اخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
شهريار
اخر تحديث

اخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه

اخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه

250359.gif


متل ما وعدتكم القسم الثاني من رجيمي اللي نزلت فيه 10 كيلو
طبعا انتو بتعرفو انه بعد تخفيف الوزن ممكن يحصل بالجسم ترهلات وخاصه الوجه واول شي بينزل بالجسم هو الوجه بيصير شاحب غير الترهلات اللي ممكن تصير بعد الرجيم بس بهالرجيم واتباع الطريقه الصح صدقوني باذن الله راح بينحف جسمك وبدون اي مشاكل ثانيه سواء بالجسم اوالبشره والاهم انه قسما بالله بشرتك راح تتحسن 80%
وهاذا الرجيم انا اللي عملته لحالي تبعا مع مساعده استاذي العزيز جوجل وبعد ما هلكت كل المواقع والمنتديات
والله بشره صحيه وروعه وجسم اروع بس بدك حرب مع نفسك شوي
اولا---------------مقاطعه كل المشروبات الغازيه والقهوه والشاي حتى لو بدون سكر واذا كنتي من مدمنات القهوه راح اعلمكم طريقه قهوه ما تضر البشره في موضوع ثاني
ثانيا اليوم اللي راح نوخذ فيه الخميره او الحلبه ما ناكل فوكه ابدا هاي نقطه مهمه لانو الخميره ما بتسمن الا مع الفواكه او اللحوم او الرز معلومه كتير مهمه اخذتها من دكتورونفسها الحلبه عدا البرتقال طبعا لانه من الحمضيات
ثالثا اللحوم ممنوعه بكل انواعها الا السمك وبعد هيك بيصير مره واحده بالاسبوع
رابعا شرب الماي كتير وعلى فكره كنت دايما اسمعها بس والله بعد ما جربتها عرفت قيمتها
هسه نيجي للنظام خطوه خطوه
اول اسبوع كل يوم ورا يوم معلقه صغيره خميره مع كاس عصير برتقال مهمه كتير وهي السر في الحفاظ على الشعر والبشره اما البرتقال كل يوم250360.jpg
بعد ساعتين بيضه واحده وكاسه اعشاب انت بتحبيها انا كنت اشرب يانسون واحيانا قرفه شمر او بابونج بس انتبهي لا تكتري من البابونج كاسه بس لانه بيعمل صداع ولو ما بتحبي ماي على الريق مع ليمون او مشروب البقدونس
250361.jpg
الغداء اختاري كل يوم اي شي من هاي الاكلات ركزو كل يوم نوع مش كلها بنفس اليوم الكميه متل ما بدك ما في اي ضرر

كوسا مشويه مع لبن وثوم وفلفل واللي معدته تعبانه يترك الفلفل مع قدر الكف خبز اي نوع والافضل خبز النخاله عشان المعده ما تتعب ولو ما بتحبي الكوسا يقطين مسلوق كتير طيب
2- بطاطا مسلوقه او مشويه
3-شوربه خضار بدون ماجي وملعقه صغيره زيت الخضار متل فاصوليا بازيلا جزر ملفوف حسب رغبتك
4-شوربه الفطر كتير مفيده وطيبه
5-خيار مع لبن وبقدونس ونعنع
6-وهاذا اهم شي تقطعي بقدونس ناعم وضيفي له ثوم ولبن
العشاء
دائما لبن او كاسه عصير برتقال
الاسبوع الثاني
في هاذا الاسبوع راح نبدل معلقه الخميره بحلبه مهم كتير لانها كمان بتحتوي على الفيتامينات وبتساعد البشره على نضارتها وعدم الترهل والجسم كمان وطبعا الكل بيعرف مشروب الحلبه 250362.jpgنحنا راح نوخد بس كاسه على الريق وبعدها بساعتين كاس البرتقال ولازم فرش مو صناعي
الفطور
كل يوم اما شمندر مسلوق يعني بنجر او جزر مسلوق لازم مسلقوق مريح للمعده وسبحان الله هو النوع الوحيد اللي بينسلق وفائدته متل ما هي او تفاحه بس بيوم لو اخترتي فيه فوكه ما تاخدي كاس الحلبه او قطعه جبنه صغيره بيضاء او 2ملعقه فول او لبنه
الغداء اي نوع من
1- سلطه (خيار بندوره فلفل حلو خس بقدونس بصل) وملعقه زيت زيتون وخل
2- 2-تونا او سمك مشوي مع حبه طماطم
3- 3- سلطه ملفوف مع جزر مع ملعقتين ذره وبدل المايونيز حطي لبن
4- 4-كبده مشويه اي نوع بدون زيت
5- 5-لو مل تقدري تستغني عن اللحوم ممكن دجاج بس الافضل اول اسبوعين بلاه
6- اي طبخه ممكن تعمليها بس بدون لحمه وبدون رز مثلا ملوخيه باميه زهره اي شي بس ركزي بدون لحمه ورز
7- فواكه مشكله اي نوع

