رجيم فعال ومن دون حرمان يخسس جسمك اكثر من 20 كيلو بالشهر - رجيم جديد بالصور لتخسيس الوزن
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
~ عبير الزهور ~
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيم فعال وممتاز والمهم انه يخسس جسمك 20 كيلو بالشهر يعنى مفتاح لرشاقتك
والجديد انه وجبات الرجيم بالصور
رجيم سهل ومن دون حرمان وبالصور للوجبات اليومية التى تتيح لك تغذية صحية
وتساهم بتخسيس جسمك الكثير من الكيلو جرامات مع الرياضة
هذا الرجيم يطبق عالمياً ونجح بنسبة كبيرة جدااا مع كل الذين طبقوه وفقدوا نسبة كبيرة من اوازنهم
والرجيم يناسب كل الفئات العمرية ويناسب جدا محبين الطعام فهو يحوى الكثير من الاطعمة التى تلبى
رغباتهم ولاتشعرهم بالحرمان
ولابد من ممارسة الرياضة ورياضة المشى ساعة يومياً حتى يكون للرجيم فعالية اكثر
وعلى حسب تطبيقك للرجيم والالتزام به ستفدين المزيد من وزنك
هو نظام صحى متوازن يلبى كل احتياجاتك وعامل مهم بتنزيل وزنك والحفاظ عليه
فرجيمك يعتمد على الخضروات والفواكه والبروتينات والمواد الكربوهيدراتية والدهون
والدهون المستعملة زيت بذرة الكتان نظراً لفعاليته الشديدة بمنع تخزين الدهون بالجسم
احصلى على رشاقتك المفقودة بخطوات بسيطة
ولفعالية الرجيم عليك الأتى :
تناولى وجبة الافطار خلال ساعة من الاستيقاظ
تناول الطعام كل 3 ساعات اى وزعى بين الوجبة والوجبات الخفيفة والمكافأة
توقفى عن تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساء
بيومك الاول تناولى بالافطار
كوب لبن ونصف كوب من رقائق حبوب الافطار
نصف حبة جريب فروت
و12 حبة لوز
والوجبة الخفيفة 3 اعواد من الكرفس مملوءة بملعقة من الفول السودانى
الغداء
ساندويتش عبارة عن حبتين من توست القمح الكامل البر
و2 شريحة كبيرة من لحم الديك الرومى وشريحة من لحم البقر
خس وشرائح طماطم
ربع حبة افوكادو
كوب من شوربة الخضار
الوجبة الخفيفة 30 حبة زبيب
العشاء
ساندويتش عبارة عن ملعقتان كبار من اللحم المفروم الاحمر
خبز الذرة او نورتيلا الذرة ملعقة كبيرة من الجبن خالى الدسم
خس ومكعبات طماطم
سلطة خضراء مع ملعقة من زيت بذر الكتان
المكافأة : نصف ملعقة كبيرة من رقائق الشكولاتة الداكنة
رجيم فعال وممتاز والمهم انه يخسس جسمك 20 كيلو بالشهر يعنى مفتاح لرشاقتك
والجديد انه وجبات الرجيم بالصور
رجيم سهل ومن دون حرمان وبالصور للوجبات اليومية التى تتيح لك تغذية صحية
وتساهم بتخسيس جسمك الكثير من الكيلو جرامات مع الرياضة
هذا الرجيم يطبق عالمياً ونجح بنسبة كبيرة جدااا مع كل الذين طبقوه وفقدوا نسبة كبيرة من اوازنهم
والرجيم يناسب كل الفئات العمرية ويناسب جدا محبين الطعام فهو يحوى الكثير من الاطعمة التى تلبى
رغباتهم ولاتشعرهم بالحرمان
ولابد من ممارسة الرياضة ورياضة المشى ساعة يومياً حتى يكون للرجيم فعالية اكثر
وعلى حسب تطبيقك للرجيم والالتزام به ستفدين المزيد من وزنك
هو نظام صحى متوازن يلبى كل احتياجاتك وعامل مهم بتنزيل وزنك والحفاظ عليه
فرجيمك يعتمد على الخضروات والفواكه والبروتينات والمواد الكربوهيدراتية والدهون
والدهون المستعملة زيت بذرة الكتان نظراً لفعاليته الشديدة بمنع تخزين الدهون بالجسم
احصلى على رشاقتك المفقودة بخطوات بسيطة
ولفعالية الرجيم عليك الأتى :
تناولى وجبة الافطار خلال ساعة من الاستيقاظ
تناول الطعام كل 3 ساعات اى وزعى بين الوجبة والوجبات الخفيفة والمكافأة
توقفى عن تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساء
بيومك الاول تناولى بالافطار
كوب لبن ونصف كوب من رقائق حبوب الافطار
نصف حبة جريب فروت
و12 حبة لوز
والوجبة الخفيفة 3 اعواد من الكرفس مملوءة بملعقة من الفول السودانى
الغداء
ساندويتش عبارة عن حبتين من توست القمح الكامل البر
و2 شريحة كبيرة من لحم الديك الرومى وشريحة من لحم البقر
خس وشرائح طماطم
ربع حبة افوكادو
كوب من شوربة الخضار
الوجبة الخفيفة 30 حبة زبيب
العشاء
ساندويتش عبارة عن ملعقتان كبار من اللحم المفروم الاحمر
خبز الذرة او نورتيلا الذرة ملعقة كبيرة من الجبن خالى الدسم
خس ومكعبات طماطم
سلطة خضراء مع ملعقة من زيت بذر الكتان
المكافأة : نصف ملعقة كبيرة من رقائق الشكولاتة الداكنة
