت
وردة ذهبية
قديم 07-26-2013, 03:38 AM
#4
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
الصورة الرمزية مهؤؤسة بدنيآآ
مهؤؤسة بدنيآآ
وردة مبدعة
قديم 07-26-2013, 08:18 AM
#5
جزاكـ الله خيراا

من جد فوائد قيييمهه

الله يسعدك يارب
الصورة الرمزية ĵŎŕĎïŊîðñ ğłŕŁ
ĵŎŕĎïŊîðñ ğłŕŁ
وردة فعالة
قديم 07-27-2013, 04:00 PM
#6
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
اضافة رد

العلامات المرجعية

أسباب تشجع الفتيات على الرياضة


« تمارين رياضيه بسيطه للاطفال تجميعي تمارين رياضية للحوامل »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ديكورات مشبات صور مشبات 2014 احلى صور المشبات أمواج رجيم ديكورات المنازل المميزة الغير منقوله 7 03-06-2014 09:45 PM
كتيب حصن المسلم بصيغ مختلفة طالبة الفردوس مكتبة الكتب الالكترونية 7 12-05-2012 01:56 PM
كيف تشجع نفسك على خسارة وزنك ؟. ندونة الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 05-23-2011 07:27 AM
شاهدة عيان من مجتمع رجيم قنوات تشيع الفتنة فى مصر ارجوكم لا تصدقوها randoda النقاش العام 12 04-26-2011 02:43 AM
ببدأ رجيمي من يوم السبت يلا خلونا تشجع بعض كووني ولاتلوموني أرشيف رجيم 1 03-17-2010 12:26 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:25 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل