كيف اضمن انه راح اخس خلال 15 يوم الله يسعدكم ساعدوني

صباح الخير .. من بداية الشهر الى اليوم وانا ماشيه ع رجيم محدد تقريبا .. وحابه اعرف مدى الفائدة من هذا الرجيم .. الفطور .. ثلاث تمر + نص كوب ماء +...

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
الغريبه 12
اخر تحديث

كيف اضمن انه راح اخس خلال 15 يوم الله يسعدكم ساعدوني

كيف اضمن انه راح اخس خلال 15 يوم الله يسعدكم ساعدوني

صباح الخير ..

من بداية الشهر الى اليوم وانا ماشيه ع رجيم محدد تقريبا .. وحابه اعرف مدى الفائدة من هذا الرجيم ..


الفطور .. ثلاث تمر + نص كوب ماء + ثلاث سمبوسه في الفرن + ربع خبز اسمر مع القليل من الفول ..


من بعد الفطور ما اكل اي شي فقط اشرب ماء .. واحياناً بسكويت نخاله مع الياف ..


السحور .. علبة زبادي مزوع الدسم او قليل الدسم مع كاس لبن منزوع او قليل الدسم + مع سلطة خيار + احياناً بطاطس مسلوقه ..




ياريت لو تساعودني انا محتاجه انزل 5 كيلو في 15 يوم ومستعده لاي نظام غدائي حتى لو حرمان من الاكل

للمعلوميه انا ما احب اكل الفواكه ..

المصدر: مجتمع رجيم


;dt hqlk hki vhp hos oghg 15 d,l hggi dsu];l shu],kd hda plhl

فاطمة عمران زكريا
اخر تحديث
نظامك حلو
بس انك ما تحبي الفاكهة انت الخسرانة لانو هي اللي بتساعد في انقاص الوزن
الرباب
اخر تحديث
حبيبتي الغريبة حسب ماتقولين من بداية الشهر الى الان متبعةهذا الريجيم يعني صارلك 18 يوم شعجب ماوزنتي حتى تشوفين وزنك نقص أو لا وهذا النظام يضمن لك نتيجةمفرحة أو لا
وردة الاوركيدا
اخر تحديث
عوااافي على الموضوع القيم
تسلم يداتك على جهودك
cute princess
اخر تحديث

اعملى يوم مفتوح لكن لا تفتحيها أوى أوكـ عشان تكسرى الريجيم
ووزنك لا يثبتـ
وارجعى لنظامكـ تانى
ولازم دخول فاكهة التفاح الاخضر تفاحة يومياً
واشربى 3 لتر ماء يومياً
ولا تنسى الشاى الاخضر والزنجبيل
ورياضة ساعة يومياً
ستخسرى اكتر من 5 كيلو فى 15 يوم ان شاء الله وهتضمنى انك تخسرى وتحرقى اكثر عدد من السعرات الحرارية
لان نظامك سيكون مكتمل
أكل منظم + شاى اخضر وزنجبيل + فاكهة + ريااااضة
الاكل 40%
الرياضة 60%
وابتعدى تماماً عن المشروباتـ الغازية والتمر والمانجا والارز والطماطم والجزر
والله يوفقك يارب
الغريبه 12
اخر تحديث
بشرب ماء تقريبا 2 لتر ..

وبحاول اكل تفاح اخضر حبه كل يوم ..

الرياضه هي اللي صعب اطلع اسوي رياضه بس انا بشكل عام بتحرك في البيت وكمان في الدوام ( دوامي من الساعه 10 الى الساعه 3العصر )


اليوم سحوري حبه بطاطس مسلوقه علبه زبادي مع كاس لبن مع حبه جبن كيري ونص خبز اسمر ..

بنسبة للشاي الاخضر حابه اعرف افضل نوع شاي اخضر ومتى اقدر اشرب شاي اخضر ( انا عندي شاي اخضر نوع ليبتون بس بيقولو هذا مافيه فائيدة )


التالي

جديدة معكم و بتمنى تساعدووني

السابق

الريجيم الفاشل وكسل الغده الدرقيه !!!

كلمات ذات علاقة
الله , ايش , انه , اضمن , حمام , يسعدكم , يوم , راح , ساعدوني , كيف