مُقتطفات للفتيات

مجتمع رجيم / منتدى بنوتات
•● JooRé Rjéèm ●•
اخر تحديث


عيشي حياتك بلا قلق


التوتر .. القلق .. مشكلتان نعاني جميعاً منهما من حين إلى آخر ..
وكثيراً ماتشغلنا أمور نظل نفكر فيها فتنغص حياتنا .. وتجعلنا نعيش جواً من القلق وكثرة التفكير ..
خصوصا في عالمنا المعاصر الذي تشتد فيه الضغوط ...


مُقتطفات 213445363.gif


للتخلص من كثرة التفكير ..


يعتقد البعض أن كثرة التفكير عادة غير مؤذية أو ضارة للإنسان، ولكنها في الحقيقة مرض مزمن أكثر منه عادة،
فهي تزيد من صعوبة الحياة و ضخامة الضغوط النفسية فيها،
كما أنها تفسد الكثير من العلاقات الإنسانية بسبب عدم قدرة أحد الأطراف على التحرك نحو المستقبل والمضي قدماً بعيداً عن الماضي ورواسبه ..
فكثرة التفكير في الأمور والمبالغة فيها تؤدي إلى نتيجة حتمية و مؤكدة وهي الإحباط والتوتر والقلق.




مُقتطفات 148.gif


ــ اقنعي نفسك بسلبية المبالغة في تحليل الأحداث وتفسيرها،
فعندما يقع الإنسان صحية كثرة التفكير يعتقد أن كل الأحداث مهما كانت صغيرة أو تافهة تمس حياته بشكل خطير
كما تؤثر الأفكار السلبية في نظرته للأمور فتجعلها ضيقة .. مما يدفعه إلى التركيز على سلبيات حياته دون الالتفات إلى محاسنها .
. لذا حاولي في كل مرة تبداين فيها إلى المبالغة في التحليل وتحميل الأمور أكثر مما تحتمل، أن تقولي لنفسك: توقفي عن التفكير كثيراً فإنه غير مفيد ..


ــ خذي نفساً عميقاً أو اثنين قبل أن تفكري في أي موضوع ..





مُقتطفات 02454.gif


ــ حاولي تغيير اهتمامك وانتباهك نحو شيء آخر غير الأمر الذي سيأخذك إلى دوامة التفكير كثيراً،
رتبي أرفف مكتبك، نظفي الحديقة، مارسي بعض الرياضة ..


ــ خصصي وقتاً محدداً من يومك للتفكير 5 أو 10 دقائق أو حتى ساعة كاملة
إذا كان لديك الوقت الكافي للتفكير كثيراً في أمر ما يقلقك، وستكتشفين عندما يحين الموعد الذي حددته للتفكير
أن الحدث الذي كان يبدو في نظرك ضخماً وخطيراً قد فقد أهميته و أصبح تافهاً ..





مُقتطفات 1233254325.gif


ــ إذا كنتِ تقلقين من أمور محسوسة فاكتبيها على شكل لائحة مدونة على الورق
فبذلك تجدين أمامك كل مايسبب لك المخاوف والقلق وستجدين حلاً لها أو لإزالتها بشكل طبيعي ..


ــ القلق المادي وعلاجه في خفض حاجاتك إلى الحد الذي تستطيعين به تذوق الحياة
دون الالتزام بالأشكاليات التي ترهق النفس، فهناك أشياء كثيرة يمكن العيش دونها وبسعادة ..


ــ أن أفضل علاج للقلق هو العمل، فالقلق لا يقضي على الحزن الذي يمكن أن يخبئه لنا الغد،
بل يمتص من اليوم الذي نحن فيه قوته ..


منقووول لـ الفائدهـمُقتطفات smile15.gif
روميساء22
جَزْاك الله خَير الجًزاء
كُل الشُكْر والتَقْدِير لَك
ولطَرْحِك القَيْم

شذى الريحان

وعليكم السّلامُ ورحمةُ الله تعالى وبركاتهُ

ما شاء اللهُ!

نَصائِحُ وتَوجيهاتٌ جدّ قيّمةٌ!
بوركَت يُمناكِ أختاهُ، ونفع الله بكِ.
لا حُرمتِ الأجرَ، والله تعالى يحفظكِ.


يالذيذ يا رايق
نصايح ومقتطفات جميله
شكرا جوجو ياقمر
عالموضوع
سوما العسوله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روميساء22:
جَزْاك الله خَير الجًزاء
كُل الشُكْر والتَقْدِير لَك
ولطَرْحِك القَيْم

هاى روميساء 22
انا جديده هنا
ممكن تقوليلى اكتب كام موضووع فى اليوم فى قسم البنوتات
وكمان اضيف صديقه
بليز ردى عليا
أمواج رجيم
جزاك الله خير غاليتي
موضوع مفيد ومهم للبنات

التالي

عشرة أفكار للفتاة المسلمة

السابق

همسات للفتاة

كلمات ذات علاقة
للفتيات , مُقتطفات