المشى بعد تناول وجبة دسمة يقلل من مخاطر الإصابة بالسكر

مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
روميساء22
اخر تحديث
المشى بعد تناول وجبة دسمة يقلل من مخاطر الإصابة بالسكر

الإصابة zgl9jmeepx4nhh6q0snp


المشى بعد تناول وجبة دسمة يقلل من مخاطر الإصابة بالسكر

15دقيقة من السير فقط بعد كل وجبة يمكن أن يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ويخفض من خطر الإصابة بالسكر من النوع الثاني، وفقا لدراسة جديدة.


وجدت الدراسة التي أجراها باحثون من كلية الصحة والخدمات الصحية العامة في جامعة جورج واشنطن ،


أن المشي بعد تناول وجبات طعام دسمة كان فعالاً جداً فيخفض نسبة السكر في الدم على مدى 24 ساعة تماماً مثل المشي لمدة 45 دقيقة على وتيرة معتدلة.


بالإضافة إلى ذلك، المشي لفترات قصيرة بعد تناول وجبة طعام دسمة يمكن أن يكون أكثرفعالية من المشي لفترات طويلة في خفض مستويات السكر في الدم خصوصاً بعد 3ساعات من تناول وجبة العشاء.





Hayat Rjeem
~ عبير الزهور ~
مشكورة حبيبتى وسلمت يمناكِ


التالي

حملة بن رشد لخدمة المجتمع 2013

السابق

ماهو اللنزكس ؟!

كلمات ذات علاقة
مخاطر , المشي , الإصابة , بالسكر , بعد , تناول , خصلة , يقلل , وجبة