العشاء حليب خالي الدسم او لبن

الاسبوع الثالث

راح نترك الحلبه وناخد كل يوم ورا يوم معلقه بذر الكتان 250363.jpgمع كاسه ماي وليمون او حليب
الفطور غداء عشاء فواكه شو ما بدك وباي كميه حتى العنب ممكن تاكليه بس الموز لا

الاسبوع الرابع
على الريق راح ناخد بدل الكتان (معلقه كركم وعسل وحبه البركه ) وما تاخدي لا كتان ولا حلبه ولا خميره 250364.jpg

مع كاسه ماي
الفطور دائما فواكه
الغداء سلطات او خضار او تونا
العشا
متل ما تحبي بس بدون دهون او سكريات

ملاحظات
دائما بين الوجبه والتانيه اقل شي 4 ساعات
كثري من شرب الماي
شرب الاعشاب باعتدال
والاهم من كل هاد مشي او رياضه لو نصف ساعه كمان بيساعد على شد الجسم
لا تنسي قهوه شاي كولا مواد حافظه كله ممنوع
بالنسبه للفوكه اكتر شي كنت اخد كيوي واناناس وانجاص لانه بيحتوي على فيتامين سي وهاد مهم لانه بالرجيم ممكن البشره يصيبها جفاف وفيتامين سي بيمنع الجفاف
وللامانه انا كنت اخذ فيتامين اي بالاسبوه 3 مرات وادهن بشرتي كمان للترطيب طبعا اكيد الخلطات هاي رفيقه العمر
وما تفكري تبدلي او تغيري خليك على نفس النظام حتى ما تلوموني ههههههههههه

رجيم باذن الله صحي وراااااااائع وبشره متالقه حتى لو كانت غير صافيه سواء حبوب او اسوداد او بثور كله ان شاء الله راح يتحسن وانتي بنفسك الحكم جربوه والله والله ما راح تندمو
ارجو من الله الكل يستفيد وتدعولو بالخير
على فكره ممكن تنزلي اكتر لانه صاحبتي نزلت 15 كيلو وهاد حسب جسمك ومجهودك

13711593691.png


المصدر: مجتمع رجيم


hosvd ,.k; f,[i lljgdx ,[sl f],k jvighj sv 'vdrjd hgohwi ,pwg 'vdrjn

إسلاموو
اخر تحديث


Hayat Rjeem
اخر تحديث
حلو اوى الرجيم وشكله سهل وبيجيب نتيجة
تسلمى يا قمر موضوع حلو
تستاهلى احلى تقييم:)
فاطمة عمران زكريا
اخر تحديث
شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصلي تالقكي معنا فى المنتدى

بارك الله فيك أختى

ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة

لك منـــــــ إجمل تحية ــــــــــى
(ghada)
اخر تحديث
|| (أفنان) l|
اخر تحديث

يعطيك ألف عافيه ع المجهود الواضح ..
معلومات قيمة ومفيدة عن

اخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه
جزاك الله كل خير وموفق بإذن الله ...

لا خلا و لا عدم من مواضيعك الجديدة
بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
حفظكِ الرحمن ,, شكراً .....
الصفحات 1 2  3 

التالي

وصفة فعالة وممتازة ومجربة لسد الشهية وصفة رجيم سهلة واقتصادية لتخسيس الجسم واشراقة وجمال الوجه

السابق

تجربتى الشخصية فى تخسيس 20 كيلو فى شهر واحد فقط

كلمات ذات علاقة
ممتليء , الخاصه , اخسري , بدون , ترهلات , بوجه , وحصل , وزنك , طريقتى