تجارب الرجيم الناجحة منتدى لتجارب الوردات الناجحة في الرجيم...لتعم الفائدة

اخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه

Like Tree14معجبون بهذا
الصورة الرمزية شهريار
شهريار
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 08-16-2013, 03:47 PM
#1
اخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه 250359.gif


متل ما وعدتكم القسم الثاني من رجيمي اللي نزلت فيه 10 كيلو
طبعا انتو بتعرفو انه بعد تخفيف الوزن ممكن يحصل بالجسم ترهلات وخاصه الوجه واول شي بينزل بالجسم هو الوجه بيصير شاحب غير الترهلات اللي ممكن تصير بعد الرجيم بس بهالرجيم واتباع الطريقه الصح صدقوني باذن الله راح بينحف جسمك وبدون اي مشاكل ثانيه سواء بالجسم اوالبشره والاهم انه قسما بالله بشرتك راح تتحسن 80%
وهاذا الرجيم انا اللي عملته لحالي تبعا مع مساعده استاذي العزيز جوجل وبعد ما هلكت كل المواقع والمنتديات
والله بشره صحيه وروعه وجسم اروع بس بدك حرب مع نفسك شوي
اولا---------------مقاطعه كل المشروبات الغازيه والقهوه والشاي حتى لو بدون سكر واذا كنتي من مدمنات القهوه راح اعلمكم طريقه قهوه ما تضر البشره في موضوع ثاني
ثانيا اليوم اللي راح نوخذ فيه الخميره او الحلبه ما ناكل فوكه ابدا هاي نقطه مهمه لانو الخميره ما بتسمن الا مع الفواكه او اللحوم او الرز معلومه كتير مهمه اخذتها من دكتورونفسها الحلبه عدا البرتقال طبعا لانه من الحمضيات
ثالثا اللحوم ممنوعه بكل انواعها الا السمك وبعد هيك بيصير مره واحده بالاسبوع
رابعا شرب الماي كتير وعلى فكره كنت دايما اسمعها بس والله بعد ما جربتها عرفت قيمتها
هسه نيجي للنظام خطوه خطوه
اول اسبوع كل يوم ورا يوم معلقه صغيره خميره مع كاس عصير برتقال مهمه كتير وهي السر في الحفاظ على الشعر والبشره اما البرتقال كل يوماخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه 250360.jpg
بعد ساعتين بيضه واحده وكاسه اعشاب انت بتحبيها انا كنت اشرب يانسون واحيانا قرفه شمر او بابونج بس انتبهي لا تكتري من البابونج كاسه بس لانه بيعمل صداع ولو ما بتحبي ماي على الريق مع ليمون او مشروب البقدونس
اخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه 250361.jpg
الغداء اختاري كل يوم اي شي من هاي الاكلات ركزو كل يوم نوع مش كلها بنفس اليوم الكميه متل ما بدك ما في اي ضرر

كوسا مشويه مع لبن وثوم وفلفل واللي معدته تعبانه يترك الفلفل مع قدر الكف خبز اي نوع والافضل خبز النخاله عشان المعده ما تتعب ولو ما بتحبي الكوسا يقطين مسلوق كتير طيب
2- بطاطا مسلوقه او مشويه
3-شوربه خضار بدون ماجي وملعقه صغيره زيت الخضار متل فاصوليا بازيلا جزر ملفوف حسب رغبتك
4-شوربه الفطر كتير مفيده وطيبه
5-خيار مع لبن وبقدونس ونعنع
6-وهاذا اهم شي تقطعي بقدونس ناعم وضيفي له ثوم ولبن
العشاء
دائما لبن او كاسه عصير برتقال
الاسبوع الثاني
في هاذا الاسبوع راح نبدل معلقه الخميره بحلبه مهم كتير لانها كمان بتحتوي على الفيتامينات وبتساعد البشره على نضارتها وعدم الترهل والجسم كمان وطبعا الكل بيعرف مشروب الحلبه اخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه 250362.jpgنحنا راح نوخد بس كاسه على الريق وبعدها بساعتين كاس البرتقال ولازم فرش مو صناعي
الفطور
كل يوم اما شمندر مسلوق يعني بنجر او جزر مسلوق لازم مسلقوق مريح للمعده وسبحان الله هو النوع الوحيد اللي بينسلق وفائدته متل ما هي او تفاحه بس بيوم لو اخترتي فيه فوكه ما تاخدي كاس الحلبه او قطعه جبنه صغيره بيضاء او 2ملعقه فول او لبنه
الغداء اي نوع من
1- سلطه (خيار بندوره فلفل حلو خس بقدونس بصل) وملعقه زيت زيتون وخل
2- 2-تونا او سمك مشوي مع حبه طماطم
3- 3- سلطه ملفوف مع جزر مع ملعقتين ذره وبدل المايونيز حطي لبن
4- 4-كبده مشويه اي نوع بدون زيت
5- 5-لو مل تقدري تستغني عن اللحوم ممكن دجاج بس الافضل اول اسبوعين بلاه
6- اي طبخه ممكن تعمليها بس بدون لحمه وبدون رز مثلا ملوخيه باميه زهره اي شي بس ركزي بدون لحمه ورز
7- فواكه مشكله اي نوع

