مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > تمارين رياضية للحمية و الرشاقة > الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية

الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية الموضوعات حصرية مميزة فى التمارين الرياضية والحمية لا للمنقول

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-26-2013, 12:46 AM   #1
مشرفة عامة لها رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 3,192
أسباب تشجع الفتيات على الرياضة


[frame="6 98"]

أسباب تشجع الفتيات على الرياضة


تعتبر الرياضة ذات أهمية وأساساً من أسس دعـم المحافظة على الجسد ولكن الكـثير منا يغفل فائدتها، وفي الحقيقة أن الكثير من الناس لا يمارسون الرياضة ولا يفكرون في الانضمام إلى أي برنامج رياضي لأسباب مختلفة، فقد يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها لكثرة أشغالهم أو بسبب الدراسة، وقد يكون أيضاً لأن تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وإنما يحتاج إلى فترة من الوقت ترتبط بعدة عوامل منها عدد مرات مزاولتها وقوة الإرادة والحزم والانتظام في ممارستها.

ما هي أهمية الرياضةولماذا نمارس الرياضة؟ قد يقال "للتمرين والياقة وهذا صحيح أيضا. ولكن هناك أكثر من ذلك.
في الواقع هناك أسباب على الأقل وفقا لمؤسسة المرأة الرياضية بأن الفتيات اللاتي يمارسن الرياضة يحصلن على الكثير من الفوائد, وليس فقط من أجل الرشاقة.



تساعد الرياضة الفتيات على أمور عديدة تعمل على بناء شخصية مستقلة متوازنة لديها ثقة عالية بنفسها

أولاً= يقدمون أداء أفضل من غيرهن في المدرسة:
قد يعتقد الكثير بأن ممارسة الألعاب الرياضية سوف يستغرق كل وقت الدراسة. لكن الأبحاث أظهرت أن الفتيات اللاتي يمارسن الرياضة, يقدمن أداء أفضل في المدرسة، من أولئك اللاتي لا يمارسن الرياضة. فهي تساعد على تحسين مستوى التعلّم، والذاكرة، والتركيز والتي تعطي للفتاة النشيطة ميزة في أدائها داخل الفصل الدراسي.

ثانياً= تعلم العمل الجماعي ومهارات تحديد الأهداف:
تتعلم الفتاة مبادئ قيمة وهادفة عند ممارستها للرياض، فعندما تتعامل مع فِرقْ ومدربات وزميلات وذلك من أجل الفوز فإنها تتعلم كيف تحقق النجاح. وتلك المهارات خير عون لها في العمل والحياة الأسرية.

ثالثاً= ممارسة الرياضة مفيدة جداً لـصحة الفتاة:
بالإضافة إلى كون ممارسة الرياضة تساعد على اللياقة والحفاظ على وزن صحي، فإن الفتيات اللاتي يمارسن الرياضة أقل عرضة للتدخين والإصابة بسرطان الثدي أو هشاشة العظام على المدى البعيد.

رابعاُ= الرياضة تعزز الثقة بالنفس:
ممارسة الرياضة تجعل الفتيات يشعرن بالتحسن في التعبير عن أنفسهم، ويتم هذا على نحو أفضل. لماذا؟ لأنها تبني الثقة بالنفس، فعنئذ تدرك الفتاة بأنها تستطيع ممارسة الرياضة وتطوير نفسها وصحتها، وتحقيق أهدافها. كما تعتبر الرياضة نشاطا يعزز شعور النفس بالارتياح؛ وذلك لأنها تساعد على الحصول على وزن مثالي للفتاة، والحفاظ على الصحة والنضارة والاستمتاع بصداقات جديدة.

خامساً= ممارسة الرياضة تخفف الضغط:
إن ممارسة الرياضة تساعد على تخفيف الشعور بالتوتر كما تجعل الشخص يشعر بالسعادة . ولكن كيف يحدث ذلك؟ من خلال المواد الكيميائية في الدماغ التي تنبعث أثناء ممارسة الرياضة, فتعمل على تحسين مزاج الشخص. كما يعد الأصدقاء أيضا وسيلة أخرى لتحسين المزا، فعندما يكون الشخص منضما لفريق، فإن ذلك يزيد العلاقة بين الأصدقاء قوة ومحبة. فما أجمل الشعور عندما تعرفين أن زميلاتك اللاتي يدعمنك كفرد من الفريق هن أيضا خير رفيق في حياتك الشخصية.

سادساً= حل المشاكل اليومية وتخاذ القرار السليم
وذلك بالابتعاد عن التفكير في المشكلات والصعوبات، مما يجعل الذهن أكثر صفاء للتفكير في الحلول المناسبة لتلك المشكلات.

