السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية

مجتمع رجيم / وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة
الاميرة لمى
اخر تحديث
السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية


  • السندويش لحميتكِ:340 246341.jpg






المقادير:
- قطعة من خبز الشياباتا النباتي
-50 غراماً من جبن الحلوم قليل الدسم
- 20 ملليلتراً من صلصة البستو الجاهزة
- 50 غراماً من الخضراوات المشوية (باذنجان وفطر وذرة وكوسى وفلفل حلو)
- 20 غراماً من الروكا
- 30 غراماً من أوراق الخضراوات المشكّلة (ورق الشمندر والخس الإفرنجي... )
-75 غراماً من البطاطس المشوية

طريقة التحضير:
1- يقطّع كلّ من جبن الحلوم قليل الدسم والباذنجان والفطر والفلفل الحلو والكوسى، ثم تشوى جميعها.
2- توضع صلصة البستو الجاهزة على خبز «الشياباتا»، فالخضراوات، وأخيراً الجبن.
3- يقدّم مع الروكا وأوراق الخضراوات المشكّلة والبطاطس المشوية.
(هذه المقادير تكفي لشخص واحد).
340 سعرة حرارية.
سنبلة الخير .
إسلاموو
يسلموو ايديكي حبيبتي

جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

لارا المضيئة
Hayat Rjeem
الاميرة لمى
تكرموا عزيزاتي وانتظروا مني المزيد
الصفحات 1 2 

التالي

وصفة مشبعة و تحارب الامساك و تنزل في الوزن

السابق

الارز المكسيكي بالكركم خفيف و مغذي و لذيذ

كلمات ذات علاقة
لحميتكِ:340 , الصحى , السندويش , حرارية , سعرة