كيف اضمن انه راح اخس خلال 15 يوم الله يسعدكم ساعدوني

صباح الخير .. من بداية الشهر الى اليوم وانا ماشيه ع رجيم محدد تقريبا .. وحابه اعرف مدى الفائدة من هذا الرجيم .. الفطور .. ثلاث تمر + نص كوب ماء +...

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
الغريبه 12
اخر تحديث
كيف اضمن انه راح اخس خلال 15 يوم الله يسعدكم ساعدوني

صباح الخير ..

من بداية الشهر الى اليوم وانا ماشيه ع رجيم محدد تقريبا .. وحابه اعرف مدى الفائدة من هذا الرجيم ..


الفطور .. ثلاث تمر + نص كوب ماء + ثلاث سمبوسه في الفرن + ربع خبز اسمر مع القليل من الفول ..


من بعد الفطور ما اكل اي شي فقط اشرب ماء .. واحياناً بسكويت نخاله مع الياف ..


السحور .. علبة زبادي مزوع الدسم او قليل الدسم مع كاس لبن منزوع او قليل الدسم + مع سلطة خيار + احياناً بطاطس مسلوقه ..




ياريت لو تساعودني انا محتاجه انزل 5 كيلو في 15 يوم ومستعده لاي نظام غدائي حتى لو حرمان من الاكل

للمعلوميه انا ما احب اكل الفواكه ..
فاطمة عمران زكريا
نظامك حلو
بس انك ما تحبي الفاكهة انت الخسرانة لانو هي اللي بتساعد في انقاص الوزن
الرباب
حبيبتي الغريبة حسب ماتقولين من بداية الشهر الى الان متبعةهذا الريجيم يعني صارلك 18 يوم شعجب ماوزنتي حتى تشوفين وزنك نقص أو لا وهذا النظام يضمن لك نتيجةمفرحة أو لا
وردة الاوركيدا
عوااافي على الموضوع القيم
تسلم يداتك على جهودك
cute princess

اعملى يوم مفتوح لكن لا تفتحيها أوى أوكـ عشان تكسرى الريجيم
ووزنك لا يثبتـ
وارجعى لنظامكـ تانى
ولازم دخول فاكهة التفاح الاخضر تفاحة يومياً
واشربى 3 لتر ماء يومياً
ولا تنسى الشاى الاخضر والزنجبيل
ورياضة ساعة يومياً
ستخسرى اكتر من 5 كيلو فى 15 يوم ان شاء الله وهتضمنى انك تخسرى وتحرقى اكثر عدد من السعرات الحرارية
لان نظامك سيكون مكتمل
أكل منظم + شاى اخضر وزنجبيل + فاكهة + ريااااضة
الاكل 40%
الرياضة 60%
وابتعدى تماماً عن المشروباتـ الغازية والتمر والمانجا والارز والطماطم والجزر
والله يوفقك يارب
الغريبه 12
بشرب ماء تقريبا 2 لتر ..

وبحاول اكل تفاح اخضر حبه كل يوم ..

الرياضه هي اللي صعب اطلع اسوي رياضه بس انا بشكل عام بتحرك في البيت وكمان في الدوام ( دوامي من الساعه 10 الى الساعه 3العصر )


اليوم سحوري حبه بطاطس مسلوقه علبه زبادي مع كاس لبن مع حبه جبن كيري ونص خبز اسمر ..

بنسبة للشاي الاخضر حابه اعرف افضل نوع شاي اخضر ومتى اقدر اشرب شاي اخضر ( انا عندي شاي اخضر نوع ليبتون بس بيقولو هذا مافيه فائيدة )


التالي

جديدة معكم و بتمنى تساعدووني

السابق

الريجيم الفاشل وكسل الغده الدرقيه !!!

كلمات ذات علاقة
الله , ايش , انه , اضمن , حمام , يسعدكم , يوم , راح , ساعدوني , كيف