مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات الرشاقه

يومياتي للتغيير من الزوائد الي بالجسم هنا راح احط يومياً كم دقيقة مشي والرياضة نوعها وكم دقيقة
ببداء من اليوم راح امشي ساعه واذا سويت رياضه راح اكتب والي حابه تشاركني عشان نشجع بعض.............
موفقة
بالتوفيق ان شاء الله


انا انا بدي اشترك معك لاني فعلا رياضتي مو عاجبتني وخصوصا اني قرأت ان اللي وصلو للخمسينات لازم يكثرو رياضة لان الحرق يكون صعب
بس انا مشكلتي الارداف والبطن
شو التمارين اللي ممكن نساويها
هلأ انا عندي شوية تمارين بمارسها ورح حاول اكثرها
وركز على منطقة الارداف والبطن
وجزاك الله كل خير
فكرة كتير حلوة وان شاءالله انا معك
مساء الخير موضوع حلو بالتوفيق ان شالله
اني ان شالله ابدي بعد العيد بالرياضه حتى يتعدل جسمي
1 2