مازلنا صامدات في درب الرشاقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : فاطمة عمران زكريا
-
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته



الرشاقة 000021541.gifالرشاقة 000021541.gif

مساء/صباح الفل و الورد و الياسمين
مثل مالعنوان بيدل انو لسه نحنا صامدات في درب الرشاقة و مش متنازلين ابدا عن لقب *** الرشيقة ***

خسارة الوزن وفقدانه ليس معجزةً ولا مستحيلاً ولكنه عمل مثل أي عمل آخر لذلك بالعزم والإصرار والاتقان و الارادة سننجح ولهذا سأنجح بإذن الله في الوصول للوزن المثالي

طبعا كل واحدة بتقول انو مشكلتها الكبرى بالارادة و بتيجي و بتقول " ما عندي ارادة" " ارادتي صفر" " ارادتي معدومة" فانا بقولها انو نحنا بشر يعني خليط من المشاعر والظروف اللي بتاثر علينا وبتتحكم فينا واحيانا ما بنقدر نعمل اي شي لنتخلص من هاي الظروف.
بها الدنيا ما في انسان عنده ارادة قوية طول الوقت, وما في انسان ضعيف الارادة طول الوقت.
كل انسان بتتفاوت ارادته بين ساعة وساعة واحيانا كل ربع ساعة, الغلط الي بنعمله بكل رجيم انه بنستسلم للارادة وبنخليها تتحكم فينا بدل ما نحنا نتحكم فيها وهي اصلا الظروف بتتحكم فيها غالبا.

حبيباتي و صحباتي و اخواتي اللي معايا بيومياتي راح نكمل مسيرتنا في درب الرشاقة و ان شاء الله كلنا بنوصل لاهدافنا بصحة و خير

موفقات جميعا

الرشاقة 0000210.gifالرشاقة 0000210.gifالرشاقة 0000210.gifالرشاقة 0000210.gifالرشاقة 0000210.gif
كتبت : الرباب
-
حبيبتي فطومة ان شاء الله عندنا القوة والاصرار والعزيمة والارادة بعد التوكل على الله
كتبت : ام ناصر**
-
بالتوفيق حبيباتي
ويا ريت تقبليني معاك يا فطومة
حابة اتشجع معاكم لاني بعد المسابقة
الحالة تدهورت خااالص
كتبت : أمنيتي أتغير للأحسن
-
مبروك اليوميات الجديده يا بنات

يارب تكون فتحة خير علينا كلنا ان شاء الله


واهلا بام ناااصر منوره يا عسل ايوه كده عوووووووووودي لارض الملعب
كتبت : أمنيتي أتغير للأحسن
-
ردا ع رباب وفطووومه




مشكله اكلي بليل لان بابا بيرجع من شغل الساعه 11 ودي وجبته الاساسيه وبعمل الاكل ع اساس كده

وكمان بابا بيصوم فبياكل قرب الفجر كمان لكن طول النهار انا باكل مع نفسي

ممممممممم وكمان النوم مش عاوز يتظبط خالص بسبب حكاية السحور فاكيد فافضل صاحيه لبعد الفجر واحيانا لو نمت ساعتين بليل بتفوقني وتنيمني 8 او 9 الصبح

والموالح ما بكلش مخلل بس بحط ملح مشكل ع الاكل بس مش كتير والله وبعوضه بالمايه واهو بشرب بقدووونس كمان


وبعمل رياضه كتير وربنا

انا حاسه اني بعمل رياضه وحد غيري بيخس


انا مش عاوزه انزل مصر واتحط في مواقف محرجه واتعقد واقول معملتش ومعملتش


ممممممم بس للامانه انا من بعد ما فطرت بعد رمضان وانا نفسي اتفتحت وبجوووع
واحيانا وانما بعمل رياضه ببهبط كده فباخد تمره واحده تعدل الصداع عندي


بس المشكله عندي اني لما بجوع لو كلت فاكهه او خضار مشبعش بالعكس اجوع واهبط اكتر مش عارفه ليه بجد

لازم اكل نشويات علشان اشبع والصداع يروح والدوخه

مممم عاوزه اوزن يا بكره يا الجمعه ان شاء الله وربنا يستر

ادعووولي يا بنات
كتبت : أمنيتي أتغير للأحسن
-
يومي 14 /8

الساعه 12 الظهر ... 3 معالق بطاطس مع بقدونس اخضر وكرنب احمر + ربع رغيف + كاسة عصير برتقال

الساعه 1... كاسة عصير بقدونس

الساعه 3... كاسة شاي بحليب + واحدة شيكولاته 57 كالوري

الساعه 5... كاسة عصير برتقال + واحدة جلاكسي 57 كالوري
الساعه 6... 2 معمول صغيررين

الساعه 7 ونص ... ربع فرخه مسلوقه + نص رغيف
الساعه 10.. كاسة بقدووونس
الساعه 12 بليل .... 4 معالق مكرونه + 3 كفتة رز + 2 سمبوسه مقليه


الساعه 4 الفجر ...3 تمرات )) وخدت زيهم في وسط النهار))


المايه ... اكتر من 3 لتر


الرياضه

30 د اوبتراك

ساعتين ونص مشايه حوالي 9 كيلو و300 متر

يعني الاجمالي 3 ساعات



انا كلت النهارده حاجات كتيره وسعراتها عاليه رغم الكميه البسيطه


مممممممم عاوزه حل في الجوع ده لاني بجد ببقا جعانه ومش بعرف اعمل رياضه وبحس بسقعه في جسمي
وكمان لما باخد شيكولاته او تمر بحس بتواز بس بيرجع تاني

يعني النهارده من بعد الفطار فضلت دايخه رغم اللي كلته ده كله وما اتعدلتش الا لما كلت ربع الفرخه مع عيش


ده بيسموه ايه بقا
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق