االارز بالبيض دايت على طريئتي واقل من 700 سعرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم كيفكو يا بنات وشو اخباركو اليوم عملتلكو

مجتمع رجيم / وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة
إسلاموو
اخر تحديث
االارز بالبيض دايت على طريئتي واقل من 700 سعرة

[grade="4169E1 FF1493 32CD32 00008B FF1493"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/grade]

بسم الله الرحمن الرحيم



كيفكو يا بنات وشو اخباركو

اليوم عملتلكو طريقة للارز بالبيض وفيها سعرات قليلة بتساعدكم في الرجيم

خلينا نبدا


المقادير:-


كوب ارز , 4 ملاعق زبدة (لانو سعراتها اقل من الزيت) , بصل , فلفل اخضر , فلفل حلو (فليفلة) , بازيلا , جزر , بيضتين مخفوقتين , بقدونس وليمون للزينة.

p67ev57a9uyuf5jorm59


الطريقة :-

اولا :- نقوم بسلق الارز وانتبهو يا بنات ما تحطو عليه زيت حتى ما تكتر السعرات ازا بدكم حطو عليه ربع ملعقة زبدة وشوية ملح

ثانيا :- نقوم بوضع الزبدة في مقلى وتسييحها

ثالثا:- نقوم بوضع البصل والفلفل الاخضر مدة 30 ثانية او دقيقتين كحد اقصى

lpkcteyxdo7dq6xi6b2.


رابعا :- نقوم باضافة الفلفل الحلو للبصل

q4qlgrq7umiu5jcr886.


خامسا : نقوم بوضع الجزر بعد ان يصبح البصل نصف استواء

سادسا :- نضيف البازيلا والبيض الخفوق ونقلبهم ومن ثم نضيف الارز المسلوق ونقلبهم لمدة 3 دقائق


3eoupcgbte1mbbo9f9q.


واخيرا :- نضعهم في صحن كبير ونرش عليهم البقدونس والليمون للز

w3fer469gbkz027f5eky



بالهنا والشفا يا بنات وما تنسو التقييم حبيباتي ^^


13711593691.png



فاطمة عمران زكريا
إسلاموو
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاطمة عمران زكريا:


عبق الجنان
موضوع مفيد و مميز مشكورة خيتى على نشاطك
و بانتظار جديد
إسلاموو
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عبق الجنان:
موضوع مفيد و مميز مشكورة خيتى على نشاطك
و بانتظار جديد

يا هلا بخيتي وحبيبتي


(ghada)

يسلمو كتير على الطرح الجميل

ادامك الله لمنتدانا

ننتظر جديدك

ودي
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

الكباب الجزائري

السابق

الحليب القليل الدسم يسبب زياده الوزن

كلمات ذات علاقة
700 , االارز , بالبيض , حاجة , سعرة , على , واقل , طريئتي