مشِوار الألف ميل يبدأ ..} بَ خطوةَ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
حنؤنء .
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ◕‿◕ś.à.м.σ◕‿◕:
سلاآآم

الفطور :: قطعتين حلاآآ صغاار كتير >> 100 ( أتوقع اقل )

الغداء :: خضار مسلوقة + قطعة دجاج >> 150

العشاء :: زبادي >> 141

يومك حلو بس السعرات قليلو مرا
وهذا بيبطء الحرق في الجسم

وبليز ممكن تكتبين نقاطك للامس واليوم ..'

زي ما قلت ..
Sãmð
أناآآ كتيـــر آسفة حنون على التّأخير

بس هاليومين كنت مشغولة و يا دووووب قدرت ادخل اكتب اليوميات ..بس ما عملت رياضة و لا حسبت نقاط ..

سامحيني يا قلبي و الله ظروووف ..

بس وعد من بكرة ألتزم متل ما بحب خاطرك ..و رح أكتب يوميّاتي و نقاطي و سعراتي بإذن الله متل ما بدّك ..

هلاأ تصبحي على الف خيــر ..

حنؤنء .
اوككي ..'


يعطيكَ العافيةَ حبيبتي ..




حنؤنء .




اكلت 3 قطع حلآ + كأسة عصير برتقال + حبة بيتزا صغيرة

السعرات : 200 + 70 + 50



مجموع السعرات : 320











..
حنؤنء .




مجموع السعرات لليوم = 330 + 200 + 320

850 سعرة ..'











مجموع النقاط :

1- اكلت سعرات اقل من 900 = 3 نقاط
2- جهاز تكسير الدهون 30 دقيقة = نقطتين
3- مشيت نص ساعة = 3 نقاط
4- شربت 7 اكواب مويا = 5 نقاط
5- اخر وجبة كانت قبل النوم بـ 5 ساعات = 3 نقاط






مجموع النقاط : 16 نقطة ..'








لوليتا الحلوة
كيفكككم صبايا
حنون ان شاء بدخل معاكم بس دحين معذورة وبعدها فورا بدخل وكلي اصار وعزيمة
باالتوففييق ياارررب للجميع
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

التالي
السابق