العشاء حليب خالي الدسم او لبن

الاسبوع الثالث

راح نترك الحلبه وناخد كل يوم ورا يوم معلقه بذر الكتان اخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه 250363.jpgمع كاسه ماي وليمون او حليب
الفطور غداء عشاء فواكه شو ما بدك وباي كميه حتى العنب ممكن تاكليه بس الموز لا

الاسبوع الرابع
على الريق راح ناخد بدل الكتان (معلقه كركم وعسل وحبه البركه ) وما تاخدي لا كتان ولا حلبه ولا خميره اخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه 250364.jpg
مع كاسه ماي
الفطور دائما فواكه
الغداء سلطات او خضار او تونا
العشا
متل ما تحبي بس بدون دهون او سكريات

ملاحظات
دائما بين الوجبه والتانيه اقل شي 4 ساعات
كثري من شرب الماي
شرب الاعشاب باعتدال
والاهم من كل هاد مشي او رياضه لو نصف ساعه كمان بيساعد على شد الجسم
لا تنسي قهوه شاي كولا مواد حافظه كله ممنوع
بالنسبه للفوكه اكتر شي كنت اخد كيوي واناناس وانجاص لانه بيحتوي على فيتامين سي وهاد مهم لانه بالرجيم ممكن البشره يصيبها جفاف وفيتامين سي بيمنع الجفاف
وللامانه انا كنت اخذ فيتامين اي بالاسبوه 3 مرات وادهن بشرتي كمان للترطيب طبعا اكيد الخلطات هاي رفيقه العمر
وما تفكري تبدلي او تغيري خليك على نفس النظام حتى ما تلوموني ههههههههههه

رجيم باذن الله صحي وراااااااائع وبشره متالقه حتى لو كانت غير صافيه سواء حبوب او اسوداد او بثور كله ان شاء الله راح يتحسن وانتي بنفسك الحكم جربوه والله والله ما راح تندمو
ارجو من الله الكل يستفيد وتدعولو بالخير
على فكره ممكن تنزلي اكتر لانه صاحبتي نزلت 15 كيلو وهاد حسب جسمك ومجهودك

اخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه 13711593691.png

الصورة الرمزية إسلاموو
إسلاموو
رحيق الورد مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 08-16-2013, 04:04 PM
#2


الصورة الرمزية Hayat Rjeem
Hayat Rjeem
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 08-16-2013, 04:06 PM
#3
حلو اوى الرجيم وشكله سهل وبيجيب نتيجة
تسلمى يا قمر موضوع حلو
تستاهلى احلى تقييم:)
الصورة الرمزية فاطمة عمران زكريا
فاطمة عمران زكريا
رحيق الورد مشرفة سابقة لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية "4"
قديم 08-16-2013, 04:23 PM
#4
شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصلي تالقكي معنا فى المنتدى

بارك الله فيك أختى

ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة

لك منـــــــ إجمل تحية ــــــــــى
الصورة الرمزية (ghada)
(ghada)
مشرفة عامة لها رحيق الورد
قديم 08-16-2013, 05:50 PM
#5
الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 08-17-2013, 12:03 AM
#6

يعطيك ألف عافيه ع المجهود الواضح ..
معلومات قيمة ومفيدة عن

اخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه
جزاك الله كل خير وموفق بإذن الله ...

لا خلا و لا عدم من مواضيعك الجديدة
بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
حفظكِ الرحمن ,, شكراً .....
اضافة رد

العلامات المرجعية

اخسري وزنك بوجه ممتليء وجسم بدون ترهلات سر طريقتي الخاصه


« تجربتى الشخصية فى تخسيس 20 كيلو فى شهر واحد فقط وصفة فعالة وممتازة ومجربة لسد الشهية وصفة رجيم سهلة واقتصادية لتخسيس الجسم واشراقة وجمال الوجه »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائي في رمضان بدون تعب اخسري وزنك عدم زيادة وزنك في رمضان امل انا أرشيف رجيم 2 07-03-2013 03:21 AM
كفته على طريقتى الخاصه امراة مسلمه وصفات اللحوم 18 02-09-2012 05:04 PM
اخسري من وزنك من 5 الي 7 كيلو شهريا بدون دايت ولا رياضة حقيقة مش خيال جوررررررررري الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 09-25-2011 03:05 AM
قودي الدراجة 5 دقائق في اليوم و اخسري وزنك الزائد manoo25 أرشيف رجيم 10 07-20-2010 01:01 PM
الشــــــــــــــــــــــاورما المصريه على طريقتى الخاصه فتفوته سكر قسم الاطباق المنقولة 5 05-16-2010 02:27 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:36 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل