تجربتي الشخصية الناجحة في فقدان اثنين كيلو و ثلاثة سنتمتر من محيط الخصر في ثلاث أيام لهذا الأسبوع من برنامج صحي أوروبي ناجح في ميدان الحمية و الرشاقة

أهلا حبيباتي هذا الرجيم هو

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث

تجربتي الشخصية الناجحة في فقدان اثنين كيلو و ثلاثة سنتمتر من محيط الخصر في ثلاث أيام لهذا الأسبوع من برنامج صحي أوروبي ناجح في ميدان الحمية و الرشاقة

تجربتي الشخصية الناجحة في فقدان اثنين كيلو و ثلاثة سنتمتر من محيط الخصر في ثلاث أيام لهذا الأسبوع من برنامج صحي أوروبي ناجح في ميدان الحمية و الرشاقة

أهلا حبيباتي
هذا الرجيم هو رجيم صحي و فعال من تجربتي الشخصية لهذا الأسبوع
نقصت فيه اثنين كيلو في ثلاث أيام
وأيضاً في محيط الخصر


الشخصية الأسبوع الرشاقة 13768548451.jpg

المهم هذا الرجيم هو عبارة عن حبوب و برنامج و معا راح تنقصي أكثر

لكن لما قريت مكونات الحبوب لقيت انو فيها كحول فرميتها و التزمت بالبرنامج
اليوم الأول
الفطور
قطعة خبز صغيرة مع حبة فاكهة اي نوع ما عدا الكرز و الموز مع مشروب سخن من غير سكر
الغذاء
خضر مطهوة بالبخار فقط
الظهيرة
حبة فاكهة
العشاء
شورية خضار من غير بطاطا
اثنين بيض مغلي

رياضة اليوم الأول
حركات تسخين خمس دقائق
دراجة عشر دقائق
مشي

اليوم الثاني
الفطور مثل اليوم الأول
الغذاء
سلطة زبادي و خيار
الظهيرة
فاكهة
العشاء
سمك مشوي
الرياضة
حركات تسخين خمس دقائق
نط الحبل عشر دقائق
اليوم الثالث
الفطور نفسه
الغذاء
صدر دجاج و عصير ليمون
الظهيرة
فاكهة
العشاء
صدر دجاج
الرياضة
تسخين خمس دقائق
مشي نصف ساعة

كانت هذه تجربتي الناجحة لهذا الأسبوع في إنقاص الوزن
أتمنى تجربتها فهي تعطي إحساسا رائعا
الفاكهة التي اخترتها اول يوم كيوي و ثاني يوم خوخ و ثالث يوم تفاح



المصدر: مجتمع رجيم


j[vfjd hgaowdm hgkh[pm td tr]hk hekdk ;dg, , eghem skjljv lk lpd' hgowv eghe Hdhl gi`h hgHsf,u fvkhl[ wpd H,v,fd kh[p ld]hk hgpldm hgvahrm hg[.v w]n ,hp]

فاطمة عمران زكريا
اخر تحديث


Hayat Rjeem
اخر تحديث
تخصص ريجيم يا نهوله مواضيعك كلها مفيدة يا قمر
احلى تقييم لعيونك
ام ناصر**
اخر تحديث
تسلم الايادي الغالية
الله لايحرمنا جديدك وابداعك,,
كل الشكر لك
لك تقديري واحترامي
ومبروك نزول وزنك
عقبال باقي الوزن الزائد
~ عبير الزهور ~
اخر تحديث
برنامج ممتاز ومكوناته صحية
الله يوفقك ياقلبى وتوصلى للوزن المنشود
واحلى تقييم لعيونك
أمواج رجيم
اخر تحديث
رجيم رائع وتجربة ممتازة ياقلبي
احسنت
الصفحات 1 2 

التالي

ريجيم المكسرات ... هل سمعتي عنه؟ كوني مستعدة لنقصان 10 كيلو من وزنك

السابق

حل الارادة الضعيفة

كلمات ذات علاقة
أيام , ميدان , محيط , لهذا , أوروبي , الأسبوع , الحمية , الجزر , الرشاقة , الشخصية , الناجحة , اثنين , ثلاث , ثلاثة , تجربتي , برنامج , صدى , سنتمتر , فقدان , واحد , كيلو