مشِوار الألف ميل يبدأ ..} بَ خطوةَ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
إسلاموو
اليوم بما انو طلعت ما افطرت ^^

الغدا : دجاج

السعرات 900 سعرة بالتمام والكمال

وبالنسبة لشو عملت من النقاط ان شاء الله اخر النهار حكتب لاني حلعب رياضة وامشي وحتى الان شربت 4 اكواب ماء ساخن
Sãmð
سلاآآم

فطوري :: كوب حليب قليل دسم + فنجان صغير قهوة { 125 + 10 } + كوب عصير برتقالة مع ملعقة سكّر { 100 }

غداي :: 1 بيضة مسلوقة + مثلّث جبنة + 1 ثمرة طماطم { 90 + 50 + 30 }

سناآك :: نفس الفطور بالضّبط ..~




مجموع كالوريز :: 540 ..
حنؤنء .
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة إسلاموو:
اليوم بما انو طلعت ما افطرت ^^

الغدا : دجاج

السعرات 900 سعرة بالتمام والكمال

وبالنسبة لشو عملت من النقاط ان شاء الله اخر النهار حكتب لاني حلعب رياضة وامشي وحتى الان شربت 4 اكواب ماء ساخن

..





إسلآموو 900 سعرة بسسَ الغدأ ....
^
مرآ كككثير


انتي جسمك يحتاج 2264 سعرة .
^
بس لانك علي رجيم المفروض تاخذين نصها وانتي بس في الغدأ 900






class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ◕‿◕ś.à.м.σ◕‿◕:
سلاآآم

فطوري :: كوب حليب قليل دسم + فنجان صغير قهوة { 125 + 10 } + كوب عصير برتقالة مع ملعقة سكّر { 100 }

غداي :: 1 بيضة مسلوقة + مثلّث جبنة + 1 ثمرة طماطم { 90 + 50 + 30 }

سناآك :: نفس الفطور بالضّبط ..~




مجموع كالوريز :: 540 ..



لو خليتي مع البيض ربع رغيف بيغنيك عن الجبنة
وتحسين بالشبع ..

^
علي العموم يومك ممتاز ماشاءالله

استمري علي كذا ..'






..
إسلاموو
ايوة حنون انا عارفة بس اضطريت لانو كنت معزومة وما ئدرت اني ارفض فمشيتها اليوم مع شوية تخبيص لكن عوضتو

انا الان شربت كاستين زنجبيل ولعبت الرياضة وشربت الماء الساخن 4 اكواب وان شالله بكرة راح اكون اكثر حزما باذن الله

بالتوفيق لكن يا بنات
حنؤنء .
اها بكرا تعوضين ان شاءالله ..



طيب بخصوص الزنجبيل شوفي علية كم نقطة علية من الشروط في الصفحة الاولي
وكمان الرياضة واكتبيها علشان اذا جيت اجمع نقاط الاسبوع ما الخبط ..'








..
حنؤنء .
..





رحت بيت عمي شربت نص كوب عصير مانجا
و حلاوة العيد ..'



50 + 50

^
بالكثييييَير ..'








الصفحات 1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة

التالي

بعد العيد دايت أكيد

السابق

احتفالية الفائزات بمسابقة رشيقة رمضان

كلمات ذات علاقة
..} , ليل , مشِوار , الألف , يبدأ , خطوةَ