مين تنظم لجروب " معا نحو الرشاقة"
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
رموسة 77
-
♥بـســم الله الرحمـــن الــرحيم♥
السلام عليكم يا دبدوبات
انا عايزة افتتح جروب القياسات
يعني كل وحدة عايزة تسجل تحط قياساتها عشان هي مظبوطة اكثر من الميزان و مبتتأثرش باي حاجه
و ححط لكم الاستمارة في اخر الموضوع
و لما انزل الموضوع ححط جدول كل اسبوع لقياسات المشتركات معانا و اللي نزلت سنتيمترات اكثر حتكون هي بطلة الاسبوع
و كمان حنمشي بنظام النقاط يعني اللي تلتزم بالنظام ليها عدد معين من النقاط و اللي تعمل رياضة و اللي تشرب ماء و زنجبيل ليها عدد من النقاط و كده و كل يوم كل عضوة حتنزل يومياتها مع عدد النقاط اللي جمعتها و اللي تجمع اكبر عدد من النقاط حتكون هي نشيطة الاسبوع
اما اللي حتاخد اقل عدد من النقاط حنديها لقب كسولة الاسبوع
و جدول النقاط هنزلو في الموضوع اللي حيكون فيه اليوميات بعد ما نجمع المشتركات
دلوقتي اللي عايزة تبقى معانا تملى الاستمارة دي
الاسم :
السن:
الطول:
محيط الصدر:
محيط الخصر:
محيط الورك:
محيط الذراع(الزنود) :
محيط الفخد :
و اللي عندها اي اقتراحات تتفضل
السلام عليكم يا دبدوبات
انا عايزة افتتح جروب القياسات
يعني كل وحدة عايزة تسجل تحط قياساتها عشان هي مظبوطة اكثر من الميزان و مبتتأثرش باي حاجه
و ححط لكم الاستمارة في اخر الموضوع
و لما انزل الموضوع ححط جدول كل اسبوع لقياسات المشتركات معانا و اللي نزلت سنتيمترات اكثر حتكون هي بطلة الاسبوع
و كمان حنمشي بنظام النقاط يعني اللي تلتزم بالنظام ليها عدد معين من النقاط و اللي تعمل رياضة و اللي تشرب ماء و زنجبيل ليها عدد من النقاط و كده و كل يوم كل عضوة حتنزل يومياتها مع عدد النقاط اللي جمعتها و اللي تجمع اكبر عدد من النقاط حتكون هي نشيطة الاسبوع
اما اللي حتاخد اقل عدد من النقاط حنديها لقب كسولة الاسبوع
و جدول النقاط هنزلو في الموضوع اللي حيكون فيه اليوميات بعد ما نجمع المشتركات
دلوقتي اللي عايزة تبقى معانا تملى الاستمارة دي
الاسم :
السن:
الطول:
محيط الصدر:
محيط الخصر:
محيط الورك:
محيط الذراع(الزنود) :
محيط الفخد :
و اللي عندها اي اقتراحات تتفضل
