ساعدى زوجك ليقلع عن التدخين فى رمضان
مجتمع رجيم / الحياة الأسرية
كتبت :
روميساء22
-
ساعدى زوجك ليقلع عن التدخين فى رمضان
يُعتبر رمضان بمثابة فرصةٍ جيدةٍ للإقلاع عن التدخين، لاشك أن التدخين منالعادات السيئة والمٌضرة بالصحة، وشهر رمضان يُعتبر بمثابة فرصةٍ جيدةٍللإقلاع عن أي عادةٍ سيئةٍ،
واليوم سنحاول نطرح مجموعة من النصائح حولكيفية الإقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان المبارك نوجهها لكل سيده تريد أن يقلع زوجها عن التدخين:
• فكرى معه في مساوئ التدخين من كل الجوانب، وخذ القرار بالتوقف عن التدخين،وإجعليه يحدد الموعد،واطلبى المساعده ممن حوله على توفير الجو المناسبلذلك "اغتنم رمضان ".
• جنبيه المثيرات التي قد تعيده للتدخين ومنها جلسات المدخنين، خاصةً في بدايات التوقف.
• ابدئى الإفطار بالتمر والماء واجلسوا مع أطفالكم فى جو أسرى ويجب أن يتناول الإفطار بعيداً عن التدخين.
• يقلل من المأكولات الدسمة، والإكثار من السوائل والفواكه خلال شهر رمضان.
•عليه أن يستعين بالعبادة ويفضل أن يكون دائماً على وضوء ، مع تجديد القرار وتذكير نفسه به ولو بصوت مسموع: "لن أعود للتدخين بسبب كذا وكذا وكذا".
• يتصدق بما يعادل ما تشتريه من دخان خلال شهر رمضان بنية الاستعانة على الشفاء من إدمان التدخين.
• يتوجه في العشر الأواخر للاعتكاف ويطلق عليها اسم "رحلة بلا دخان".
• يجعل بيئة عمله خاليةً من التدخين فيطلب ذلك من زملاء العمل.
• كافئيه في عيد الفطر بحفلة الإقلاع عن التدخين واجعلى أسرتك تحتفل معه وتقدم له الهدايا.