سابعاً= مفهوم الذات ويحمي من مرض الاكتئاب
فمزاولة الأنشطة الرياضية تجعل الإنسان يحصل على مفهوم الذات من الناحية الإيجابية حيث يشعر بالسعادة و ينظر نظرة متفائلة عن شخصيته وذاته.

لماذا لا تفضل الفتيات الرياضة وذلك يتمثل بما يلي:
لأن البعض لا يمارسون الرياضة المفضلة لديهم، أو أنهم لم يكتشفوا رياضتهم المفضلة بعد.

إن ممارسة رياضتك المفضلة أو رياضة تستمتع بها يجعلك تداوم عليها مدة أطول، لذلك لا تجبري نفسك على ممارسة رياضة لا تحبينها، لأنك لن تستمري عليها ولن تداومي عليها

دمتم بحفظ الله ورعايته
[/frame]
__________________
اللهم اجعل نُطقنا ذكرا.. وصمتنا فكرا.. ونظرنا عبرا
ولا تجعلنا ممن أطال الأمل.. وأساء العمل.. وأكثر الجدل
واجعلنا ممن سمع الحكمة ف
وعى.. وسمع القرآن فدنا.. واتبع الصراط فنجا
اللهم امين






التعديل الأخير تم بواسطة فاطمة عمران زكريا ; 07-26-2013 الساعة 01:11 AM سبب آخر: الوسام
(ghada) غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-26-2013, 01:09 AM   #2
رحيق الورد مشرفة سابقة لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية "4"
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
الدولة: الجزائر
المشاركات: 4,186
افتراضي رد: أسباب تشجع الفتيات على الرياضة



موضوعك جدا جميل و حالا احلى وسام
(ghada) يعجبها هذا.
__________________

بتاريخ 17/7/2013 تم كسر عتبة المئة
الوزن الحالي 98.5
الطول 165
الهـــــــــــدف 70
يا رب يا كريم ساعدني لاحقق حلمي في ان اصبح نحيفة و رشيقة
فاطمة عمران زكريا غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-26-2013, 01:47 AM   #3
مديرة سابقة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: العاصمة الحبيبة الرياض
المشاركات: 38,017
افتراضي رد: أسباب تشجع الفتيات على الرياضة

ياقلبي
عوافي على طرح المميز و المفيد عن أسباب تشجع الفتيات على الرياضة
سلمت يمنآك ع الطرح الراائع والمميز والمفيد,,


لروحك الود العذب
ودمتي بكل ود وسعآدة......
بانتظار جديدك بكل شوق


,, تستاهلي أحلى [ تقييمـ ] لروعته
دمتِي بخير

(ghada) يعجبها هذا.
__________________

❤️ ˚•








|| (أفنان) l| غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-26-2013, 03:38 AM   #4
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 629
افتراضي رد: أسباب تشجع الفتيات على الرياضة

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
(ghada) يعجبها هذا.
__________________










جودي ابـوت غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-26-2013, 08:18 AM   #5
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 332
افتراضي رد: أسباب تشجع الفتيات على الرياضة

جزاكـ الله خيراا

من جد فوائد قيييمهه

الله يسعدك يارب
(ghada) يعجبها هذا.
__________________

الوزن: 87 ونص <<85

الهدف الاول :80

الهدف الثااني:70

الهدف الثالث :60


الهدف الاخيييير :50



يااااااااااارب وماخااب من قاال ياااااارب





سبحان الله وبحمده

سبحان الله العظيم
مهؤؤسة بدنيآآ غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-27-2013, 04:00 PM   #6
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: jordinian
المشاركات: 79
افتراضي رد: أسباب تشجع الفتيات على الرياضة

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
(ghada) يعجبها هذا.
__________________
ĵŎŕĎïŊîðñ ğłŕŁ غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
أسباب , الرياضة , الفتيات , تشجع , على

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ديكورات مشبات صور مشبات 2014 احلى صور المشبات أمواج رجيم ديكورات المنازل المميزة الغير منقوله 7 03-06-2014 09:45 PM
كتيب حصن المسلم بصيغ مختلفة طالبة الفردوس مكتبة الكتب الالكترونية 7 12-05-2012 01:56 PM
كيف تشجع نفسك على خسارة وزنك ؟. ندونة الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 05-23-2011 07:27 AM
شاهدة عيان من مجتمع رجيم قنوات تشيع الفتنة فى مصر ارجوكم لا تصدقوها randoda النقاش العام 12 04-26-2011 02:43 AM
ببدأ رجيمي من يوم السبت يلا خلونا تشجع بعض كووني ولاتلوموني أرشيف رجيم 1 03-17-2010 12:26 PM


الساعة الآن 07:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0