المشى بعد تناول وجبة دسمة يقلل من مخاطر الإصابة بالسكر
مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
كتبت :
روميساء22
-
المشى بعد تناول وجبة دسمة يقلل من مخاطر الإصابة بالسكر
15دقيقة من السير فقط بعد كل وجبة يمكن أن يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ويخفض من خطر الإصابة بالسكر من النوع الثاني، وفقا لدراسة جديدة.
وجدت الدراسة التي أجراها باحثون من كلية الصحة والخدمات الصحية العامة في جامعة جورج واشنطن ،
أن المشي بعد تناول وجبات طعام دسمة كان فعالاً جداً فيخفض نسبة السكر في الدم على مدى 24 ساعة تماماً مثل المشي لمدة 45 دقيقة على وتيرة معتدلة.
بالإضافة إلى ذلك، المشي لفترات قصيرة بعد تناول وجبة طعام دسمة يمكن أن يكون أكثرفعالية من المشي لفترات طويلة في خفض مستويات السكر في الدم خصوصاً بعد 3ساعات من تناول وجبة العشاء.
